泡脚有哪些注意事项

最佳水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳时长30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳泡脚时间段晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

• 泡脚有哪些注意事项

  泡脚已经成为时下最受欢迎的养生方法，那么你知道泡脚有哪些注意事项吗，下面我们一起来看看吧。1、泡脚最好用木质桶或木质盆。底部面积大的桶或盆，能让双脚舒服地平放，浸泡到脚踝上方即可，水浸到小腿肚最佳，因此最好用底部面积较大的木质桶或盆。2、最...

• 泡脚的注意事项有哪些

  一、泡脚养生的方法1.生姜泡脚中医认为生姜属*温解表*,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚*凉的人用生姜泡脚,可起到祛寒的作用。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡...

• 泡脚要注意哪些事项

  洗完脚不擦干会怎么样?真的不只得脚气那么简单洗脚是每天睡前都需要做的一件事，睡前洗脚不仅可以护理脚部，还能够有助于睡眠。然而，有些人却有洗完脚后不爱擦干的习惯。殊不知，洗完脚不擦干是会有很多危害的。为了贪图一时之便，或者是没有备毛巾，不管是...

• 泡温泉有哪些注意事项

  泡温泉有哪些注意事项大家知道有哪些吗？下面小编就为大家介绍一下泡温泉的注意事项吧！1、泡温泉的温度不宜过高、时间不宜过长。水温过高会让患者注*的胰岛素吸收加快，诱发低血糖发生，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加、心脏负担加重，容易出现意外...

• 艾蒿泡脚有哪些注意事项

  艾蒿是一种很好的*材，它有理气血、通经脉的良好功效，在泡脚中也可以起到较好的作用。但是光有艾蒿还远远不够，更重要的是我们要掌握正确的方法来发挥艾蒿的作用。这时了解艾蒿泡脚的注意事项就很重要了。下面就让我们来了解一下艾蒿泡脚的注意事项。一般来...