冬季孕妇进补的注意事项

冬季进补，对于普通人来说，可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，达到滋养五脏、提高人体抵抗力、增强体质的作用。那么，对于正处在“一人吃，两人补”的特殊生理阶段的孕妈妈来说，是不是更需要进补呢?怎样补才科学呢?

食补，因人而异

冬天，由于天气寒冷，人们总喜欢选用一些热*食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等，但事实上这些食物并不适合给

日光“进补”，冬季不可少

除了上述食物进补之外，孕妈妈可别忽视了日光“进补”。最新研究表明，孕妇是最需要接受冬季阳光洗礼的人群。常晒冬阳对孕妈妈有以下三方面的好处：1.降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生

蔬果进补，补叶*

叶*是一种水溶*维生素，如果孕早期妇女体内缺乏叶*，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，孕早期的女*，特别要注意叶*的摄入。

最后提醒一下准备冬季进补的孕妈妈：首先要具备平衡饮食的观念，只要饮食结构合理，营养素摄入齐全，就能保证母亲与胎儿的健康，切不可单纯以补品来代替正常的饮食;其次，孕期进补要根据中医“辨证施膳”的原则和现代保健医学观点，结合自身孕期特点、身体体质、营养状况选择合适的补品，切勿盲目进补，否则，会有损身体健康。

第2篇：冬季孕妇进补的注意事项

冬季天气寒冷，吃什么好呢？不少准妈妈开始烦恼起来。毕竟孕妇承担着两个人的营养，除要补充自身营养需求外，也要考虑为胎儿提供良好的成长环境，不能刺激到胎儿的生长发育。下面小编就给大家详细讲解一下冬季孕妇进补的一些注意事项以及分享几个营养食谱。

冬季孕妇进补注意事项：

大部分女*在怀孕后*血偏虚，内热较重，如过多食用*温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。

*虚体质多食滋*清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面*赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于*虚热*体质，应多选滋*清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

阳虚寒*体质多食温*食物：如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面*发白，则可能属于阳虚寒*体质，可适当补充牛肉、羊肉、鸡肉、黄鳝、带鱼、大枣、板栗、韭黄、蒜苗等温*食物。

特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用。另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌*激素，可能会引起胎儿的*早熟。

日光进补不可少：常晒冬阳，可降低孕妇骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长，日照不足，因此小儿先天*佝偻病发病率很高。如今，该病在南方也有抬头的趋势，这主要是由于孕妇接受日光照射过少、补钙意识差所造成的。

因此，冬阳是最廉价的“补品”，孕妈妈在冬季应多晒太阳，促进人体皮肤中的脱*胆固醇变成维生素d3，易被人体吸收到血液中，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

蔬果进补多吃“黄绿*”

叶*的作用很多，是一种水溶*维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶*的摄入。

补充叶*最好的方法就是食用绿*蔬菜和**水果。孕妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿*蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶*的充分摄入。

冬天孕妇吃凉食要适量

很多女*怀孕后贪吃冷饮等口感比较凉的食物，甚至在冬天也大吃冷饮等食物。医生提醒准妈妈，冬天里孕妇可以吃凉食，但一定要适量，否则可能会对胎儿有不良影响。很多准妈妈怀孕后很喜欢吃凉的，甚至在冬天也大量吃冷饮等口感比较凉的食物，这和怀孕后人体代谢快有关。

孕妇吃凉的食物会感觉比较舒服。一般来说，孕妇在冬天里吃凉的食物没问题，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃，千万别把胃吃坏。尤其在怀孕晚期，孕妇的胃黏膜充血，如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急*胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产；另外如果吃*治疗也可能影响到胎儿的健康。因此，医生建议准妈妈们在冬天可以适当吃西瓜、*淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。

冬季孕妇忌吃火锅

据有关部门检验测定，弓形虫的感染率羊为61.4%，猪为20.6%，牛为13.2%，鹅为35%，而狗尤为惊人，达70%以上。

弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中，肉眼是无法看到的。冬季，人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后，幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身。

