柿子的营养价值

引导语：

身体是*的本钱。想要*胜利，保护好我们的身体才是王道。下面是小编为大家准备的一些保护身体的小常识和必需品。

柿子，柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实扁圆，不同的品种颜*从浅桔黄*到深桔红*不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、瓜氨*、碘、钙、*、铁、锌。

柿子富含果胶，它是一种水溶*的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

柿子的招牌营养素十分丰富，与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。

• 柿饼的营养价值

  柿饼富含的营养含量每100克柿饼所含营养素如下:·热量 (250。00千卡) ·蛋白质 (1。80克) ·脂肪 (0。20克) ·碳水化合物 (62。80克) ·膳食纤维 (2。60克) ·维生素a (48。00微克) ·胡萝卜素 (290...

• 柿子的营养价值_柿子的功效与作用

  柿子的功效与作用:柿子是一种营养价值很高的水果，柿子的功效与作用应用也很广，但是柿子的禁忌也不少，我们平时在应用柿子的功效与作用时也要注意柿子不能与什么同吃，下面我来介绍柿子的功效与作用及柿子不能与什么 柿子的功效: ...

• 柿子营养价值剖析_吃柿子的好处

  引导语：秋季是柿子的季节，柿子有着怎样的营养价值呢?以下是小编收集整理的关于柿子营养价值剖析相关内容，欢迎阅读参考!柿子的营养价值俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。到了秋天，橙红*的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥...

• 柿饼的营养价值有哪些

  我们日常生活中柿饼很常见，相信很多人都喜欢，这是一种很不错的干果，适合很多的人食用。柿饼*甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾*肠。新鲜的柿子里含有大量水分、葡萄糖和果糖等，被晒成柿饼时，水分逐渐蒸发，果肉所含的葡萄糖和果糖渗透到表皮...

• 柿子的营养价值与注意事项

  一、柿子的营养价值有哪些呢？柿子不仅有食用价值而且有美化功能哟。1、绿化用途：树形优美、枝繁叶大、冠覆如盖、荫质优良。入秋部分叶红、果实似火的柿子是园林中观叶、观果又能结合生产的树种，同时在公园、居民住宅区、林带中具有较大的绿化潜力。2、那...