西红柿炒蛋是一道十分简单的家常菜,但想让它变成营养又美味的菜肴还是需要一些烹饪技巧的。接下来,小编为大家讲讲西红柿炒鸡蛋的5个窍门,爱美食的你快来学学吧!
与食用生西红柿相比,人们食用加工后的西红柿,更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁,从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外,西红柿在烹调的过程中,常会用到花生油、*拉油等植物油,而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶*抗氧化剂自然释放出来,充分发挥抗氧化作用。当然,凡事有利必有弊,加热后,西红柿中的维生素c会受到损失,但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。
因此西红柿炒太久营养会流失,烹调时应避免长时间高温加热,以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖,再稍加些醋,能保护其避免被氧气破坏。
西红柿一定要选择熟透的,红红的圆圆的多汁的才好吃,而且西红柿一定要去皮,不然炒好后皮和果肉分离既不好看又不好吃;
西红柿一定要切成小小的丁块,这样西红柿中的汁液很容易就会被炒出来,而且炒好的西红柿成酱状,味道浓,拌饭吃超好吃;
蛋液中放酱油颜*好看味道也更鲜美,再放少许清水炒出来的鸡蛋更松软;
放入番茄酱会令这道菜的西红柿味道更浓郁,颜*更漂亮,我用的是番茄酱,如果喜欢吃甜的可以放番茄沙司;
炒西红柿的时候放点酱油成菜颜*不但漂亮,而且味道更鲜美,不过千万不要用老抽等颜*重的酱油,一定要用浅*的。
西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。
番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病发作。
番茄红素具有特别的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核*及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功能和效果,对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。
西红柿中得尼克*能维持胃液得正常分泌,保进红血球得形成,有利于保持血管壁得**和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。
鸡蛋是自然界得一个奇迹,一个受过精得鸡蛋,在温度可以得机会下,没必要从外界补充任何养料,就能孵出一只小鸡,这就足以说明鸡蛋的营养。
鸡蛋是营养丰富的食物,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵*脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是,鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。
鸡蛋中含有丰富的DHA和卵*脂等,对神经系统和身体发育有非常大的做用,能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。
鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时,还具有健脑抗衰老的做用。
在我小学五年的生活中,有过许许多多的第一次,比如第一次升旗、第一次演讲、第一次骑自行车……可最令我难忘的是第一次做西红柿炒鸡蛋。我在家里是个“小公主”,爸爸妈妈就象我的仆人一样整天侍奉着我。妈妈也常常说我什么家务活也不干,像温室里的小苗经不...
是妈妈的拿手好菜,可好吃了,一起来品尝品尝吧!你别看西红柿炒鸡蛋这道菜很平凡,但香味会引诱人的。西红柿和鸡蛋混合在一起,有种香的的味儿,就可以想象得到鸡蛋宝宝和西红柿娃娃手牵着手上学,让人垂涎三尺!颜*要很好的搭配,务必把鸡蛋煮成淡黄*的,...
星期六的晚上,妈妈教我做西红柿炒鸡蛋,这可是我第一次做菜呢。我先把西红柿洗干净放到砧板上。由于害怕切到手,我拿*的手有些发抖。妈妈说:“左手离菜*远一点,就不会切到手了。”我小心翼翼地切了一片、两片、三片……切完了三个西红柿,我紧张得都有点...
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