怎样提高学习效率？

学习能力有三个要素，这个三要素是:

1、规范的学习行为:当一个行为持续30天就成为一个稳定的行为；当一个稳定的行为持续3个月就成为一个习惯。

2、良好的学习习惯。

3、有效的学习方法。

比如，学习行为的问题:

1、新课前你能够预习吗?

2、是先复习后做作业吗?

3、做作业后，你能够记录做作业的时间吗?

4、有没有利用起来错题本?

学习能力三要素分解到学习的八大环节中，按照八大环节做，一定会出成绩。为什么有的同学假期通过上一些辅导班，开学后，成绩确实直线上升，但是两个月以后为什么又退了回去。这是因为，学习没计划，学习行为不规范，学习能力无法提升，所以进步是暂时的。清华的学生在中学时，100%的能做到学习的八大环节。

这八大环节是:

1、计划管理:对学习进行时间上的通盘计划。有专家调查了今年的59名高考状元，100%有自己的计划，95%以上的时间都遵守这个时间表。

2、预习管理:预习后听课效果会大幅度提高，*一个初中学生增加了预习一项，两个月时间成绩提高了98位，进入学校200名以内，上了重点高中。

有效的预习包括以下三个方面的内容:

读:阅读。通读教材，阅读中有的懂有的、不懂的地方，不懂的地方就是你明天上课时需要重点弄懂的，预习的目的:形成问题，带着问题上课，自动增加上课的听课效率。

写:(1)不懂的地方简单纪录在预习本上；

(2)当老师讲到此时，在预习本上简单纪录，与听课笔记融为一体。预习笔记可以和听课笔记共用一个记录本，以方便查阅。

练 :练习。预习结果最后要体现在练一练上，课后做一道题，会做了，说明懂了，进行了有效复习，对你的自学能力会有很大的提高。

学生应该有预习管理表:可以用孩子的课程表，预习了√，没预习×。

3、听课管理:听课是孩子的主业。听课要做的以下三个方面:

(1)跟老师:跟老师思路走。这样，预习的内容才体现得出来。

(2)抓重点:抓个*化的重点。没有预习就形不成自己的个*化重点。

(3)当堂懂:当堂消化。调查表明:不预习的同学50-60%当堂懂，预习的80-90%当堂懂。

还应该告诉孩子不要有爱屋及乌的想法和偏科思想。

4、复习管理:有效复习核心是[想"、[查"、[说"。

想:回想。

[人类大脑记忆的秘诀:记忆是以图片的形式在大脑中存储。[回想"就是将学习到的知识，用图片的形式放入大脑记住。

所以，一定要让孩子放学回家后进行[回想"复习，效率一定是最高的。

查:查阅。

不好的复习方法:打开书本从头到尾复习一遍，没有效果，事倍功半。

有效的复习方法:回想以后，有针对*的查阅，这样才有效果、有效率，事半功倍。

说:复述。对自己说。听明白不是明白，说明白才是真正的明白。这样的练习，2-3个月后会发现，孩子的记忆力提高了、概括能力提高了、领悟能力提高了、表达能力提高了、写作

能力强了。

5、作业管理:

纪录作业时间:限时学习，提高学生在特定时间段内高效率完成任务的能力。考试的高效率来自于平时对高效率的训练。至少45分钟作为一个限时时间段。作业时间长的真正原因是没有在学习，时间越短效率越高。作业管理要做到:

(1)不复习不做作业:先复习。

(2)不计时不做作业:练速度。

(3)不检查不做作业:做作业的目的应该回归到它的本源，那就是检验知识所学的内容，真正弄懂问题，不是为做题而做题。

(4)不小结不做作业:需要自问:我学到了什么?我有什么体会?不断地总结提高。

以上四点，计时、小结最重要，一定要求孩子做到。

6、错题管理:错题本。原题、错因、正确*和举一反三(日后还不会再次查找原因时进行举一反三)。

7、难题管理:难题本。

有了错题、难题本，就叫会考试。有此，就好进行归纳、总结。高考题有基础分、中等难度

分、高难度分。错题、难题就是后二者，把握住了这些题等于把高分握在手里，基础分谁都能拿到。最后还要进行总结归纳，归通过大量的(问卷测评调查)案例，总结出共*的东西，北大、清华学生在中学期间，百分之百的学习有规律。成绩不理想，说明学习过程出了问题，学习能力没有得到有效提升。学习成绩是学习能力的外在表现之一。

学习效率不高的原因及解决方案:

不专注。

不专注的原因还分为外因和内因:外因主要是被外界所干扰，比如社交网络、电话、浏览网页时无关紧要却吸引你眼球的信息。内因主要来自于自身，比如想太多而难于专注，在工作学习过程中无意间蹦出的离奇想法等等。

学习时远离吸引自己的事物，比如手机，电脑。

如果是想太多则问自己此刻在想什么，在做什么，是否再做与学习相关的事。如果不是则将注意力放回到学习上。

拖延。

按照 to-do-list 开始一项项完成既定目标。等等，刷会儿微博再开始吧?刷微博时看到了某个有意思的视频，看完后觉得这个视频很有意思于是分享给朋友，再和朋友聊会儿天，你会发现时间过去大半你却还没开始执行你的任务。

立刻去做。

安逸。

为什么总觉得自己的进步很慢?可能是因为你的学习历程太过安逸了。

调整学习计划，让自己充满*。可以来个奖惩制度。

学习动力不足。

明确自己学习的目的，将学习目的与自己在乎的人和事联系在一起，并进行劳逸结合。 学习太被动。

化被动为主动的去学习。主要是让自己投入到学习中去，并形成正反馈。然后就会慢慢喜欢上学习的感觉，就会主动去学习了。

其他:运动，每次专注地做一件事，明确所学重点和最终达成的目标，学习nlp，冥想，*，闭上眼睛放空自己试试，再重新看一下自己想要做的事情，了解一下gtd的管理体系， 可以通过练习 <精英特速读记忆训练软件> 来激发大脑潜能，培养和提高学习能力，使用思维导图 ，学习中要学会阶段*的总结

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