如何专注于重要的事

生活中，我有过紧张充实、目标明确、胸有成竹的日子，一连数月一切都有条不紊，目标胜利在望。当然也有完全相反的境遇，每次都被各种项目、无数的工作职责压得喘不过气来，完全无法翻身，直到精疲力竭，因为有许多工作挑战着我的极限，但对我来说却并不重要。我曾问过自己如何能到此为止?怎样才能停止去做所有这些跟我无关，而又让我迷茫的事情?

我们的工作中，有一些是极其重要的，有一些并不那么重要，而另一些则是完全的不重要。在这篇指南中，我想谈一谈如何定义真正重要的事，怎样集中精力处理它们，以及时间分配上的一些策略。

一、剥离

下面的几个问题可以帮助你从无关紧要的生活琐事中找出并关注那些真正重要的事情。

1、十年后你会有怎样的生活?

我喜欢规划未来，憧憬生活：将自己置身于脑海中浮想的画面里。当你认为你就是被自己所创造出来的，那么这样去做则会收效更甚。回想一下那些曾经最珍爱的记忆、人物和重要时刻，你就会发现一些东西，它们影响你，把你塑造成了如今的你。同样的，顺着这条路展望未来十年，设想自己的追求，这会帮助我们把握当下，实现明朝。假使我幻想自己的未来是与家人其乐融融，和朋友把酒欢庆，那么这就意味着我现在就要好好维护着亲朋关系。

2、你追求什么?

leo曾谈论过寻找自己生命的使命以及如何寻找的技巧。一旦你认定了生命中的使命，这便为你在时间分配上奠定了基础，所以你应当重视这个问题。这有时很难，因为我们会认为自己的使命与现实中的工作并无关联，我并不同意这种看法。当我们通过现实中的工作还清债务，以便大胆冒险投资，或是把孩子送入大学进修时，没有人对此产生异议。但当现实中的工作用钱填加着你银行的户头，而那些钱对你来说已经并无多大意义了的时候，你便会不满，并开始希望能够活出真正的追求。

3、什么能让你兴奋?

有时我们不敢对自己承认自己真正想要去做的事和真正想要去成为的人，因为那想法并不被大众所接受，或是并没有现在的这份工作来的安稳。但在内心深处，我们知道是什么能让我们激动，是什么能让自己心跳加速，而又是什么能让我们兴奋得从早晨的被窝里一跃而起。

4、你能忽略什么?

从来就不可能有足够的时间去做每件事，去做每一件都你感兴趣的事。但你却有足够的时间去做那些你确实感兴趣，并且真正重要的事。就把那些不重要的都忽略掉吧。

5、结果是否有意义?

每项工作和任务都会产生结果，但结果本身却并不重要。重要的是它们对我们有多大的意义。有时因为别人希望我们最终取得成就，或是这结果会令人赞叹钦佩，我们便拼死拼活努力挣扎走下去。但如果这些对我们毫无意义，那么我们是不会满足于结果的。另一种情况，或许一开始我们取得了成就，但我们的兴趣点和追求却转变了。所以如果一件事对你没有意义，那就别管它对其他人是多么重要，它会多么值得赞叹或是曾经它多么重要过，是时候放手了。

二、安排时间

或许你已经知道了自己生命中真正重要的事，但是否又在为如何安排时间，专注于此而发愁?下面就给你一些小建议：

三、首先去做。

在《简易做》中，leo建议挑出3件你最重要的事，放在早上先做。同样的，既然你找到了生命中真正重要的事，那就尝试在花时间做其他事情之前最先去关注它。已经有人证实过在一大早写作、工作或思考，效率会明显更高。我个人则崇尚先花时间用在自己身上，这样去过每一天。早上第一件事就是为个人目标而努力，然后再去做其他事。那么每一天都会有一个积极的开始，并一直通向理想的未来。

四、制定计划。

我很忙，我的家人也是。但我和父母都想花时间互相陪伴，所以我写下家庭晚餐计划，并备忘在我的google日历上。如同对待生活中任何其他事一样，我很认真的看待这个约定。它是我自己对未来的一个承诺，并且它真的很重要。

