体能训练-初二作文

“什么？你再说一遍？”穿着大破棉袄的女子瞪大眼睛看着伊文云鹊。

“你这女人也太残忍了！你就忍心把两只刚刚出生不久的小动物给煮熟了吗！”伊文云鹊瞪着那个女子*的说道。

就以为你眼睛大呀，我也瞪你，看谁眼睛大！

“噗。。”那个女人捂着嘴笑了笑，似乎连眼泪都出来了。

那个女子冷静了一会儿，清了清嗓子，解释说道：“刚刚不是说好我们是朋友了吗？安啦安啦，他们不会死的。”

女子说完还罢了罢手。

“虽然我很欣赏你这个人，但是啊，听好了，我刚才说的是很欣赏并没有说很喜欢！还有，我没说过要和你交朋友，是你自己说的，我可没同意！”伊文云鹊感觉自己体内有一股热流在体内丹田旋转，情绪也随之暴躁起来。

“诶呀！不好意思啊，我忘了你已经碰过这两只小雪豹了！”那个女子一惊，连忙走到伊文云鹊那里，把绑着他的绳子解了开。

伊文云鹊在女子给他松绑后就推开了她，跑到锅前把两只小雪豹捞起。

“喂！你别把它们捞出来啊，如果你不想让它们死的话就给我放回去！”伊文云鹊推的太用力了，那个女子两个脚腕都被旁边的荆棘给刺伤了。

伊文云鹊想了想，这个女子看起来也不是什么十恶不赦的大坏蛋，而且貌似自己炸她的时候，那位女子的实力也确实不咋么好。

再说了，他没有理由骗自己吧。想到这，伊文云鹊决定相信她一把，把手中的两只小雪豹慢慢的放回了锅中。

。。

是夜。

“按你这么说，我召唤出来的这两只小雪豹都不是灵兽了？”

“嗯，所以说不能用灵兽的品阶去对比它们，因为它们是魔兽，而上一次魔兽出现的时候是几百年前的事情了，就是那个时候我们人类的整个大陆才被分为了东大陆和西大陆，东大陆主要是人类和灵兽，而西大陆则主要是魔兽，但也不是说没有人类，一般只有在东大路的强者无法冲击下一等级时，才回去西大路历练。”

“额，召唤师里有人会召唤出魔兽吗？”伊文云鹊汗颜。

“有过几位，都是历史上有名的年轻召唤师。但是因为魔兽上的魔息太重，都英年早逝了，还有一位失踪了，据大家说似乎也死了，而且死的更邪乎，是直接灰飞烟灭的。而他们的召唤兽却没有死，那些召唤出来的魔兽都被海里的龙给收走了。”女子看伊文云鹊的眼神就想看死人一样。

“喂，你怎么看我呢？我要死也是要十几年后的事，再说了，我死前有可能也是有名的大人物呢！”伊文云鹊站起来对着天空大声喊道。

“你忘了？你可是有两只魔兽。”女子大吼一声把伊文云鹊给吓得坐了下来。

伊文云鹊求助似地看着女子。

“我可以救你，你看，我现在不就用我的*来尽量的消耗那两只小雪豹的魔息吗？”

“我和你无缘无故，你为什么要帮我？”伊文云鹊疑惑地看着女子。

“噗，我不是说过了嘛，我要和你交朋友。我既然要和你交朋友，当然要讨好你啦！”女子似笑非笑道。

“不过，我帮你尽量消耗它们的魔息也是有条件的”

“什么条件？”

“借我用一只小雪豹”

第2篇：体能训练二年级作文

今天的武术课老师对我们进行了体能训练，这次的体能训练是和游戏结合在一起的。

一上课老师就拿了一个轮胎和十个飞盘。老师说今天我们上课玩能飞盘。把飞盘扔进轮胎的里面就算赢。游戏规则记住自己几个没仍进去。我们一边玩飞盘，一边说说笑笑，大家可开心了。游戏结束以后老师说：每个人公布自己有几个没人进去。几个没仍进去，就跳几趟蛙跳。

