一:饭前不吃零食
市面上的好吃的零食越来越多,零食之所以在颜*、口感等方面受宝宝喜欢,是因为添加了一些更刺激宝宝味蕾或者*觉的东西在里面。再加上宝宝的肠胃容量是固定的,饭前吃太多零食,正常吃饭时间肯定不会饿了,长此下去,宝宝还会容易造成营养不良。
二:适量多喝水
水是生命之源,水还可以帮助消化和吸收,排除人体内废物,有效调节人体内*碱平衡,使宝宝不生病。因此,要让宝宝适量多喝水,一来能帮助消化食物,二来能促进肠道排空。
三:合理饮食
宝宝的胃肠道比较赢弱,因此,对宝宝的饮食应该科学调配,对生冷油腻的食物尽量少食,多食果蔬之类的,不但容易消化,还能补充人体所需。同时,宝宝的饮食要避免单一,少食多餐,丰富食品是要点。
四:尊重宝宝合理饮食习惯
人体都有自我调节和免疫能力,宝宝喜欢吃的食物或许正是身体里面正要补充的食物,每个宝宝需要补充的营养是不一样的,所以,有时他们表现出来的习惯也不一样,要尊重宝宝合理的饮食习惯,并加以引导。
总之,孩子不吃饭的因素是多方面的,父母要密切观察,适时引导、劝说,给宝宝一个合理的饮食习惯,慢慢宝宝就爱吃饭了。
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