五、当作紧急的事处理。

我的生活被一个接一个的工作、约会和各种承诺所填满，毫无喘息。但当我不得不因为胰腺炎而动手术时，查看当天的工作列表却一个任务都去不掉。然而因为需要紧急治疗，我的日程安排还是为此停滞了下来。如果你正苦于无法摆脱琐事，或不确定去哪里找时间，那么就把你的人生使命看成紧急的事来做吧。从你的工作日程中去掉那些重要但非必要的事，尝试一天，不要再去想它们。那些你荒废于不重要的事情上的每一天，是你永远也无法补救的，对我来说，这就是紧急的事。

六、真正有意义的事，才是重要的。

我们都深深懂得有不同的事物在驱使着我们——使我们兴奋的爱好，让我们付出更多时间去探索的*，还有那些我们希望可以与之长久呆在一起的人们。我相信发现、专注于有意义的事，并对此倾注时间，并不是仅仅是停留在思想上。

专注于真正重要的事，去真正认真地对待吧。

第2篇：专注于重要的事

生活中，我有过紧张充实、目标明确、胸有成竹的日子，一连数月一切都有条不紊，目标胜利在望。当然也有完全相反的境遇，每次都被各种项目、无数的工作职责压得喘不过气来，完全无法翻身，直到精疲力竭，因为有许多工作挑战着我的极限，但对我来说却并不重要。我曾问过自己如何能到此为止?怎样才能停止去做所有这些跟我无关，而又让我迷茫的事情?

我们的工作中，有一些是极其重要的，有一些并不那么重要，而另一些则是完全的不重要。在这篇指南中，我想谈一谈如何定义真正重要的事，怎样集中精力处理它们，以及时间分配上的一些策略。

一、剥离

下面的几个问题可以帮助你从无关紧要的生活琐事中找出并关注那些真正重要的事情。

1、十年后你会有怎样的生活?

我喜欢规划未来，憧憬生活：将自己置身于脑海中浮想的画面里。当你认为你就是被自己所创造出来的，那么这样去做则会收效更甚。回想一下那些曾经最珍爱的记忆、人物和重要时刻，你就会发现一些东西，它们影响你，把你塑造成了如今的你。同样的，顺着这条路展望未来十年，设想自己的追求，这会帮助我们把握当下，实现明朝。假使我幻想自己的未来是与家人其乐融融，和朋友把酒欢庆，那么这就意味着我现在就要好好维护着亲朋关系。

2、你追求什么?

寻找自己生命的使命以及如何寻找的技巧。一旦你认定了生命中的使命，这便为你在时间分配上奠定了基础，所以你应当重视这个问题。这有时很难，因为我们会认为自己的使命与现实中的工作并无关联，我并不同意这种看法。当我们通过现实中的工作还清债务，以便大胆冒险投资，或是把孩子送入大学进修时，没有人对此产生异议。但当现实中的工作用钱填加着你银行的户头，而那些钱对你来说已经并无多大意义了的时候，你便会不满，并开始希望能够活出真正的追求。

3、什么能让你兴奋?

有时我们不敢对自己承认自己真正想要去做的事和真正想要去成为的人，因为那想法并不被大众所接受，或是并没有现在的这份工作来的安稳。但在内心深处，我们知道是什么能让我们激动，是什么能让自己心跳加速，而又是什么能让我们兴奋得从早晨的被窝里一跃而起。

4、你能忽略什么?

从来就不可能有足够的时间去做每件事，去做每一件都你感兴趣的事。但你却有足够的时间去做那些你确实感兴趣，并且真正重要的事。就把那些不重要的都忽略掉吧。

5、结果是否有意义?

