日常胸部护理方法

吃得健康

食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于*的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期*发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在*发育和维持过程中起着重要的作用，雌*激素使乳腺管日益增长，黄体*使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。

做一做扩胸运动

在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患*疾病的可能。对于长期伏案工作的职业女*，这一点尤其重要。

保持挺直脊背的状态

如果你观察那些美胸明星在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上，这不仅是明星仪态的基本要求，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使*腺体组织得以放松，有效减缓*下垂。

临睡前的小按摩

临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从*中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到*周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善*外扩和下垂的现象。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障*健康，用手心全面接触*外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩*的同时随时检查自己*是否有异物感。记住，乳腺癌已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的*惕!胸部护理方法：为了胸形的美丽，迈开步子动一动就算你再忙，都不可以放弃运动。其实生活中总有办法增加运动量。比如上下班途中，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些已经是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，*的健康自然也就有了保障。

女*哺乳后乳腺出现不同程度的萎缩，这个时期要注意及时的进行*的保养和恢复。

运动内衣

如果你经常运动，就要注意啦。很少有女人注重穿运动内衣。合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于*没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动都会使*的组织支撑结构受到震动而下垂，这些甚至还会引起*病症。专家建议运动时应选择款型设计上强支撑和收束*好的运动内衣。

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