白领成亚健康状态的主要人群

发布时间：2024-02-19 08:55:47

本文导读：随着我国经济的发展，人们生活节奏的加快，职业竞争日趋激烈等，目前在我国，亚健康已经成为危害人类健康的大敌。而近日，有专家介绍称，在*有70%的人处于亚健康状态。

“亚健康状态已经困扰着70％以上的上班人群，紧张与压力成为白领阶层的健康隐患。”12月3日上午，空*航空医学研究所飞行员健康与亚健康评估中心主任武留信教授在接受记者采访时作出了这样的判断。武留信教授是杨立伟等航天员的保健医，近年来专门研究亚健康问题。

白领成亚健康状态的主要人群

白领成为亚健康的主要人群

武教授的这一判断是有充分依据的。前不久，一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示，约68％的人处于亚健康状态。*医科大学附属第四医院从今年夏季建立亚健康评估中心后，已对我市898名成年人亚健康状况进行评估，结果显示，78％的男*和72％的女*处于亚健康状态。

随着我国经济的发展，人们生活节奏的加快，职业竞争日趋激烈等，目前在我国，亚健康已经成为危害人类健康的大敌。而处于亚健康的主要人群为白领阶层，高科技人员、高级知识分子、医务人员、 it及媒体从业人员、市场营销人员、交通警察等。

亚健康是一种中间状态

武留信教授告诉记者，亚健康概念首先是由前苏联学者布赫曼教授于上世纪80年代提出的，是存在于人体的一种非健康非疾病的中间状态，人们把这种状态称为亚健康状态。这种临界状态一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

武留信教授说，摆脱亚健康状态不能只靠*物和补品，要靠自己掌握知识和采取综合措施，用健康的生活方式对抗亚健康。一般来说，处于亚健康状态的人群不需要*物治疗，但需注意以下几方面的调整，合理的工作节奏＋适当的运动＋有规律的生活方式＋充足的睡眠＋适宜的保健品。美国疾病预防控制中心早已提倡“不吸烟，少饮酒，合理膳食，经常锻炼。”这四项有益的健康习惯可使人类普遍增寿10年。

第2篇：8种白领亚健康的症状

测测你自己有没有亚健康？

亚健康人群

这类人群对于亚健康的态度大致上可分为两类：一类是硬挺着。这类人群对自身的危害最大，因为她们强忍着症状使亚健康很容易转化为疾病。另一类人是瞎忙乎，忙着在身上找不舒服的症状，最常见的如慢*疼痛、头昏、植物神经功能紊乱引起的各种症状等，他们会自己分析病情，打听治疗所用的*，并胡乱进补。

但是对妇女来说，妇科的“亚健康”则更为可怕。如今“妇科亚健康”状态的女*越来越多，这些女*出现轻度子宫糜烂、*炎、盆腔炎或宫颈炎，但由于忙于事业或碍于面子，往往被忽视。另外，如子宫肌瘤、卵巢囊肿这些妇科疾病本身就没有明显症状，不容易被发现，一些女*即使出现轻微出血、炎症等也不及时治疗，往往耽误病情。专家认为，引起亚健康状态的原因很多，工作压力大、不良生活习惯等都可以造成亚健康。以下就三个女*典型的亚健康的症状谈谈如何进行调理和预防。

白领亚健康的征兆

腰疼

除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物，最好进行消炎和理疗治疗。另外，用南瓜油或者檀香油泡澡对改善腰疼也有好处。

易怒

你是否最近总是因为一点儿琐事就哭泣，如果你平时并不是个爱哭的人，这时就需要检查甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。初期症状为容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好却日渐消瘦，女*还会引起月经紊乱。

头晕

出现头晕症状首先应检查血压是否正常。任何年龄段的人都有可能患上低血压，女*在35—40岁期间易患高血压，调整饮食习惯是进行日常保健的首要步骤。此外，还应多进行一些有益的体育运动，例如游泳、跑步等。

眼睛肿、黑眼圈

眼睛肿，出现黑眼圈很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，就该检查一下肾了。据统计，女*患肾结石的概率是男*的1.5倍。

腿肿

经常出现腿肿，有时还会暂时没有知觉，这是慢*静脉衰竭的症状。平时要多吃生的蔬菜，它们含有能加固静脉壁的纤维。每天做几遍腿部保健*，有利于防止腿肿。

多汗

如果一段时间出汗比往常多，可能是由血管植物神经错位引起的。如果普通的镇静剂不起作用，就要考虑去医院就诊。

手脚抽筋

经常手脚抽筋，可能是因为身体缺少钙和维生素d，这两大元素决定了骨骼的硬度和肌肉的收缩。因此，平时应多吃些奶制品、肝脏、海鲜。

大量脱发

女*比男*更容易患分散*脱发。头发大量脱落的原因可能是由于心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食而致，也可能是某些疾病或先天*疾病所致，皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌*质改变都可能引起脱发。

第3篇：白领亚健康七个症状

目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常*感冒或口腔溃疡、便秘等等状态中，就说明亚健康再向你靠近，下面就主要关注下身体出现哪些信号就预示着亚健康的到来。

亚健康的症状有哪些

1、指甲有白点

指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

2、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

3、经常手脚*冷

说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

4、脸上有*斑

脸*不好有*斑的女*，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸*发黄暗淡，或者伴有*斑的情况。

5、体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

6、经常口干

经常口干可能是*虚或津液亏损的表现，*液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

7、总感觉疲惫

很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、*虚、血虚的人容易感到疲劳。

导致亚健康的原因

1、缺乏休息

职场白领族大多供职于大型企业，由于工作紧张，交际应酬复杂，竞争激烈，无论是生理还是心理都承受着巨大的压力，自觉身心疲惫。由于长时间处于高强度、快节奏的工作中，缺乏必要的休息和适当的调整，疲劳便欣然而来。

