可怕的拉力器

前两天，爸爸在网上为我订购了一套健身拉力器，没想到今天就到货了。爸爸之所以给我买这个拉力器，是为了让我锻炼身体，并且治掉爱驼背的习惯，哈，看来暑假又要多一个锻炼身体的活儿咯！

本以为用拉力器这玩意，可真是小菜一碟，但当我打开包装时，不禁吓了一跳。只见两柄把手间绑着四根钢筋，钢筋个个粗壮，一副坚不可摧的样子；我寻思：以我的力气，应该可以把它拉的很长很长吧！买那个东西干嘛呢，那么容易。出乎我的意料，当我使劲一拉，四根钢筋竟然纹丝不动，我又使上全身力气，拉力器还是丝毫未动，爸爸见状，哈哈大笑地说：“以你的力气，就从一根钢筋练起吧！”我又想：四根我敌它不过，一根恐怕也不容小觑。当爸爸卸完三根钢筋时，我满脸紧张的尝试了起来，我挥动手臂轻轻一拉，并没感到什么阻力，我再次拉大，仍然很轻松，哈哈，没想到一根这么简单！爸爸见我得意的样子，说道：“你这样拉一次多简单，你能连续拉一百次吗？”我得意洋洋的拉了起来，结果不到二十个，就被打败了，天哪，这年头，对待什么事情都不能疏忽啊！！

啊，拉力器真可怕，一根都能把我累成这样，四根一起，强强联手，筋多力量大啊，那我岂不是要练到二十多年，才能拥有如此境界，我的天哪！

第2篇：可怕的拉力器的作文

前两天，爸爸在网上为我订购了一套健身拉力器，没想到今天就到货了。爸爸之所以给我买这个拉力器，是为了让我锻炼身体，并且治掉爱驼背的习惯，哈，看来暑假又要多一个锻炼身体的活儿咯！

本以为用拉力器这玩意，可真是小菜一碟，但当我打开包装时，不禁吓了一跳。只见两柄把手间绑着四根钢筋，钢筋个个粗壮，一副坚不可摧的样子；我寻思：以我的力气，应该可以把它拉的很长很长吧！买那个东西干嘛呢，那么容易。出乎我的意料，当我使劲一拉，四根钢筋竟然纹丝不动，我又使上全身力气，拉力器还是丝毫未动，爸爸见状，哈哈大笑地说：“以你的力气，就从一根钢筋练起吧！”我又想：四根我敌它不过，一根恐怕也不容小觑。当爸爸卸完三根钢筋时，我满脸紧张的尝试了起来，我挥动手臂轻轻一拉，并没感到什么阻力，我再次拉大，仍然很轻松，哈哈，没想到一根这么简单！爸爸见我得意的样子，说道：“你这样拉一次多简单，你能连续拉一百次吗？”我得意洋洋的拉了起来，结果不到二十个，就被打败了，天哪，这年头，对待什么事情都不能疏忽啊！！

啊，拉力器真可怕，一根都能把我累成这样，四根一起，强强联手，筋多力量大啊，那我岂不是要练到二十多年，才能拥有如此境界，我的天哪！

第3篇：可怕的拉力器作文

前两天，爸爸在网上为我订购了一套健身拉力器，没想到今天就到货了。爸爸之所以给我买这个拉力器，是为了让我锻炼身体，并且治掉爱驼背的习惯，哈，看来暑假又要多一个锻炼身体的活儿咯！

本以为用拉力器这玩意，可真是小菜一碟，但当我打开包装时，不禁吓了一跳。只见两柄把手间绑着四根钢筋，钢筋个个粗壮，一副坚不可摧的样子；我寻思：以我的力气，应该可以把它拉的很长很长吧！买那个东西干嘛呢，那么容易。出乎我的意料，当我使劲一拉，四根钢筋竟然纹丝不动，我又使上全身力气，拉力器还是丝毫未动，爸爸见状，哈哈大笑地说：以你的力气，就从一根钢筋练起吧！我又想：四根我敌它不过，一根恐怕也不容小觑。当爸爸卸完三根钢筋时，我满脸紧张的尝试了起来，我挥动手臂轻轻一拉，并没感到什么阻力，我再次拉大，仍然很轻松，哈哈，没想到一根这么简单！爸爸见我得意的样子，说道：你这样拉一次多简单，你能连续拉一百次吗？我得意洋洋的拉了起来，结果不到二十个，就被打败了，天哪，这年头，对待什么事情都不能疏忽啊！！

啊，拉力器真可怕，一根都能把我累成这样，四根一起，强强联手，筋多力量大啊，那我岂不是要练到二十多年，才能拥有如此境界，我的天哪！

第4篇：我的拉力器

老爸一直希望我变得很强壮，因为那样我就可以没有疾病了。而且让人看了也很害怕。所以老爸给我买了一个足足有十镑的拉力器。

拉力器由三部分组成，两个把手和一条绳子还有一个脚轮。脚轮用或不用都行。拉力器的绳子是红*的，两个把手是黑*的。拉力器的绳子可不是一般的绳子，绳子带有*力呢！可以随便拉。