每项工作和任务都会产生结果，但结果本身却并不重要。重要的是它们对我们有多大的意义。有时因为别人希望我们最终取得成就，或是这结果会令人赞叹钦佩，我们便拼死拼活努力挣扎走下去。但如果这些对我们毫无意义，那么我们是不会满足于结果的。另一种情况，或许一开始我们取得了成就，但我们的兴趣点和追求却转变了。所以如果一件事对你没有意义，那就别管它对其他人是多么重要，它会多么值得赞叹或是曾经它多么重要过，是时候放手了。

第3篇：如何专注于真正重要的事

     生活中，我有过紧张充实、目标明确、胸有成竹的日子，一连数月一切都有条不紊，目标胜利在望。当然也有完全相反的境遇，每次都被各种项目、无数的工作职责压得喘不过气来，完全无法翻身，直到精疲力竭，因为有许多工作挑战着我的极限，但对我来说却并不重要。我曾问过自己如何能到此为止？怎样才能停止去做所有这些跟我无关，而又让我迷茫的事情？

我们的工作中，有一些是极其重要的，有一些并不那么重要，而另一些则是完全的不重要。在这篇指南中，我想谈一谈如何定义真正重要的事，怎样集中精力处理它们，以及时间分配上的一些策略。

剥离

下面的几个问题可以帮助你从无关紧要的生活琐事中找出并关注那些真正重要的事情。

1.十年后你会有怎样的生活？

我喜欢规划未来，憧憬生活：将自己置身于脑海中浮想的画面里。当你认为你就是被自己所创造出来的，那么这样去做则会收效更甚。回想一下那些曾经最珍爱的记忆、人物和重要时刻，你就会发现一些东西，它们影响你，把你塑造成了如今的你。同样的，顺着这条路展望未来十年，设想自己的追求，这会帮助我们把握当下，实现明朝。假使我幻想自己的未来是与家人其乐融融，和朋友把酒欢庆，那么这就意味着我现在就要好好维护着亲朋关系。

2.你追求什么？

leo曾谈论过寻找自己生命的使命以及如何寻找的技巧。一旦你认定了生命中的使命，这便为你在时间分配上奠定了基础，所以你应当重视这个问题。这有时很难，因为我们会认为自己的使命与现实中的工作并无关联，我并不同意这种看法。当我们通过现实中的工作还清债务，以便大胆冒险投资，或是把孩子送入大学进修时，没有人对此产生异议。但当现实中的工作用钱填加着你银行的户头，而那些钱对你来说已经并无多大意义了的时候，你便会不满，并开始希望能够活出真正的追求。

3.什么能让你兴奋？

有时我们不敢对自己承认自己真正想要去做的事和真正想要去成为的人，因为那想法并不被大众所接受，或是并没有现在的这份工作来的安稳。但在内心深处，我们知道是什么能让我们激动，是什么能让自己心跳加速，而又是什么能让我们兴奋得从早晨的被窝里一跃而起。

4.你能忽略什么？

从来就不可能有足够的时间去做每件事，去做每一件都你感兴趣的事。但你却有足够的时间去做那些你确实感兴趣，并且真正重要的事。就把那些不重要的都忽略掉吧。

5.结果是否有意义？

每项工作和任务都会产生结果，但结果本身却并不重要。重要的是它们对我们有多大的意义。有时因为别人希望我们最终取得成就，或是这结果会令人赞叹钦佩，我们便拼死拼活努力挣扎走下去。但如果这些对我们毫无意义，那么我们是不会满足于结果的。另一种情况，或许一开始我们取得了成就，但我们的兴趣点和追求却转变了。所以如果一件事对你没有意义，那就别管它对其他人是多么重要，它会多么值得赞叹或是曾经它多么重要过，是时候放手了。

安排时间

或许你已经知道了自己生命中真正重要的事，但是否又在为如何安排时间，专注于此而发愁？下面就给你一些小建议：

首先去做。

在《简易做》中，Leo建议挑出3件你最重要的事，放在早上先做。同样的，既然你找到了生命中真正重要的事，那就尝试在花时间做其他事情之前最先去关注它。已经有人证实过在一大早写作、工作或思考，效率会明显更高。我个人则崇尚先花时间用在自己身上，这样去过每一天。早上第一件事就是为个人目标而努力，然后再去做其他事。那么每一天都会有一个积极的开始，并一直通向理想的未来。

制定计划。

我很忙，我的家人也是。但我和父母都想花时间互相陪伴，所以我写下家庭晚餐计划，并备忘在我的Google日历上。如同对待生活中任何其他事一样，我很认真的看待这个约定。它是我自己对未来的一个承诺，并且它真的很重要。