我们同学一个个叹了口气说：啊原来这样啊。接着我们马上进入了蛙跳状态。我有四个没仍进去，所以我必须进行试四趟蛙跳。

平时我们训练也有进行蛙跳，不过今天的蛙跳感觉会比平时轻松一些。

第3篇：体能训练作文

你参加过体能训练吗？我就试过了，虽然辛苦但是能锻炼我们的身体。那么，下面是小编给大家整理收集的体能训练作文，供大家阅读参考。

早晨，我去外婆家，哥哥叫进行体能训练，就是背着米从家里到篮球场，再背回来。我刚拿了一袋米，人还没站稳，“扑通”我把米袋前面的啤酒瓶给撞碎了，真险。外婆说：“小心点，这么重的米袋别背了。”那可不行，我刚开始练习，不能放弃。

我弯下腰，让哥哥帮忙，把米袋放在我的背上。我想，这米背在身上不是很重嘛，我很快就能完成任务了。出发，我朝着目标前进，哥哥在旁边给我指挥。走了没多远，我就感到这米袋越来越重，腰也越来越直不起来了。“哥哥，帮帮忙吧，你帮我背一会儿吧。”哥哥笑着说：“真是没用，看我的。”我放下米袋，哥哥一把抓起来，就往前走。我跟在哥哥的后面，哥哥也背不动了，呼呼地喘着大气。再看看前面，原来几分钟就能走到的篮球场，今天感觉还有很长很长的路要走。

“哎，哥哥，我们还是回去吧。”哥哥想了想说：“好吧。”可有谁背回去呢，我们两个你推我，我推你，谁也不愿再背了。“我们一起抬回去吧。”没办法，只能这样了。我们花了很大的力气才把米袋抬回家。看来，我以后真的应该好好锻炼锻炼了。

在这三天中我们学到了：正步、齐步、*体拳等数之不尽。

通过这三天我体会到：做任何一件事都要坚持不懈才能领悟到——先苦后甜的真理！因为任何一件事只有坚持不懈才会成功！例如：你是种树人，你已经挖好土，但你又想这么累，不如不种了，但是你已经往成功迈了一大步，为什么要半途而废要退回去呢？若你当时想：“我一定要将树苗成功的种好，让树苗茁壮成长为参天大树，那你就一定会将树苗种好”！

我在训练中也有坚持不懈，训练前两个星期我感冒了，直到训练第一天我的感冒一直没有好，但我心想：训练是一个让我们快速成长的灵丹妙*，我怎么能错过呢！所以我一直坚持到底；今天下午是结营仪式，只是一个下午我也一定能挺得过去，结果今天下午放学后我发高烧了，但是我还是很开心，因为我坚持到底了，也尽力了，因为在训练中我看到了*人的一种精神——不断严格提高对自己的要求，正是这种精神使我坚持到底，不放弃！

训练过后我们要更团结、更勇敢、更坚强！我们又要找新目标了！让我们不断提高对自己的要求，一步一步的脚踏实地的走向下一个新目标，为下一个新目标而奋斗吧！

放假了，我随奶奶到临沂的姑姑家去度假，在那里我开始了我的“体能训练计划”。主要锻炼项目是跑步。在我来到的第二天我就拟定了一份“早练半小时，晚练半小时”的计划。

迎着朝阳跑步

早上，我定上闹钟，让自己每天6:00起床，在家洗脸刷牙一番之后，6:30出发，来到小区里的广场。在那有一个池塘，周围是一圈小路，我就在那里跑。第一天的时候，我觉得这一圈这么短的距离，跑上个十多圈应该没问题。可我一跑起来到了第三圈就喘不上气，有种想放弃的消极心里，之后，我调整呼吸、放慢跑速再坚持了一段时间，终于熬到了第七圈，虽然觉得身上的肌肉不那么累了，可呼吸和心跳却越来越急促，最后，只撑到了第十圈便是满头大汗。我靠在池边的栏杆上，任凭脸上的汗水滴入水中，我数了数，整整35滴汗水。到了第二天，我觉定先跑十圈巩固下来以后再继续加圈数。这一天跑得更加艰难，也是满头大汗，再加上前一天刚开始锻炼，肌肉*痛，所以撑到最后时我直接就趴到在旁边的草丛里。