它有许多用处，别如小臂运动、伸展运动……就说说扩胸运动吧！你首先把拉力器的绳子放在门把手上，然后一手拿一个把手。你就可以开始运动了。你首先将两个把手对齐，拉一下，然后再伸出来。一个扩胸运动就做好了。记住，手不能弯曲，要不然就不标准了。拉时候的远近就由你自己决定，你离得近你拉就容易。你离的远你拉的时候就会变得很难。你能拉多少就拉多少。

我相信，我有了这个拉力器，就会越来越强壮，你瞧！我现在都有点肌肉了。

第5篇：我的拉力器作文

我的拉力器

老爸一直希望我变得很强壮，因为那样我就可以没有疾病了。而且让人看了也很害怕。所以老爸给我买了一个足足有十镑的拉力器。

拉力器由三部分组成，两个把手和一条绳子还有一个脚轮。脚轮用或不用都行。拉力器的绳子是红*的，两个把手是黑*的。拉力器的绳子可不是一般的绳子，绳子带有*力呢！可以随便拉。

它有许多用处，别如小臂运动、伸展运动……就说说扩胸运动吧！你首先把拉力器的绳子放在门把手上，然后一手拿一个把手。你就可以开始运动了。你首先将两个把手对齐，拉一下，然后再伸出来。一个扩胸运动就做好了。记住，手不能弯曲，要不然就不标准了。拉时候的远近就由你自己决定，你离得近你拉就容易。你离的远你拉的时候就会变得很难。你能拉多少就拉多少。

我相信，我有了这个拉力器，就会越来越强壮，你瞧！我现在都有点肌肉了。

【写作指导：学生借助题目识别作文题材】

我们在阅读文章时，常常看到文章的题目多种多样，有的用“记”，有的用“论”，有的用“赋”，不知你是否仔细想过，这些字表示什么意思呢？

记，就是记载、描写的意思。大凡题目上用“记”字的其体裁一般都是记叙文，如叶圣陶的《记金华的两个岩洞》、蒋子龙的《乔厂长上任记》。我们常用的文体日记、游记、访问记等也属于这一类。

论，就是阐明事理的意思。大凡题目上用“论”字的大多是议论文，如谢觉哉的《论“同甘共苦”》。也有用“谈”、“说”、“议”、“评”等字来替代“论”字的，如何其芳的《谈修改文章》、吴晗的《说谦虚》、韩愈的《师说》等。报刊上常用的文体社论、评论等也属于这一类。

赋，盛行于汉魏六朝的韵文和散文的综合体，通常用来写景叙事，如杜牧的《阿房宫赋》。如今有的写景叙事的散文也称为“赋”，如杨朔的《茶花赋》、峻青的《秋*赋》。

赞，是我国古代的文体名，一般用于歌颂和赞美。今天有的作家写散文、诗歌，在题目上也会用上一个“赞”字，如茅盾的《白杨礼赞》、*心的《樱花赞》。

传，常见的一种是用来记录某人生平事迹的，如司马迁的《廉颇蔺相如列传》。有一种记述故事的文章也称为“传”，如施耐庵的《水浒传》。

行、歌，都是我国古代诗歌体裁的名称，如白居易的《琵琶行》、杜甫的《茅屋为秋风所破歌》。“歌”与“行”不同，“歌”是能唱的诗。今天的民歌、儿歌也能随口吟唱。

因此，阅读文章时，我们可借助题目上的这些字，大体上识别这篇文章的体裁。

第6篇：*簧拉力器练什么-拉力器锻炼效果

导读：*簧拉力器对于健身的人来说都是不陌生的，拉力器锻炼的效果也是非常多的，很多人都会使用拉力器，*簧拉力器的作用非常多。那*簧拉力器练什么?使用*簧拉力器需要注意什么?感兴趣的朋友可以一起来了解一下哦。

*簧拉力器练什么

1、练三角肌

*簧拉力器可以很好的锻炼到前三角肌，其锻炼方法是，两脚平行站立，将拉力器一端固定在右脚踩稳，用右手握紧*簧的另一端，然后用力的抬起右臂，手臂伸出的方向是向前，直至整条手臂跟地面平行再慢慢放下，*作几次后换左臂锻炼。

2、练肱二头肌

*簧拉力器锻炼中，是需要进行屈臂动作的，而肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要的作用就是屈臂，因此在*簧拉力器中肱二头肌能得到充分的锻炼。