当作紧急的事处理。

我的生活被一个接一个的工作、约会和各种承诺所填满，毫无喘息。但当我不得不因为胰腺炎而动手术时，查看当天的工作列表却一个任务都去不掉。然而因为需要紧急治疗，我的日程安排还是为此停滞了下来。如果你正苦于无法摆脱琐事，或不确定去哪里找时间，那么就把你的人生使命看成紧急的事来做吧。从你的工作日程中去掉那些重要但非必要的事，尝试一天，不要再去想它们。那些你荒废于不重要的事情上的每一天，是你永远也无法补救的，对我来说，这就是紧急的事。

真正有意义的事，才是重要的

我们都深深懂得有不同的事物在驱使着我们——使我们兴奋的爱好，让我们付出更多时间去探索的*，还有那些我们希望可以与之长久呆在一起的人们。我相信发现、专注于有意义的事，并对此倾注时间，并不是仅仅是停留在思想上。

专注于真正重要的事，去真正认真地对待吧。

第4篇：如何培养自己的专注力

想要提高专注力，首先我们要意识到自己的专注力不够时常分心，并且专注力不够这点对我们的学习生活已经造成了影响。当我们内心意识到专注力不够的严重*时，才能开始重视并下工夫改善提高专注力。想要提高专注力，可以参考以下几种方法：

1、明确自己的目标。认真思考自己想做什么事情、想过什么样的生活、如何才能让自己表现地更好等问题，并且找出明确的方向，这些目标将会根植在潜意识中，成为维持专注力的基础，并且在你分心的时候提醒告诫你要专注。

2、培养阅读的好习惯。读完一本书并从中有所收获是非常考验专注力的一件事。在一定时间内读完一定数量的书籍，可以大幅提升专注力。我们可以规定自己一周或者一个月要看多少书，并将读书的心得体会记录下来，帮助培养专注力的同时也可以丰富自己的知识。

3、自我暗示。文字或语言，都可以控制自我意识。所以，让自己身边围绕着正能量的语言，不受外界或情绪的影响，便会慢慢改善专注力。例如，经常告诉自己，“不论在工作或生活，我的专注力都愈来愈好”或“每一天我都变得更好”。喜欢玩手机的朋友可以把手机屏保或桌面换成警示自己的一些图片，也能有所帮助。

提高专注力可以有效帮助我们提升学习或工作的效率。对于专注力非常差的朋友，小编建议可以采用番茄工作法，强制自己在规定时间内只专注于一件事，久而久之，专注力也能有所提升。

如何培养自己的专注力[篇2]

常有家长说：“孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。”大家都知道专注学习的重要*。只有善于集中注意力,孩子学习起来效果才会好，也因此有更多的时间来休息和放松，下文是竞思注意力培训中心为家长提供的五点有关如何培养孩子注意力的方法。

1、给孩子创造一个安静的学习环境

孩子的书桌上除了文具和书籍外，不应摆放其他物品，以免分散他的注意力。抽屉柜子最好上锁，免得他随时打开，在没有完成学习的情况下去清理抽屉。书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应张贴其他吸引孩子注意力的东西，女孩子的书桌上不要放镜子。另外，不能允许孩子边看电视边写作业。

2、注意培养孩子专注做事的能力

父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业，父母要帮他安排一下，做完一门功课可以休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不许孩子休息，还唠叨没完，会使孩子产生抵触心理，效果反而不好。

3、对孩子讲话不要总是重复

有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时，他几乎没听见或没听清，这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师讲的内容，无法达到老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

4、训练孩子善于“听”的能力

“听”是获得信息、知识的重要途径。会听讲对学生来说是相当重要的，因为老师多半是以讲解的形式向学生传授知识。父母可以通过听来训练孩子的注意力，比如

父母可以让孩子听音乐、听小说，鼓励孩子用自己的话来描述听到的内容，从而培养专心听讲的好习惯。

5、要求孩子在规定时间内完成作业

有的父母因为孩子注意力不够集中而在旁“站岗”，这不是长久行之有效的办法，因为长期这样，会使孩子产生依赖心理。此外，孩子的注意力跟情绪有很大关系，因此父母应该创造一个平和、安宁、温馨的学习环境。声音嘈杂的环境，杂乱无章的屋子，都会严重影响孩子的注意力。竞思注意力培训中心研究表明，注意力稳定时间分别为：5-10岁20分钟；10-12岁25分钟；12岁以上是30分钟。如果想让10岁的孩子60分钟专注地完成作业几乎是不可能的。

