立秋节气养生吃什么

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。那么立秋节气养生吃什么好呢？下面是应届毕业生网小编准备的立秋节气养生吃什么，欢迎阅读。

2017立秋是几月几日

2017年8月7日(农历闰六月十六)星期一

立秋节气养生吃什么

一、润燥安神的食物

秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养*清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。

二、平补的食物

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。

三、健脾胃的食物

苦夏的煎熬，有“入夏无病三分虚”的说法，这时人们脾胃普遍较弱，养生要注意调理脾胃，多食用清热、利湿、健脾的食品，使体内的积存湿热排出，以有利于脾胃功能的恢复。健脾胃的食物有山*、扁豆、栗子、大枣、牛肉、山楂等。

四、滋*润肺的食物

立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为*盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，故秋季饮食应以滋*润肺为宜。滋*润肺的食物有梨、银耳、百合、蜂蜜、豆浆、*糖、木耳等。

秋膘以下三种人不能随便贴

我国民间多注意立秋饮食调养。秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋*润肺为宜。譬如立秋素有“贴秋膘”一说。不过秋膘也不是谁都能贴的！

脾虚的患者——

进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山*、豇豆、小米等都是不错的选择。

胃火旺盛的——

平素爱吃辛辣、油腻之品的亲，进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

老年人及儿童——

在进补前应注重消食和胃，可以适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。

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