夏天上班犯困吃什么

夏天犯困吃什么

紫菜：紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决“夏打盹”的麻烦，而且具有“一食多补”的作用。中医普遍认为，食用紫菜有清热利尿、补肾养心、降血压的功效。但由于紫菜*寒凉，消化功能不好以及脾胃虚寒的人，应慎食或少食。

黑巧克力：吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有少量咖啡因可以振奋精神。

醋：高温天气特别容易疲劳、休息不好。不过，醋中的醋*，能将导致疲劳的罪魁祸首乳*氧化代谢，帮你提神醒脑。醋能刺激胃*分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。而且，醋还养胃，胃不好，有慢*、萎缩*胃炎的人，适量吃醋会得到有效缓解。

姜：在犯困的'时候可以吃生姜，生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

牛奶：喝牛奶可以补充身体的营养，如果在在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。

橘子：吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子不但含有丰富的钾，它的*味还能提神开胃。另外，橘子皮里还含有黄*、新陈皮*、柑橘黄*、橙皮黄素等成分，具有抗氧化、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

金*鱼：在高蛋白质的鱼类中，金*鱼含有丰富的酪**，酪**在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

除了以上这些食物外，还有一些茶饮也可以提神。

夏天犯困喝什么茶好

铁观音茶：铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

薄荷菊花茶：制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

茉莉花茶：很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收笑话，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶：对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤*素沉着。

夏天工作犯困，以上食物和茶饮别错过哦。

【夏天上班犯困吃什么】相关文章：

1.夏天上班犯困吃什么好

2.上班族春季犯困该吃什么

3.上班犯困的处理方法

4.上班老犯困的原因有哪些

5.上班犯困怎么办

6.怎么预防上班犯困

7.上班族下午犯困解决的办法

8.怎样缓解上班犯困

• 夏天上班犯困吃什么好

  香蕉夏季由于天气炎热，大量的出汗会令身体里的钾元素流失，进而人就会跟着觉得疲劳，犯困得厉害，而香蕉中含钾最高，到了下午上班如果很是犯困，不妨吃根香蕉来提提神。蘑菇晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体...

• 夏天上班犯困吃这些食物提神醒脑

  本文导读：夏季天气闷热，办公室的上班族很容易出现犯困的现象，有什么方法可以提神解困呢？除了要保*充足的睡眠以外，在饮食上也是有避免犯困的方法的。在这里，就为大家总结了可以提神的食物和茶饮，一起来看看吧。便秘介绍便秘(constipation...

• 夏季上班族为什么会一直犯困

  夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神...

• 夏天吃什么解困

  炎炎夏日，热得想让人长眠，那么在夏天吃什么可以解困呢?下面就是人才网为您精心整理的夏天吃什么解困，希望可以帮到您。柑橘类。吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是*的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物...

• 夏天早上犯困怎么办

  导读：夏天犯困怎么办？午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。夏天犯困怎么办？午睡是应对夏天犯困妙招。夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有之感，加上饭后大，中午...