养颜瘦身粥的做法

通过吃来解决养颜瘦身的问题，相信很多女*朋友都很乐意这么做，那么养颜瘦身的粥有哪些呢?下面是人才小编收集整理的养颜瘦身粥的做法，欢迎阅读参考!~

红绿豆瘦身粥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

功效：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

赤小豆粥

原料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。

制法与用法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。每日1次。

功效：利水、渗湿。用于体型肥胖，面*虚浮不实者。

豌豆泥

原料：豌豆100克，姜、葱、盐、菜油适量。

制法与用法：将豌豆洗净，入沸水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆反复翻炒，加入葱花拌匀即成。每日1次，宜常食。

功效：补中益气、解毒利水。

上述粥方交替选服，消胖减肥之功效尤佳。

什锦乌龙粥

原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法与用法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7—8分钟，取出纱布包，即可食用。

1.红豆杞枣促消化粥

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

2.红豆椰汁糕

材料：红豆25克、椰浆150克、鲜奶250克、玉米淀粉50克、砂糖35克

做法：将红豆用开水泡半个小时，再入锅中煮熟但表皮又不破的程度，捞出沥水备用。将剩下的其他材料全部放入锅中，小火慢煮，其间需要不停的搅拌以防糊锅，煮至浓稠即可。加入煮熟沥干水份的红豆轻轻搅拌至红豆分布均匀。倒入任何你喜欢的形状的模具或容器中放凉，用小*沿边脱模倒扣出来即可，可切块或直接用勺挖着吃。

3.红豆南瓜饭

材料：红豆50克、南瓜160克、大米260克、水270毫升

做法：红豆提前用清水浸泡一夜之后，捞出沥水待用;南瓜去皮去瓤，切成南瓜丁;大米淘洗干净，放进电饭煲;将泡好的红豆和南瓜丁加入到大米里，用勺子拌匀;加入清水到电饭煲中，煮熟成米饭即可。

• 营养瘦肉粥的做法大全

  瘦肉粥相信也是很多人都喜欢喝的，因为瘦肉粥不但制作简单，而且好吃又营养。瘦肉粥的做法也有很多哦，下面为您介绍瘦肉粥的做法大全。欢迎大家阅读参考。皮蛋瘦肉粥的做法材料与做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入...

• 皮蛋瘦肉粥的做法及营养价值

  皮蛋瘦肉粥可以说是我们生活中常常吃到的了，下面是小编为大家整理的皮蛋瘦肉粥的做法及营养价值，欢迎阅读!希望对大家有所帮助!皮蛋瘦肉粥的做法材料：瘦肉1块、皮蛋1个、姜3片、米1碗、青菜1棵、鸡精、盐、胡椒粉、葱花做法：1.猪肉切成薄片或肉丝...

• 皮蛋瘦肉粥的做法

  皮蛋瘦肉粥是一种广东省的地方传统名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不同，有人会在进食前加上香油及葱花，也有加葱花或薄脆。不妨看看皮蛋瘦肉粥的做法。做皮蛋瘦肉粥所需食材：主料：香米100g，皮蛋1个...

• 瘦身汤的做法有哪些

  广东人喜欢喝汤，那么想减肥的广东人有福啦。以下是人才小编为您收集整理提供到的瘦身汤的做法有哪些，欢迎阅读参考，希望对你有所帮助!养颜减肥土鸡汤(脸*苍白、皮肤粗糙的人最应该喝)功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血，适合贫血、水肿、脸*苍白的肥...

• 七日瘦身汤的做法

  减肥是每个女*觉得很苦恼的事情，尤其是经历了减肥失败，不能坚持减肥的女*来说，减肥简直比登天还难。下面是人才小编收集整理的七日瘦身汤的做法，欢迎阅读参考!~第一天只吃水果，除了香蕉各样都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特别低。只喝不加糖的饮料。第二...