九种防辐*食物电脑族要经常吃

1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐*

中医理论认为，黑*入肾，“肾主骨升髓通于脑，各种辐*危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

2、西红柿——减少皮肤辐*损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐*损伤较轻，由辐*所引起的死亡率也较低。实验*，辐*后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐*对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和**蛋白的结合，使肌肤充满**，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛*素的功效。

3、紫菜——抗辐*圣品

紫菜能抗辐*、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐*的能力。

4、辣椒——保护细胞的dna不受辐*破坏

辣椒之类*辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐*的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香*料，还能保护细胞的dna，使之不受辐*破坏。因此，经常吃辣，身体健康。

5、绿茶——减轻辐*对人体的不良影响

绿茶中的茶多*是抗辐*物质，可减轻各种辐*对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

6、海带——具有抗辐*作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐*作用。

7、大蒜——减少辐*损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐*损伤。

8、绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒之说。现代医学研究*，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

9、黑木耳——清胃、涤肠、防辐*

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放**物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐*的作用。

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