常有家长说：“孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。”大家都知道专注学习的重要*。只有善于集中注意力，孩子学习起来效果才会好，也因此有更多的时间来休息和放松。

如何培养自己的专注力[篇3]

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第5篇：如何培养学生的专注力

培养和提高学生的专注力，是教学不可缺少的一项内容。下面给大家介绍培养学生自主学习的方法，欢迎阅读!

1．排除紧张和杂想

紧张和杂想是影响学生专注力的最大因素。因此，在培养小学生专注力时，老师首先应让学生学会排除学习或做事前心里的紧张和杂想。我们可以从以下几点来排除学生心里的紧张和杂想：1.教学生学会做深呼吸。做深呼吸可以有效地排除心里的紧张和杂想，很多练习气功者，在习功前都要做几次深呼吸，目的在于排除心里的紧张和杂念，使心境处于一种自然镇静的状态。所以在课前、考试前等，让学生多做几次深呼吸，可以有效地排除其心里的紧张和杂想。2.让教学过程“趣”起来。笔者曾做过这样的调查，在课堂上精力易分散的学生，有83%是对老师的教学感到无味，有的竟生感厌烦，从而想到别的地方。所以，老师在教学中尽量使教学活动“趣”起来，这也是提高学生专注力排除杂念的有效方法。3.多采用参与式的教学。笔者调查在课堂上精力易分散的学生中，有12%的学生是因为在教学过程中，被冷落，没有得到参与教学活动。因此，采用参与式的教学，也是提高学生注意力排除心里杂想的另一种方法。

2．做到“三心”合一

“三心”合一，就是心里所想到的、耳朵所听到的、眼睛所看到的，集中到某一点或某一项活动上。

教学中，老师可以让学生练习做到“三心”合一。如在语文教学听、说练习中，我们可以这样训练学生：

听，要求学生做到：

（1）能准确的识记原话；

（2）能明原话的意思；

（3）能听出的话语表达得是否完整。

说，要求学生做到：

（1）想好所要说的内容；

（2）怎样说？别人才能明白我的意思；

（3）我这样说，别人是否乐于听。

经常这样或类似这样的训练，就不知不觉的让学生做到了“三心”合一。

3．一次只做一件事

使学生做到排除心里紧张和杂想、“三心”合一的同时，我们要让学生养成一次只做一件事的习惯。歌德曾讲过：“一个人不能同时骑两匹马，骑上这匹，就会丢掉那匹。聪明人会把分散精神的要求置之度外，一次只专心致志地做一件事，做一件事就把它做好。”在教学实践中，笔者做过这样的实验：让学生一次只做一件事和一次做两件事。发现其结果差别很大，前者有90%以上的学生能把一件事做好，后者几乎没有学生把两件事都做好。所以，一次只做一件事是培养好学生专注力，提高其做事效率的重要举措。

4．养成良好的用脑习惯

我们在培养小学生专注力的过程中，除了让学生做到排除紧张和杂想、“三心”合一、一次只做一件事外，还要让学生养成良好的用脑习惯。小学生的大脑发育尚未成熟，如果我们让其大脑经常处于疲劳状态，那将不利于其大脑的发育，从而也影响他们的专注力。让小学生养成良好的用脑习惯，是提其专注力的又一举措。老师可以从以下几个方面来使小学生养成良好的用脑习惯：1.安排合适的教学内容和作业。合适的教学内容和作业，有利于小学生大脑的开发，少则不达，多则反之；2.不能熬夜，一天的睡眠保证在8个小时以上；3.一次看书的时间不能超过50分钟；4.头痛或头脑感觉疲劳时，严禁看书或思考问题。

