*头的男人最不招人喜欢,所以脱发是男人养生过程中不可忽视的重点,那么男人掉头发很厉害怎么办呢?
1、男人脱发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,每日应摄入适量富含蛋白质的食品,如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。
2、常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果等。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。
4、少吃油腻及含糖高的食品,忌食高热量或刺激*食物,如煎炸食品、辣椒、*、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
5、平时多吃些对补血,健肾,有利于头发生长的食物,如核头,黑豆,黑芝麻,何首乌,臻子,枣,桂圆等。
6、经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
7、头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含碱*物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有**毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生*毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的**物质容易引起血中*毒素过多,所以要少吃。
9、头发的光泽与*状腺的作用有关,补*能增强*状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
10、维生素e可抵抗毛发衰老,促进细胞*,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
1、食醋150毫升,加热水200毫升。趁热洗头,每日1次。常洗见效。
2、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗发,治愈为止。
3、醋50毫升,墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状,擦患部,每日3次。
4、川芎5克,首乌20克,核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。
5、生赭石500克,研成细末后过筛。早晚饭前各服3克,连服3个月即可治愈。主治青年脱发。
6、鲜侧柏叶30克,霜桑叶15克,闹羊花3克,骨碎补12克,透骨草10克,皂角3克。研末,放入大口瓶中,用75%的酒精浸泡,酒精以没过*末为度,将瓶口密封,7天后即可使用。用时以纱布滤出部分*液,用脱脂棉蘸之涂抹患处,每日3-4次,治愈为止。
7、何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取*汁,放入黑豆500克,煮至*汁全部被豆吸收光为止,将豆晒干后,每次嚼服60粒,每日3次,治愈方停。
8、天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克,菟丝子50克,川芎17克。共研成粉,和为蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,温水送服。
9、生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸*末于落发处擦之,隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。
10、生附子、蔓荆子、柏子仁各15克,共为细末,以笥鸡脂(即乌鸡的脂肪)和之,捣研千下,于瓷罐内密封,百日取出,涂发落处,三五日即生发。本方主要用于血虚风燥所致的脱发。
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。所以,建议男人们尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
2、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害,次数多了会使头发失去光泽和**,甚至变黄变枯脱落,因此染发、烫发间隔时间至少3-6个月。
3、要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。因为日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄、脱落。
4、空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利,因此要注意室内的温度和湿度,空调房内注意保护头发不受冷气吹。
5、不要用脱脂*强或碱*洗发剂,因这类洗发剂的脱脂*和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。要选用对头皮和头发无刺激*的无**天然洗发剂,或根据自己的发质选用。
6、洗头夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。
7、不要用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
8、每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。所以男*经常进行深呼吸、散步、做松弛体*等,可消除当天的精神疲劳。
9、要保持与宠物的适当距离,因为家中宠物身上容易有霉菌感染,如果喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以致于掉头发。
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