之后我每天都会早起坚持去跑步，尽管每次都是大汗淋漓，但流汗过后，心里却很舒服。

看着月亮跑步

晚上，我也会走下楼来，练习跑步。我从小区的最北边跑到最南边，就这样往返。那天晚上月亮正圆，天空晴朗，我就在看着月亮跑步，跑速比早上要慢。对着月亮诉说着心事，看着月亮向前奔跑。一边哼唱着《奔跑》的旋律，一边大口喘着粗气。第一天，我就跑了4个来回，将近1600米的距离。没有了白天的疲劳，而且觉得心里更加舒服，仿佛把心里的烦恼都掉在了路上，变得十分畅快、舒适。然后坐在路边的路岩石上，欣赏着月光。

这一早一晚的跑步虽然在开始时认为是件艰难的事，可慢慢的就体会到其中的乐趣，成了一种爱好一种习惯。

今天，下了第二节课，我们就盼望着第三节课，老师给我们玩，叮铃铃~叮铃铃，几声上课铃响了。我们荒忙的收好书包，等待着老师叫我们下去。

张老师走进教室说了声：“上课！卡啦一声，我们的心碎了，心里埋怨着:"哼！干吗，不给我们下去玩啊？真讨厌！“正想着…….'老师说了声：”大家翻开第35页，这里有一个家庭作业，大家请勾一！"正说着……我们的心里就乐开了花，心想:"太好了！可以玩咯！“说完了作业。老师叫我们下去排好队。我们争先恐后的向前冲。”等等!张老师叫道“你们的书包没拿！快去拿呀！“哦”！我们应声道。“立正”！张老师叫道，“今天我要训练你们的体魄'绕着这*场跑5圈”！我们看了一下近5km长的跑道，不由自住的叫道“(⊙o⊙)啊！”！"啊什么啊！啊？还不快跑！"我们奔跑起来，“大热天的！让人跑步不是坑爹吗？”我正叫道。“是啊！是啊！要把人累死不可”妹妹说道，5公里的路上我们一直都在埋怨，为什么会有这样的老师啊，真烦！

终于跑完了，我叹了口气，终于可以休息了！后来我想想，原来老师是要让我们健康才叫我们跑步的，我还抱怨她，在这里，张老师！我要跟你说一声“对不起'!

一圈、二圈、三圈……我早累得气喘吁吁，脚上像灌了沙一样抬不起来，暑假里我为什么会这么累？原来我正在做体能训练。

我第一次参加“科技体育夏令营”，离开家*在临安农林大学住七天，而第一天就迎来了十分困难的任务——体能训练。一来到*场，还没开始跑，我看着这么大的大学*场，头就开始痛了，一圈有400米，平时我在学校400米测试才勉强合格，我心里直打鼓。一个沉稳的声音突然传入我的耳朵，“女生跑六圈，男生跑十圈，”六圈，我一惊，400米一圈，六圈有2400米，我可是从来没跑过1000米，我用无辜的眼神望着老师，可老师却假装没看见。唉！一想到六圈，又在这骄阳似火的烈日下，还没跑已经有汗珠从头上滚下来，开始跑了，我一边跑着一边对自已鼓劲，坚持！坚持到最后就是胜利，一圈，二圈，三圈，我已浑身湿透，手紧紧攥成拳头，嗓子干得要冒烟，脚仿佛要抬不起来，可看着周围的小队员们都还在跑，我心里不停地问自已“为什么我会跑不动呢？为什么我不行呢？”我一咬牙，迈开沉重的步子继续向前进。不久，我感觉速度又逐渐慢下来了，实在连脚都提不起来了，头上的骄阳好似更猛烈了，眼睛都变得模糊，我看着前面的队员们，想起妈妈平时说的话：“不经历风雨，怎么见彩虹。”我对自已说：“爆发吧！小宇宙。”我又迈开步子一下子跑了上去，随着到达终点的那一步，我明白，我成功了，刷新了自已的跑步记录，突破自已的跑步极限，那一刻，我兴奋不已，我这才发现，太阳也没刚才这么烈了。后面几天的训练，我都坚持下来，而且越来越轻松。

