3岁的宝宝睡眠时间

由于孩子睡眠长短存在个体差异，不宜作硬*规定，接下来小编为大家推荐的是3岁的宝宝睡眠时间，欢迎阅读。

3岁的宝宝睡眠时间

1-2月：每天睡眠时间为16-18个小时，白天和黑夜依然各占一半，为8-9个小时。

这个阶段的宝宝睡眠时间和次数依然是没有规律*可言的。

3-5个月：每天睡眠时间为15-17个小时，白天5-7个小时，夜里9-10个小时。

宝宝的小睡次数为3-4次，夜里睡眠时间变长。

6-8个月：每天睡眠时间为14-16个小时，夜间约10-11个小时，白天只有4-5个小时。

宝宝白天小睡次数为2-3次，每次约2小时；妈妈们可以感觉到有时候宝宝只起夜一次。

9-11个月：这个阶段宝宝们的睡眠时间为13-15个小时，白天缩短到3、4个小时，夜间已经睡到10-11小时。

这个时候的小宝宝玩耍的时间会比较多，夜里也可能会晚睡。所以宝妈们这个阶段开始，应该有意识的调整宝宝的生物钟了。

12-17个月：每天睡13～14小时，一晚能睡11小时左右。

也就是说，这个时候夜里宝宝虽然还是会醒来；但是宝妈们的睡眠明显可以改善了。

18-23个月：每天睡眠时间为11-13个小时，白天只睡2小时左右，小睡次数1或2次。

小睡次数会慢慢的过度到1次，而且睡眠时间也会比较短。

2-3岁：每天的睡眠时间为12个小时左右，白天只睡1-2个小时。

宝宝睡觉不安稳怎么办？

如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁，可以适当的摇晃、亲拍、小声唱歌给他听直到他安静下来，这是对的。但要避免对宝宝睡眠的过分关注，宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安，这属正常现象，应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。

当然，烦躁还可能由其他许多原因引起：饥饿、疾病、过度疲劳、腹绞痛、过紧的睡衣束缚等等，家长注意鉴别。如果宝宝看起来过度烦躁且安抚无效，可能需要请教儿科医生。

怎么给宝宝建立睡眠习惯？

建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：

①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；

②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；

③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲（可用胎教时听过的）；

④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。

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