上班族选择健康午餐的5大禁忌

一是午餐不宜吃得过饱，以免影响下午的工作效率。

二是进餐速应适中。一顿午餐的用餐时间不宜少于20分钟。

三是饭后不宜久坐。“饭后百步走，活到九十九，对于运动（运动食品）偏少的上班族而言，更加适合。

四是吃一点，留一点。对于不健康（健康食品）的套餐，要“该浪费时就浪费，尤其是动物脂肪和胆固醇均过高的食物。

五是定时。第天11：00~13：00属于正常午餐时间。按时午餐，可以使胃肠道功能正常发挥与调节。

• 关于上班族选择健康午餐三注意事项

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• 上班族的午餐禁忌

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• 上班一族的午餐禁忌

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• 健康营养午餐3大注意5大禁忌

  导语：营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体...

• 上班族午餐的健康吃法

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