[如何培养学生的专注力]相关文章：

第6篇：关于专注的故事

一个月前的上午我到自己无数次惠顾的一家豆腐店买豆干，看到女店主“挥汗如雨、辛苦劳作”的身影以及摊位上“琳琅满目、品种繁多、堆积如山”的豆干和如同“山泉般”源源不断的客户，不禁心里暗自感叹道“小生意，勤劳致富，照样赚大钱呀！”。当我买完豆干，这才发现紧邻着女店主豆干边缘有数款凉皮出售，而且等着购买的顾客将摊位围得水泄不通，男店主忙得不可开交显得手忙脚乱，生意异常红火。我思忖道“他俩定是一家夫妻店吧”，便买了些凉皮并把钱递给女店主。然而女店主的“不是我的，钱给他；我只卖豆干！”一句回答让我倍感吃惊及意外（本地的豆腐店通常除了做豆腐、豆干，还兼做凉粉、凉皮、蘑芋）！我意外的是女店主没有借着生意“如火如荼”的东风将生意扩张而一如暨往的坚守一心只“专注”于“豆干”生意，这与时下人们做事时追求“多而全、全而大”的信条形成了鲜明的对比。

近一个月来我总是反复琢磨女店主说过的“不是我的，钱给他；我只卖豆干！”这句话，我心里禁不住暗自佩服豆腐女店主对“豆干”生意的执着、专注。我想或许正是因为她几十年始终如一对“豆干”制作工艺“孜孜不倦、锲而不舍、持之以恒”的学习、总结、完善、提高，让她的“豆干”制作工艺早已达到了“炉火纯青、登峰造极”的地步；也正是由于她“情有独钟、至死不渝”的这份专注，才铸就了她“豆干的‘*、香、味’”别具一格、独领风骚。由此赢得了广大客户的高度认可、交口称赞，并在百姓中树立了良好的口碑，于是理所当然的招来了不计其数的回头客及络绎不绝的新客户，更让她顺理成章的从中收获了丰厚的利润。

细细还原、回味及认真思索，才最终清晰地发现，“专注”便是豆腐女店主之所以成功唯一的基石和秘诀！这或许恰恰是我们应该好好补的功课。

时下部份家电、汽车企业，本来最初只生产单个产品，市场占有率才勉强维持；却见异思迁，盲目、片面的追求“大而全”，转而“引进、扩张、生产”自己并不熟悉的多种产品。然而企业无论是“资金、技术、人员、装备”实力还是管理水平都明显跟不上，由此“研发、生产”不出“缺乏核心竞争力，科技含量高，令竟争对手‘望而却步、望尘莫及’的拳头产品”，产品质量上更可谓是“参差不齐、鱼目混珠”。这样的企业迟早会被“竟争日益白热化”的市场残酷地淘汰。当下的一些年轻人，刚进入单位不久，就对本职工作失去*，“不切实际、好高骛远”的跳槽到自己并不熟知甚至可以说完全陌生的领域，结果四处碰壁最终一事无成。这些都是因为对“工作、事业”不“专注”,“好大喜功、华而不实”导致的恶果。

随着科学技术的“突飞猛进、日新月异”,人们曾经未知的多个领域不断被开发、更新,即使你专心致志，花费毕生精力也只能追求在某一支节上有所成就；所谓“闻道有先后，术业有专攻”，就是这个道理。毕竟人的“时间、精力”是有限的，所以对“事业、工作”的专注才是取得成绩、铸就辉煌的唯一保证。推而广之，单位、集体、企业亦然，只有充分调动每一个员工的主观能动*，“兢兢业业、全神贯注、众志成城”的专注于某一领域，制造出*能卓越的产品并建立“优质、完善、没有最好只有更好”的售后服务体系与之配套，从而“水到渠成”的树立企业自身过硬的品牌，逐步形成自己卓越的核心竟争力。

女店主的“不是我的，钱给他；我只卖豆干！”一句话以及她的实际工作、*作经验，像光芒万丈的指路明灯一样照亮我们前行的路，同时更分明的昭示我们：“专注是通向成功、铸就辉煌的致胜法宝！”。