一、多饮水:天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
二、饮食平衡:不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃*辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
三、少饮酒:少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
四、心情舒畅:乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。
五、适量运动:多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
六、服饰要宽松:古人云:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
在我国,即使从这份业内人士称之为相当保守的统计中,我们推演出的结论也依然不轻松:在有着13亿多人口的*,超过1.5亿人“染指”乙肝。这意味着,每10个人中就有1-2个乙肝患者。不管你愿不愿意,乙肝患者已生活在公众周围。乙肝病毒携带者最重要的是定期复查,一般是半年进行一次系统检查,如检查发现问题,则应及时进行治疗!
在中医里面,肝被比做是刚直不阿的将*,"肝为刚脏,不受怫郁",是说这个脏器阳气是很足的。下面就为大家介绍日常养肝护肝的4个小知识。1、肝功能越好气就越旺从某种角度上来说,发脾气并不是一件坏事,如果无缘无故地发脾气,你大可当做一件值得庆幸的好...
春季养生小常识,春季养生一定要养成良好的生活习惯,那么才有助于身体健康,下面小编就教大家春季该如何养生,以及关于养生的一些知识。春季养生应该注意:一、起居规律在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而...
肝脏的健康你有关注吗?我们平时一定要注意保护肝脏。肝,五脏之一。位于腹部,膈之下,右胁之内。主要生理功能是主疏泄和主藏血,在志为怒,在液为泪,在体合筋,其华在爪,在窍为目。护肝养生:关于肝病你知道多少?“肝”一发而动全身肝脏的功能如下:1、...
肝是人体的将*之官,它能调节人体血液,促进新陈代谢、保*人体的免疫和解毒功能。一旦肝脏损伤,容易出现雌激素失调、免疫力下降等症状,还会惹来脂肪肝。肝功能衰竭等疾病。日常生活,应该如何养肝护肝?加班熬夜最伤肝过劳、超时工作如今已不足为奇,但是...
爱美是女人的天*,现在小编为大家整理了一些生活中的护肤小常识,希望大家喜欢11:不翘二郎腿2:用完电脑马上洗脸~保持喝茶3:洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的纸巾轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦4:晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以...
留在我心中的秘密作文550字10-16
《美丽的放弃》小学读后感11-20
可爱400字作文11-12
我的成长作文600字04-21
电影《活着》800字观后感06-02
活力团日活动策划书07-16
动物比本领作文300字07-19
奔跑吧兄弟经典绕口令09-19
动物在自然界中的作用说课稿及反思09-03
描写*虹的好词好句摘抄08-30
苏教版四年级语文《秋天》练习设计09-11
我尝到了疲惫中的幸福滋味09-27
两只羊幼儿园小班音乐教案10-04
瞧,我的奥数班小学生优秀作文09-07
未来的科技想象作文300字10-09
关于熊猫基地的作文09-21