一、办公室的致命恶习
1、久坐不动。
长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干,殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰*背痛,更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下,经常转动颈部与腰部,对我们的健康有好处。
2、饮水过少,渴了才喝。
繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水,这不仅影响身体正常的新陈代谢,尤其会损害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。
高跟鞋纵然美丽,但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力,无法得到休息,而引发的脚部疾病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋,没有重要会议与客户时,让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。
电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害,而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放一盆绿萝,常备绿茶和菊花茶,能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。
这个姿势好像让我们感觉很舒服,但实际上会造成腿部血流不畅,更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。
长时间呆在密闭的开着空调的办公室里,空气不流通,难得吸到一丝新鲜的空气,这样和容易患上“空调病”。
7、被细菌困扰。
想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了,而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌,给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿。
再忙也不能不上厕所,你的肾脏会*!
二、办公室自制养生茶
1、麦芽山楂茶
功效作用:炒麦芽*平,味甘、成,有和中健胃,消积舒肝等功效;炒山楂*温,味*、甘,有破气行瘀,沙积化滞等功效;红糖*温,味甘,有散寒驱风等功效。和中健胃,消食导滞,饮食停滞之呕吐。
饮用方法:炒麦芽10克,炒山楂6克,红糖适量。将前2味水煎取汁,调入红糖,代茶饮用。每日2剂。
2、枸杞子山楂茶
功效作用:滋*补肾,活血化瘀,降脂。山楂*温,味*、甘,有破气行瘀,消积化滞等功效;枸杞子*平,味甘,有补肾益精,养肝明目等功效。
饮用方法:枸杞子、山楂片各25克。将上2味放入杯内,用沸水冲沏,代茶饮用。每日1剂。
3、山楂荷叶茶
功效作用:健脾化痰、脾虚聚痰型冠心病。山楂*温,味*、甘,有破气行瘀,消积化滞等功效;荷叶*平,味苦,有清热解暑,降脂等功效;薏米仁*凉味甘、淡,有健脾利湿,清热排脓等功效;葱白*温,味辛,有解表散寒,通阳止痛等功效。
饮用方法:山楂、荷叶、薏米仁各50克,葱白30克。将上4味水煎取汁,代茶饮用。每日1剂。
4、阵皮山楂乌龙茶
功效作用:化痰降脂,降压减肥,适用于高血压病,单纯*肥胖症,高脂血症等病症。
饮用方法:陈皮10g,山楂20g,乌龙茶5g。将陈皮、山楂洗净,同人沙锅,加水适量,煎煮30分钟,去渣,取汁冲泡乌龙茶,加盖闷10分钟后即可,代茶频频饮用。
通过介绍你们已经知道办公室的致命恶习是哪些了吧,如果你有这些恶习一定要改正哦,不然对你的健康有损害哦。
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