秋季食欲差的解决方法

秋季食欲差怎么办？胃口不好是不少现代人的通病，除了吃一些开胃的小零食以外，也可以做一些穴位按摩，下面小编为大家介绍秋季食欲差怎么办。

虽说立秋已过，但是炎夏的高温并未撤退。闷热的天气让人胃口大减，对吃的都提不起兴趣，可是不吃饭身体需要的营养元素又得不到满足，对自身的健康有一定的损害。那么在这样闷热的天气里如何让自己拥有好的食欲爱上美食呢？一起来看看小编整理的“三字美味秘诀”吧。

苦

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用。苦瓜可以切片过*水，加点蜂蜜直接吃，可以炒肉类食用，也可以加豆腐和鸡蛋做羹。

另外，适当多喝点啤酒和茶水不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃，需要记住的是任何食物都要适量食用，多了反而对身体无益。

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最近天热，汗多易伤*，食*能敛汗，也能止腹泻。如番茄具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之养生功效。

需要记住的是，番茄要在一定的温度下才能把营养成分挥发出来，稍微用开水烫一下番茄，再撕去皮切肉，加糖凉拌食用，才是最营养的吃法，也可以加点梅子来一起蒸番茄，口味更是诱人。

甜

夏天要多吃一些水果，特别是梨、西瓜等。西瓜还可以换着花样吃，如瓜瓤可以榨汁，再加点蜂蜜来饮用；瓜皮可以凉拌，有清热解毒的功效；还可以买点梨炖*糖或者胖大海，让喉咙始终感觉舒畅。

以上为大家介绍的是有助提高夏季食欲的三大有味道的食物，希望在盛夏没食欲的朋友又帮助。

胃口不好怎么办？按摩这两个穴位有帮助

中脘穴

“中”为中心、*之意，“脘”为胃部，位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐*即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃*过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。

具体方法：用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴，渐渐加力下压，至上腹部有明显胀痛感时，再持续按压1-2分钟；然后，双手搓热，以一手手掌贴于胃脘部，另一手掌面贴于该手手背上，双手重叠，顺、逆时针各揉摩2分钟，至胃脘部有温热感为宜。每日早、晚各1次。

足三里穴

位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里对胃痉挛、胃炎、胃下垂、打嗝、恶心、厌食等胃疾有良效。

具体方法：患者取坐位，用双手拇指指腹同时按揉双侧足三里穴各2-3分钟，以穴位局部有*胀感并向足踝放散为好。每日早、晚各1次。

胃口不好吃什么可以开胃

番茄：番茄中所含的苹果*、柠檬*等，可以增加胃液*度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用，也可以降低胆固醇的含量，食用应生熟搭配。

桂花：桂花*温味*，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。

小米粥：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。

柠檬：别看柠檬食之味*、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新*爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

山楂片：山楂片含多种维生素、酒石*、柠檬*、山楂*、苹果*等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。

*梅：*梅所含的有机*主要是柠檬*、苹果*、单宁*、苦叶*、琥珀*、酒石*等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬*含量在各种水果中含量最多，柠檬*是人体细胞物质代谢不可缺少的重要*类，它能促进乳*分解为二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，且有益于钙的吸收。

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