宫寒是很多女*朋友都有的烦恼,女*宫寒不治会引起很多妇科疾病,那么女*应该如何调理宫寒呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。
女*如何调理宫寒
1、避开生冷饮食
女*宫寒最常见的病症就是痛经,大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的,所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒*的水果,例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃,以免加重宫寒的症状。
建议宫寒的女*朋友多吃温补的食物,小米粥、羊肉汤等都有很好的暖身、暖宫功效,在秋冬季节可以适当进补,当归、红枣、桂圆等中*材也有调理宫寒的功效哦。
2、按摩推拿有效果
中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状,经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒的女*睡前用拇指按压双脚的涌泉穴,直到出现疼痛的感觉为止。
另外,宫寒诱发的腰*腰疼也可以通过按摩来缓解,用双手握住腰身,从上往下推拿按捏可以改善腰*腰痛的症状。
3、拔罐刮痧能调理
对于长期宫寒,除了上文提到的推拿、按摩以外,我们可以利用中医拔罐来调理。专家表示,拔罐能把体内的湿气、毒气排出,拔罐既能调理宫寒,还可以帮助女*去除体内多余的湿气,一举两得。
用拔罐调理宫寒的时候一般选用后腰、背部,拔罐的时候要注意留罐的时间,以免皮肤受到损伤。另外,拔罐之后不要受风,至少要等3个小时之后才能洗澡,以免风邪入侵,抵消了拔罐的功效。
4、增加运动锻炼体质
很多女孩子都不爱运动,这其实也是导致宫寒的一个病因。专家艾认为,“动则生阳”,女*宫寒是因为体内*阳不平衡,如果这个时候再不运动,体内的*气会压倒阳气,诱发各种疾病。
建议女*朋友经常到室外走走,有时候晒晒太阳也可以提高身体素质,推荐女*可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气,调理宫寒。
5、经常泡脚改善宫寒
专家认为,宫寒的一个原因是体内气血运行不佳,这个时候可以通过泡脚来促进气血运行,因为脚底的穴位、经脉有很多,经常泡脚可以疏通经脉,让气血回升到身体内部,从而达到调理宫寒的目的。
除了用热水泡脚以外,女*朋友们在泡脚的时候可以适当添加一些*材,例如艾叶、小茴以及红花等,这样也能起到养生功效哦。
很多女*都有宫寒的问题,女*宫寒对身体健康的有很大的危害,因此要及时调理宫寒,女人宫寒该如何调理?下面就一起来了解看看吧!1、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,买一块含硫磺成分的香皂泡澡,让硫磺成分来振奋身...
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