冬季进补禁忌多冬季进补注意事项

一、忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。

肉类在消化的过程当中的某些“副产品”，比如说过多的脂类、糖类等物质，这些又通常是是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

二、忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补*，虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。

那些偏热者，就是出现手足心热，口干口苦，大便干结，小便短赤等症状的。不能大补，如果不分寒热乱服*膳，很容易就会得不偿失。

三、忌多多益善

任何补品服用过量都有害。认为“多吃补*，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素c，可导致恶心、呕吐和腹泻。

四、忌无病乱补

无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

五、忌以*代食

不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以*代食。

因为很多的食物也有治疗作用。比如多吃芹菜能够治疗高血压;多吃萝卜能够健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;而多吃山*则具有补脾胃的作用。

食补以滋*润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中*配伍，则功效更佳。

六、忌重“进”轻“出”

随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的**有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。

所以，养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

七、忌常补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食嗜食，这对健康是不利的。因为*物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。

冬季进补禁忌多冬季进补注意事项[篇2]

冬季进补要分虚实

在中医上，许多病症都有分“虚”与“实”，所以冬季进补的时候要按照自己本身的情况来进补，中医认为“虚者补之”，“实者”则不需要进补，而在“虚”上面，中医又分为“*虚”“阳虚”“气虚”等，所以在进补的时候一定要分辨清楚自己的体质到底是“虚”还是“实”。

冬季进补不要都吃肉

许多朋友从外地回家后，家长总会给你炖些鸭肉、鸡肉来进补，特别是在冬季，燥热的羊肉更是补品的首选，但是专家表示，冬季进补不一定都要吃肉，因为吃太多的肉类容易让肠胃有负担，特别是消化能力不好的老人、小儿更不宜吃太多的肉。

冬季进补可以适当的吃一些青菜，特别是冬季的时令蔬菜——大白菜更是第一选择，冬季常吃大白菜可以预防感冒还能治疗咳嗽，如果你因为吃了太多肉类而出现消化不良，这个时候大白菜也能帮你助消化。

冬季进补一定要适量

冬季十分寒冷，所以长辈们理所当然的认为多吃点补品能御寒，虽然这样的想法并没有多大的错误，但是专家表示冬季进补还是要适量。无论是*补还是食补，吃太多的补品其实对身体会造成副作用，特别是很多朋友会选择用人参来进补，但是服用过多的人参不仅不能起到滋补的作用，还会让你出现流鼻血、血压升高的情况。

冬季进补吃这2种食物最好

水果——梨

秋冬季节吃什么水果最好呢？首选*肯定是梨了，梨不仅鲜嫩多汁，还能对人体起到润肺的作用，在干燥的冬季，吃梨可以缓解身体内部的燥热，还能生津养肺哦。

*食同源——山*

众所周知，多吃山*对人体是有很多好处的，冬季也是非常适合吃山*的一个季节，因为春节恰好在冬天，这个时候很容易胡吃海喝，“高血脂”也会悄悄的缠住我们，而山*就能很好的帮我们预防血脂在血管壁沉淀哦。

• 孕妇冬季进补注意事项

  冬季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，对于正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的孕妈妈来说，是不是更需要进补呢?怎样补才科学呢?食补，因人而异冬天，由于天...

• 冬季进补一些注意事项

  本文导读：冬令进补不仅能固本培元，提高人体的免疫力，而且有利于驱病祛邪，使体内*阳气血津液得到补充，身体能够重新进入一种平衡状态。为何冬令进补最好我国民间素有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。这是因为中医治病强调“整体观念”，讲求“天人合...

• 冬季进补的注意事项

  古人云，春种、夏长、秋收、冬藏。而人也一样，冬天是进补的好时节，在冬天进补，藏精蓄锐，来年又可以精神满满，工作学习事半功倍！那么冬季该怎么进补呢，需要注意什么呢？什么时候进补最好？冬季进补的最好时间是立冬—立春前这段时间，人体在最冷的季节需...

• 冬季进补注意事项

  天冷防寒，人们首先想到的就是多穿点，吃热乎点。可仅仅这样还不够，因为如果不了解食物的寒热特*，不小心吃进了凉*的东西，别说保暖，搞不好还会因为受凉拉起肚子。*中医*大学东直门医院神经内科副主任医师张根明指出，秋冬进补要有所讲究，特别是体质...

• 冬季进补需注意的六大禁忌

  给身体进补其实是很有讲究的，如果太过盲目的话，不仅无法达到自己的初衷，还可能危害到身体健康，所以，在进补时大家务必要讲究方式，了解禁忌事宜，以避免产生不良后果。冬季进补所要注意的六大禁忌1、无病进补既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引...