经历了这一次挑战，让我明白每个人都有一个小宇宙，等待着你去开发，当小宇宙爆发时，你就可以挑战自已新的极限了。

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第4篇：体能训练作文

体能训练

这几天，我到小姨那里玩。小姨特喜欢走路，还经常让我跟她一块走，美其名曰，“体能训练”。

那天傍晚，我和小姨刚逛完街，准备打车回家。可是，在我们马上要打车时，小姨却叫住了我，说“要不我们走回去吧，从这里到家只要走两个红绿灯就到了，很近的。而且还可以省下买两瓶饮料的钱，一举两得啊。”

“不要，别骗我了，你所谓的两个红绿灯，实际上要走半个多小时才能到家，还有，我宁愿不喝饮料，也要打车回去。”我*道。

“我们就走回去吧，反正你以后还要*训，提前锻炼一下嘛。”“唉，算了，我说不过你，走就走，谁怕谁！”就这样，我的魔鬼走路训练，开始了。

刚开始时，我一点都没感觉到累，好像走远路就像张飞吃豆芽一样，小菜一碟。可是，过了一会儿，我就感到了吃力。脚上像灌了铅块一样。“小姨，休息一会儿吧，再这么走下去，我就累死了。”“好吧好吧，让你休息一会。就五分钟哦。”休息过后，我们又踏上了回家的路。我的体力渐渐透支了，走三步，休息两步，那叫一个累。可是我身旁的小姨却不这么想，她看起来一点也不累，大概是因为经常运动的关系吧。到最后，几乎是小姨拉着我走。在我喊了无数次*之后，我们终于到家了。我不管三七二十一，倒在床上就呼呼大睡。