2、活动量少

白领经常处于相对封闭的工作环境中，加上活动量的严重不足，白领难以呼吸到足够的新鲜空气，缺氧的现象便十分突出，经常出现头晕症状。

3、免疫力低

由于工作紧张和生活习惯的改变，生活无规律，疲劳的身心不能得到及时有效的休息，睡眠和营养得不到及时补充，使得白领免疫力降低较为明显。白领多患感冒、肝炎等传染*疾病的原因就大多源于此。

4、起居无规律

因为工作紧张，白领经常熬夜，生活无规律，夜生活过多，经常变换环境和倒时差，干扰白领的生物钟，严重影响其睡眠质量，思虑太久，过度*劳，加重精神负担，导致记忆力减退。由于压力增大，脑疲劳而导致记忆减退，其恶*发展可能导致痴呆症。

5、饮食无规律

白领经常以盒饭代替正餐，使其必需维生素和矿物质的摄入不足，导致隐形贫血及缺钙等问题;工作强度大，应酬繁多，精神紧张，又使白领容易染上吸烟、嗜酒等不良嗜好，导致咳喘、痰多等诸多不适。

第4篇：七成上班族亚健康状态

白领成为亚健康的主要人群

亚健康是一种中间状态

第5篇：白领陷入心理亚健康的状态

抑郁症

“突然被老总提到显要的位置，心理来不及做准备，我就一下子陷进迷途！”

郑先生年近40，被调到公司另一个部门做负责人。离开旧部下以后，他一直觉得不舒服，总觉得新部下在自己背后指指点点。因为对环境不熟悉，郑先生也无法在短期内适应自己的新工作，心情愈发烦躁，脑子里整天盘算怎么“逃班”。最后，他成了抑郁症患者，每天窝在家里不肯出门，做什么事都没有兴趣。

滥用*物症

人已经躺在床上，心还留在办公室里，想的是明天要联系的客户，开会发言的提纲。闹钟明明白白地显示凌晨3点，如果再不去“会周公”，明天下午开会铁定要打哈欠！无奈之下，翻出安眠的.*，先吞一粒度过今晚。一次、两次、三次，以后每晚都需要一粒安眠的*，否则就辗转难眠！

知识焦虑症

人们对信息的吸收成倍增长，而人脑的思维模式，还没能调整到适应这样的吸收速度。这时，大脑“收支”极度不平衡，脑子被迫吸收过量信息，就会表现出一系列的紧张和强迫反应。“知识焦虑症”的症状，非常类似于焦虑症--突发*地恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫，发病间隔不一定，每次病发时间也不一定。

治疗办法很容易--多睡觉，少*，每天只看两种媒体的报道，接收的信息少一点，“知识焦虑症”能不*而愈。

神经*厌食症

起先只想瘦2公斤，后来把目标改为5公斤。节食、轻泻剂、超量运动，凡是用得上的方法，都要试试，力求短时间内练就一副模特般的“肋排骨”。当体重迅速降到正常指标的80%以下，之后偶尔放开吃一顿，会有莫名的罪恶感，因此加倍吃泻*时，警惕“神经*厌食症”逼近！别小看它，当年著名歌星卡伦·卡彭特就因为它送了*命！

假期综合症

B先生想趁休假期间调整状态，回来加倍努力工作。结果，长假归来，人愈发犯懒了。明明案头要处理的事情一大堆，他偏偏面对屏幕保护程序傻坐了8小时，半点没有上班的兴趣。犯起病来，还想冲进老板办公室，递一张辞呈，“从此赤条条来去无牵挂”，做个全职度假者！

B先生的“假期综合征”，按医生的说法是“找错了轻松方式”！舒解压力，上班一族有不同方法--有人喜欢打牌，有人喜欢旅游……无论使用哪种方法，目的都是“让脑袋里绷紧的弦松动一下”。如果事情做过头，“弦”一下子完全松脱，调整两三个星期也不管用，就得到医院治疗了。这类人以后应尽量避免休长假！

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第6篇：都市白领必须警惕亚健康状态

都市白领，听起来是不是特别的时髦呢？其实很多都市白领因为工作压力大都处在亚健康状态，工作效率差，情绪波动大，常常觉得力不从心等等，下面就来了解一下女*亚健康的常见表现吧，看看你是不是也中招了。

易怒

另一个表现是易怒，是情绪上的不平稳。如果你有明显的察觉，要就需要去做一下甲状腺的检查了，因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。类似的.症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女*还会出现月经不调的症状。

头晕

发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的，也就是说，任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状，而女*在35—40岁期间容易出现高血压，血压低也好，高也罢，都是不健康的状态，需要调整饮食习惯来进行日常的保健。另外，平常多参加一些体育运动，像游泳、跑步等，对于血压的改善是非常有好处的。

眼睛肿、黑眼圈

眼睛浮肿，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。但如果经常水肿，那就要去检查肾了，如果经常出现水肿，比较而言，女*患肾结石的几率要大于男*。

多汗

如果一段时间出汗比平常多，需要考虑血管植物神经错位的问题，可以使用镇静剂加以治疗，但如果效果不明显的话，建议去医院就诊。

经常口渴想上厕所

经常感到口渴，并且伴随体重下降，老想上厕所，类似于糖尿病的症状，需要去医院做一下血糖检查。如果血糖正常的话，建议饮食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。

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