夏至节气吃什么水果

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气，夏至的到来也意味着大量水果即将上市。那么夏至节气应该吃什么水果呢?下面是语文迷小编收集整理的关于夏至水果的介绍，欢迎大家阅读参考!

1、火龙果

火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农*就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿*食品，是炎炎夏日里的馈赠。不过，事实上，更可贵的是火龙果的内在，排毒解毒抗衰老、养颜补血降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。

火龙果还有一个最大的特点便是老少皆宜，在食用的时候机会没什么特殊的禁忌，只是对于一些体质比较虚弱的人群不能过量食用。成熟的火龙果颜*越红越难保存，因此购买后最好是能立即食用，这样才能充分吸收其中的营养物质。

2、哈密瓜

哈密瓜，*寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、*、*、钾等。食用哈密瓜对人体造血机能有显着的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

哈密瓜虽然不是是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑*素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶*维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

3、西瓜

西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、*、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基*。西瓜还是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨*等多种具有皮肤生理活*的氨基*，容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白。

为了解暑，不少人常常把西瓜从*箱里取出后直接开吃，实际上，*西瓜最好放置半小时再吃。西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉*。如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。

4、李子

正值吃李子的好季节。李子的*用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者，教师、演员音哑或失音者，慢*肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果*，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢*胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

5、香瓜

香瓜*味甘、寒，不但具有止渴、除烦热、通三焦、利小便，通大便的功效，还具有一定的防暑气的功效。在它的瓜蒂内含有一种叫“甜瓜蒂苦素”的物质，可用于治疗黄疸、无黄疸型传染*肝炎和肝硬化。瓜瓤还可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

挑甜瓜时可以选用“一看，二摸、三闻”的方法。一看皮肉，从生态学特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起来口感更脆，也更甜。因为瓜皮厚，所含的营养物质也比较丰富。二摸瓜蒂，要注意比较一下果柄，如果果柄过粗，可能沾了较多生长素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根茎自然掉下，留下一个小坑，说明瓜是自然成熟。三闻香味，香气浓郁的瓜较好。

6、桃子

夏季水果中，桃是营养价值很高的水果。桃富含多种维生素、矿物质及果*，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血。此外，因桃富含果胶，经常食用可预防便秘。因此，吃桃不仅可以通便，还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在*箱中。在干燥的*箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。

7、荔枝

荔枝的营养价值很高，对于身体的营养补给特别有利。你看它半透明凝脂状，就会联想到光滑的皮肤，而事实上，荔枝真的对皮肤有好处。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能补充能量，增加营养。

荔枝虽好也要食之有度，专家提醒：不要连续大量进食荔枝。对孩子来说，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎食!

8、杨梅

夏季杨梅当令，是不少人喜欢的水果。杨梅吃起来*甜可口，是不错的消食水果，而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效。杨梅鲜果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅含有多种有机*，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味*，食之可增加胃中*度，消化食物，促进食欲。

挑杨梅要选个头大、颜*呈深红*，拿起来手感干爽的。这就是又熟又好的杨梅，很甜。鲜红*的杨梅其实没熟透，味道还是*的。而颜*太深的杨梅是过熟了，拿起来会觉得湿湿的，像泡过水一样，不好吃。挑选杨梅还要注意闻味道。新鲜的杨梅闻起来有股香味;如果长期存放或存放不当则可能有一股淡淡的酒味，这说明杨梅已发酵，不能购买。

9、樱桃

樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃的颜*之所以呈红*，是由极为复杂的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一种抗氧化极强的植物化学物质，只有在很少的食物中才存在。樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对抗自由基，并且使人体延缓衰老。颜*越深的樱桃就代表其花青素的含量越大。所以紫*樱桃抗氧化作用较大，深红*樱桃次之，浅红*樱桃再次，而黄*的樱桃则最小。

樱桃的确是一种极具营养的水果，但中医认为樱桃属于大热食物，如果一次*吃太多的话很容易引起上火。当然这与个人体质都有着很大的关系，有些人即使论斤吃樱桃也没什么不适，因此中医建议每天吃10颗樱桃是最理想的。

• 夏至吃什么水果？

  夏至到了，应该多吃些水果。下面小编为大家搜集的一篇“夏至吃什么水果?”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!一、夏至吃什么水果1、西瓜西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，...

• 夏至吃什么水果

  夏至到了，应该吃些什么水果呢，下面小编为大家搜集的一篇“夏至吃什么水果”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!1、李子正值吃李子的好季节。李子的*用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，...

• 夏至节气吃什么

  夏至节气吃什么?夏至,古时又称“夏节”、“夏至节”。古时夏至日,人们通过祭神以祈求灾消年丰。饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、...

• 冬至节气吃什么水果

  冬至是整个冬季最冷的一天，气候也十分干燥，那么面对这样的情况我们应该吃点什么来改善气候变化带给我们的影响呢？以下是冬至节气吃什么水果，欢迎阅读。1.山楂在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的...

• 夏至节气吃什么进补

  夏至到了，应该吃些什么进补呢，下面小编为大家搜集的一篇“夏至节气吃什么进补”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于...