经过这次体能训练后，我懂得了，平常一定要多运动，这样才能保持身体健康。

【扩展阅读：写景作文开篇六法之设问开篇法】

设问开篇法提示：

设问是自己提问题，自己解答问题。以这种方式做文章的开篇，叫做设问开篇法。使用这种方法能启发人的思考，鲜明人物的思想活动。

使用这种方法应注意：

1、这种方法，是自问自答，是无疑而问的。

2、有问不答，不是设问。

例文：

我爱露珠

春天，万物萌生。你喜欢什么呢？时妩媚多姿的花朵，时纤细小巧的青草，是轻盈如纱的白云，还是活泼可爱的紫燕？这一切，自然都有迷人之处，然而我最喜欢的是那小小的露珠！

走向大自然

你心里烦恼吗？你身体疲倦吗？走向大自然吧！让大自然美丽的风景，洗去你的烦恼，驱走你的疲倦。

第5篇：体能训练室标语

1、领悟数学天地，超越平凡课堂

2、青春洋溢校园，活力舞动奇迹。

3、博古通今学贯中西

4、蓝天的梦想，白云的愿望，携手同一个校园，展现英雄本*。

5、崇尚体育锻炼，普及阳光体育。

6、快乐，作引擎；奋斗，作速度；提高，作结果。

7、健康的体魄，永恒的追求。

8、同一个梦想，成就同一片辉煌；同一个学校，发出不同的光芒。

9、取至高之境，开独造之域

10、5班：友谊第一，比赛第二。

11、生命无止境，运动无极限。

12、奥运精神、永驻我心。

13、阳光，我们的特*；青春，我们的筹码；拼搏，我们的动力；胜利，我们的目标。

14、同一片天空下，我们放飞梦想。

15、坐观垂钓者，徒有羡鱼情。

16、在*场上，在阳光下，在大自然中。

17、没有不绽放的花苞，没有不精彩的运动。

18、高二.14，永不言败！

19、人类需要体育，世界向往和平。

20、7班：高二七班，奔向未来！

21、玩转p.e舞台，引领旋风时代。

22、赛场见证每个人的拼搏，蓝田见证每个人的微笑。

23、鸣奏青春旋律，抒写健身乐意。

24、超越自己，追逐梦想。

25、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。

26、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

27、增强学生身心素质，展示学校文明风采。

28、青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

29、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽。

30、做阳光少年，展自我风采。

31、风范与成绩并存，风格与实力同在。

32、瞬间努力，瞬间提升。

33、赛出风格、赛出水平。

34、学习科技，迎接挑战。

35、9班：九班、九班，久久生辉，永放光芒！

36、生命因运动而精彩，人生因健康而美丽。

37、坚持到底，胜利属于你。

38、开展大课间活动，构建校园体育文化氛围。

39、*投入的是汗水，高兴收获的是自豪。

40、创文明校园，办快乐运动，得丰富收获。

41、拼搏奋进、永远进步。

42、运动奏响生命，运动点燃我们的*。

43、感觉并不欺骗人，判断倒会欺骗人。

44、用*点燃梦想，用青春舞动生命。

45、心系x班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁

46、快乐运动磨练意志，人人参予尽显风彩。

47、不耻最后敢为先，友谊永在比赛前。

48、阳光体育与祖国同行，快乐健康与青春作伴。

49、强身健体，与时俱进，团结奋进，自强不息。

50、运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

51、挥洒青春的汗水，我们携手共进。

52、我运动，我快乐，争做时代好少年！

53、8班：高二八班，向你问好。

54、运动与生命同在，青春与快乐永存！

55、点线面体，勾勒大千世界，加减乘除，演绎无限苍穹

56、*燃烧希望，励志赢来成功。

57、一丝不苟，论是非曲直，孜孜不倦，画大小方圆

58、释放生命，张扬活力。

59、用汗水点燃*，用努力创造奇迹。

60、阳光伙伴，阳光校运。

61、鸣奏青春旋律，抒写运动快意。

62、*十月，放飞梦想；运动至上，快乐你我。

63、自强不息，体现风采，展示自我，超越极限。

第6篇：格斗体能训练法

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。下面是小编为大家分享格斗体能训练法，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！

一、训练内容：

1.第一天坚持做100个(数量不得低于次，有能力者自我控制。所有科目也需按此要求)拳上压(伏卧撑,用拳做).(胸部+肱三头肌+三角肌前束)

第二天做引体向上100个(上背部+肱二头肌+三角肌中束后束)

2.第一天坚持做100个仰卧起坐(腹直肌)

第二天做俯卧挺身100个(下背/腰部)

3.第一天坚持做100个深蹲动作(大腿股四头肌)

第二天做直立脚弯举100个(大腿股二头肌)

4.每天坚持做100个直、摆、勾拳法练习和100个正蹬、横扫踢/鞭腿、侧踹的空击练习.(非常重要!需要有基础的人帮你纠正动作与掌握技巧。

一般初学者掌握拳腿组合足够，有兴趣可加入肘膝的进攻技巧练习)

以下是选择项，不在训练计划中，习者自我斟酌

5.击打沙袋。在熟练基础动作与有一定实力后，以沙袋为假想敌进行进攻。在攻击时注意保持严密防护。

6.在镜子前进行各种拳法腿法组合，检查动作是否正确、流畅

7.有条件的最好一个星期进行2至3次的实战对抗

二、使用须知：

1、在进行训练前一定要热身跑、柔韧*拉伸!它是进入状态的钥匙!无论是身理上的还是心理上的。即使是李小龙亦十分重视准备运动。

2、顺序：在热身以后，先进行第四项空击训练，然后再进行力量训练搏击培训。

每次训练课前后进行韧带拉伸，包括：颈部、肩关节、斜方肌、肘关节、腕关节、指关节、胸肌、背肌、腰部、髋关节、跨部、股四头肌(大腿前部)、股二头肌(大腿后部)、膝关节、腓肠肌(小腿后部)、踝关节等等。

坚持一个月初见成效，三个月筑基，半年提高，一年突破。