经期怎么样护理皮肤

在月经期，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。可是，为什么经期皮肤会出现这么大的变化?又该怎样进行护理呢?

小贴士1、皮肤日常护理

要注意休息，保*充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品*质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感*增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

小贴士2、防晒工作

皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成*素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

小贴士3、眼部保养

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

小贴士4、身体皮肤护理

除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

小贴士5、情绪和运动保养

保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

小贴士6、经期结束后的皮肤护理

在经期结束之后的10天中，是体内雌*激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激*力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激*的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。油*肌肤的人，敷脸的重要*更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

小贴士7、饮食调理

除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

特别提示：血遇热则妄行，故经期应禁*酒及*辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒*的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。

血遇*则收缩，*味不利于经血流畅，故经期应少食*味食物，如各种*菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女*的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。

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