孕妇夏季饮食注意三点

一、果蔬要新鲜，把好食物卫生关

由于天气炎热，出汗较多，人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染*疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等*物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，孕妈妈在夏季一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

二、为了宝宝，要“忍痛割爱”

从饮食上来说：放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

三、坚持运动，控制体重

在整个孕期，都不能忽视体重问题，尤其是在食物丰富的夏季，坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。

• 孕妇夏季饮食注意事项

  一、细菌*食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。二、旅游*腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等。因此，在...

• 孕妇秋季饮食注意事项

  告别了炎炎夏季迎来了凉爽的秋季，秋天到了准妈妈的饮食也要发生相应的改变。秋季温差大，秋愁伤身，这些日常保健和饮食要注意哪些呢?孕妇秋季饮食要做到1.均衡营养秋季气候发生了变化因而会造成一些蔬菜水果不能充分提供，越是在这个时候准妈妈越要注重营...

• 孕妇的饮食禁忌孕妇饮食要注意什么

  孕妇从起居到饮食都非常的小心谨慎，特别是饮食上，错误的饮食会对孕妇和腹中的胎儿造成不可挽回的后果，那么孕妇在饮食上要注意什么呢?孕妇的饮食禁忌有哪些呢?孕妇饮食禁忌1、忌用菜*削水果由于菜*经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的清...

• 夏季孕妇饮食的注意事项

  樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素，维生素b1、b2、c以及柠檬*、钙、*等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的...

• 孕妇夏季饮食注意的事项

  孕妇在怀孕期间会受到激素的影响，因此肠胃的消化功能会逐渐减弱，继而使孕妇出现胃口不佳以及饮食不正的情况，加上夏季的气候比较炎热，很多孕妇都会因出汗过多而导致胃*被冲淡，大大增加了肠胃的负担。因此建议各位孕妇在夏季的饮食中坚持要做好以下几点，...