中考生考前心理调适问题的分析

一直以为自己的底子不错，从小学、初中，直到高二，我在班级里的成绩大多在前十，曾经很自信，老爸老妈也看好我。可是，在这次的市质检中，我却一败涂地，掉到了班级的二十名之外。难道真的是应验了人们说的女生会越来越没有后劲了吗？我变得越来越消极，也许，我从来没有自己想像的那么强大。……

[50天调整好孩子考试生物钟]

考前百天，有关专家建议，考生和家长都不要增加太多心理压力，要保持平常心。据了解，随着中考的临近，不少考生都存在不同程度的紧张情绪。*市第一零九中学心理老师林翔宇提醒，考生在考前这段时间要保持平常心，过度紧张、焦虑会影响复习成果，家长也不要给孩子施加太多压力。……

中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一*，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的压力。心理老师提醒考生家长，这个时候需要家长摆正自己的心态，和孩子一起面对。家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。

复习中的高原现象，是指在复习到一定时期时，往往停滞不前，不仅复习不见进步，反而有退步的现象。在高原期内，并非学习毫无进步，而是某部分进步，另外一些部分则退步，两者相抵，致使复习成效未从根本上发生变化，因而使人灰心失望。高原现象一是发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；二是发生在临考复习的中、后期。当考生在复习迎考过程中遭遇高原期时，切忌急躁或丧失信心，应找出学习方法、学习积极*等方面的原因。及时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫。

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