锻炼方式：双脚平行站立，将拉力器一端踩在右脚下，握住拉力器的一端，上臂保持不动，然后用力向上收起小臂，反复的进行上下伸展。

3、练肱三头肌

屈臂的时候也是会用到肱三头肌的，主要的锻炼方式有，双脚平行站立，反背拉力器，左手在背后的左下方，握紧*簧拉力器的一端不动，而右手则握住另一端向上拉伸。

4、练肱挠肌

肱桡肌是前臂上部的主要肌肉，在使用*簧拉力器中的屈臂动作中也是起到不少作用的，而且通过*簧拉力器侧弯举也是可以使得肱桡肌得到强化的。

5、练胸肌

使用*簧拉力器夹胸能允许最大地挤压胸肌，通过双臂交叉去刺激胸肌，胸肌持续紧张，从而达到锻炼胸肌的效果。

6、练背阔肌

*簧拉力器锻炼能起到很大的锻炼背阔肌的作用，在拉伸*簧拉力器时，是需要背阔肌的收缩力量的。主要的锻炼背阔肌的方式，将拉力器绕过柱子，像晾衣架的铁柱子，或将两个*簧拉力器固定在一处，两手各抓住一端，双脚平行站立，向着身体方向反复拉伸*簧拉力器。

7、练腿部肌肉

使用*簧拉力器还可以锻炼小腿肌肉和大腿的前部肌肉，像用两副*簧拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手(掌心向后)紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。慢慢还原。做动作时上体保持正直，腰部可略后弓。这样的锻炼方法能很好的锻炼到大腿的前部肌肉。

*簧拉力器锻炼有用吗

*簧拉力器锻炼是有用的。虽然*簧拉力器比较简单，但是它的锻炼方式多种多样，使用其锻炼不仅能锻炼背阔肌、胸肌、还能锻炼到双臂和大腿上的肌肉，可以起到比较好的作用。

*簧拉力器锻炼要注意什么

1、注意做热身运动

在使用*簧拉力器锻炼前，我们应该做好热身运动，这是非常有必要的，不管使用*簧拉力器做什么样的动作，都要注意在开始之前先做好热身运动，拉伸活动关节，如慢跑几分钟，关节环绕3-5分钟，将身体肌肉、关节、韧带能活动开来。

2、保证动作的正确*

很多人都会使用*簧拉力器锻炼身体，但是你确定你的姿势是正确的吗?在使用*簧拉力器时，要保证做的动作是标准正确的，这样才能够起到锻炼肌肉的作用。

3、循序渐进的进行

进行*簧拉力器锻炼，我们需要注意自身情况，量力而行，不要一下子运动过量，不能因为其能起到锻炼胸肌或手臂肌肉等作用，就一下子增加锻炼强度，每次锻炼几十次，超过自身能承受的负荷。锻炼要循序渐进的进行，慢慢的增加锻炼强度，那样才能在保证锻炼效果的基础上，避免运动伤害的出现。

拉力器的作用

1、减肥塑身

拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用;而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健丰满有关的，拉力器锻炼则是能达到这个方面的效果，使得体型变得丰满、匀称。

2、促进骨骼代谢

经常进行拉力器运动，是能起到促进骨骼的新陈代谢的作用的，能使骨骼变得更加粗壮和坚固，能防治骨质疏松症，使骨骼的抗拉、抗压、抗扭转等机械*能得到提高。而且对于青少年时期的骨骼生长发育，有比较好的促进作用。

3、提高身体协调*

使用拉力器锻炼，通常是需要两手一起配合运动，能起到提高身体协调*和节奏感的作用。

4、增加关节灵活*

使用拉力器锻炼，对于提高关节的灵活*和稳固*、关节韧带的生长发育、增加韧带肌肉的伸展*和**以及加大关节的活动范围等方面都是有着比较好的促进作用的。

5、增强反应能力

坚持科学系统的拉力器运动，能够改善身体过程的均衡*和灵活*，提高大脑的调节功能、活动强度、反应速度和精确*等。经常进行拉力器锻炼的人，脑筋灵活，对周围环境反应快。

6、缓解压力

进行拉力器锻炼，能帮助缓解工作和生活中的压力，在拉伸过程中压力得以释放，是一种比较好的休息和调节的手段。

7、改善心血管系统功能

经常使用拉力器锻炼，可以对人体心血管形态、结构和机能等产生不同程度的作用和影响。

8、增加关节灵活*

使用拉力器锻炼，对于提高关节的灵活*和稳固*、关节韧带的生长发育、增加韧带肌肉的伸展*和**以及加大关节的活动范围等方面都是有着比较好的促进作用的。

9、增强反应能力

坚持科学系统的拉力器运动，能够改善身体过程的均衡*和灵活*，提高大脑的调节功能、活动强度、反应速度和精确*等。经常进行拉力器锻炼的人，脑筋灵活，对周围环境反应快。

10、缓解压力

进行拉力器锻炼，能帮助缓解工作和生活中的压力，在拉伸过程中压力得以释放，是一种比较好的休息和调节的手段。

11、改善心血管系统功能

经常使用拉力器锻炼，可以对人体心血管形态、结构和机能等产生不同程度的作用和影响。

12、锻炼肌肉

锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉。

结语：看到这里，大家知道*簧拉力器能练什么了吗?不管我们想要锻炼什么肌肉，只要正确使用*簧拉力器就可以了，拉力器是一种适合大众健身锻炼的健身器材，除了能锻炼肌肉外，拉力器运动还有着很多的作用和好处，大家可以多多了解。