春季如何健康的养肝呢

春季万物复苏，欣欣向荣。中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季功能也更活跃，因此，春季养生以养肝护肝为先。

首先，肝主导着生发阳气，因此人们要调养好精神、避免忧愁、思虑过度，以免影响肝脏和脾胃功能，出现厌食、腹胀、腹泻的状况。

其次，饮食上可适量吃些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等，鱼、虾、牛肉、芝麻、杏仁、枸杞子、黄花菜、菠菜、大枣有助于养肝血、提高人体免疫力，可以适量食用；红枣、柑橘、青豆、小米、萝卜、白菜、山楂、茄子、奶制品、香椿等，因富含维生素C或锌也可以多吃一些。不过，由于肝主筋，肝脏不舒则筋脉不通，容易出现腰*、腿痛、发软的

症状，因此春季应少吃*辣刺激的食物。

最后，春季气候比较好，应当多到树林、湖边、河边活动。闲暇时，也可以适当进行散步、跑步、打太极拳、骑车等锻炼，以舒展筋骨。

肝病患者应及早做预防

春季阳气旺盛、肝气旺、容易生热，由于肝病多是实症和热症，因此每到春天乙肝、肝硬化患者容易旧病复发。同时春季细菌和病毒比较活跃，肝炎的发病率也比较高。

专家提醒，有肝炎、肝硬化病史的患者在春季，最好请医生根据自己的身体状况适当进行调养，也可在医生指导下适量服*加以预防，避免复发。为了预防肝炎，人们除了注重个人卫生，饭前便后洗手外，皮肤有破损时，还应避免接触公共场所的物品，以防病菌从破损处进入体内。

• 春季如何养肝护肝?

  春季是阳气生发的季节，万物复苏，更是一个适合养生护肝的季节，借助春天的阳气，顺应天时地利。但是你知道春季该如何护肝吗?对于肝你知道如何的保养吗?接下来小编就给你细致的讲解一下春季护肝的有关常识。春景赏心悦目，吐故纳新，既怡情又养肝，何乐而不...

• 健康小常识 冬季如何养肝

  肝脏是我们身体重要的代谢器官之一，而在冬季的时候只要做好饮食、作息等工作就能轻松的做好养肝护肝的工作了，那么具体的做法是什么呢?冬季养肝护肝的方法有哪些均衡营养养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比...

• 如何养生更健康

  感冒介绍感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…[详细]感冒的病因|感冒的症状|感冒的治疗|感冒的预防搜索：感冒月经失调介绍月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病？。表现为月经周期...

• 如何养肝护肝

  现代社会不仅男人会喝酒，女人也喜欢喝酒，尤其是白领女*。但是需要注意的是，女*喝酒其健康酒精摄入量比男*低。而且特殊时期的时候一定要禁酒，所以女*朋友要注意为了自己的身体健康，千万不要和别人拼酒。那该如何养肝护肝呢？下面就和小编一起来看看吧...

• 倒春寒如何健康养生

  倒春寒，是指初春(一般指3月)气温回升较快，而在春季后期(一般指4月或5月)气温较正常年份偏低的天气现象。长期*雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐*冷却易造成倒春寒。初春气候多变。如果冷空气较强，可使气温猛降至10...