玉米的功效与作用

玉米的功效与作用:玉米又叫玉蜀黍、苞米、苞谷、玉菱、大蜀黍、棒子、玉麦、六谷、芦黍和珍珠米等，玉米有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管的功效，玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用，玉米含有

玉米的功效:
玉米又叫玉蜀黍、苞米、苞谷、玉菱、大蜀黍、棒子、玉麦、六谷、芦黍和珍珠米等，玉米有开胃、利胆、通便、利尿、软化血管的功效，玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用，玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。
玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等，具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。
玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食，对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5-10倍。还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。
玉米含有维生素a和维生素e及谷氨*等。动物实验*，这些成分具有抗衰老作用。
不饱和脂肪*玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪*，其中亚油*占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉粥样硬化。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。
有人调查过，非洲从事农业劳动的妇女以玉米为主食，她们患肠癌的几率很低，可见玉米有防癌作用。另外，玉米含胡萝卜素的量是大豆的5倍多，对致癌物也有抑制作用。
营养素玉米含有赖氨*、微量元素硒，有预防肿瘤的作用；b族维生素玉米还含有丰富的b族维生素、**等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎，维护皮肤健美是有效的；玉米须有较强的利尿功能，对泌尿系感染、水肿有治疗作用。

玉米的作用:
玉米能开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等，适合用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯*便秘、慢*胆囊炎、小便晦气等疾患的食疗保健。
1、玉米有健脾益胃的作用:玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从*食同源角度说，玉米的*味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。
2、玉米有通便的作用:玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯*便秘。
3、玉米有抗衰老的作用:玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素a和e及谷氨*，动物实验*这些成分有抗衰老作用。
4、玉米有降糖的作用:玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢*肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50-60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
5、玉米有防止便秘，防止动脉硬化的作用:玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪*，其中亚油*占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
6、玉米有美肤护肤的作用:玉米还含有赖氨*和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素b1、b2、b6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
7、玉米有防癌的作用:玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

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