临床实践*，孕妇受感染时多无明显不适或仅有类似感冒的症状，但幼虫可通过胎盘传染给胎儿。情况严重者，可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头（脑积水）或无脑儿等畸形。为此，有关专家告诫，为了使胎儿健康发育，冬季孕妇忌吃火锅，偶尔食用时，一定要将肉片炖熟煮透。

给各位准妈妈的饮食建议

冬季孕妇饮食妊娠高血压综合征与营养因素密切相关。动物脂肪、热能摄入太多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，都会诱发或加重该病。因此，正确指导孕妇合理安排饮食，对预防和控制该病的发生发展非常关键。芹菜：患妊娠高血压的孕妇宜多吃芹菜。芹菜富含芫荽*、胡萝卜素、维生素c、烟*、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血、润肺止咳等功效。常吃对于妊娠高血压、妊娠水肿、缺铁*贫血及肝脏疾患的疗效比较显著。取芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成芹菜粥，分早、晚顿服，尤其适宜于有肝阳上亢、头痛眩晕、面红口苦、心烦易怒、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄者。

准妈妈冬季营养食谱

早餐：

冲奶粉全脂奶粉15克

红糖煮蛋鸡蛋35克红糖10克

油条油条100克

炒萝卜丝胡萝卜50克

加餐：清汤牛肉面龙须面100克牛肉25克胡萝卜50克

午餐：

烙饼烙饼250克

萝卜焖羊肉羊肉50克白萝卜100克

烧白菜大白菜100克

小米粥小米50克

加餐：红枣粥标一米50克红枣20克红糖20克

蛋糕蛋糕100克

晚餐：

米饭标一米250克

生姜炒鸡肉鸡肉100克生姜25克

炒土豆丝土豆150克

粉丝鸡汤粉丝15克鸡汤（不计）

加餐：排骨汤猪排骨50克胡萝卜50克粉丝25克

油饼油饼100克

全日附加食物：植物油50克

全日总能量：20.4兆焦耳

蜜汁栗子烧鸡食谱

原料

鸡翅中12只，栗子250克，老抽酱油15毫升，生抽酱油30毫升，酒30毫升，蜂蜜45毫升（如果不喜甜请减少用量），番茄酱50克，盐1小勺（约2克），葱一根，姜一块

制作方法

1、生栗去皮。这个步骤好复杂，总之，先剥掉皮，在用开水烫并浸泡几分钟，栗子的那层薄膜会稍微容易去掉。我因为是几天前剥的栗，当时没有用开水烫外皮，直接放*箱里了几日，所以颜*变黑了，请忽略此；

2、鸡翅表面用*浅浅划三道，以更加入味；

3、葱切段、姜切片，锅中倒适量油，油温后放入葱、姜爆香；

4、鸡翅擦干水分，放入锅中翻炒。注意，即使如此，还会有油蹦出，所以请小心防护；

5、鸡翅炒得表面变*后，倒入老抽酱油翻炒，让鸡翅上*；

6、然后倒入料酒；

7、加入足量水完全没过鸡翅后，把栗子倒入；

8、将锅烧开后，撇去浮末，加入盐和生抽酱油，以小火炖约30分钟；

9、30分钟后，将番茄酱、蜂蜜倒入，继续炖约20分钟或至栗软，大火收汁即可。没有使用白糖，而是全部用蜂蜜，非常不一样的效果。番茄酱可以丰富味道，其实做好后你根本吃不来番茄酱，但是你会觉得，怎么那么好吃呀！；

温馨提示

板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、*、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

第3篇：孕妇冬季注意事项

1.注意安全，防止跌伤。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量拣积雪已经打扫干净的路面走。

2.在天气晴好的日子可以适当外出散散步，晒晒太阳。冬天常晒太阳可降低孕妇患骨质疏松症的危险，减少佝偻病儿的发生率。孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄入，而钙在体内的吸收和利用要借助人体血液中的维生素d。天然的维生素d只有在紫外线照射后变成维生素d2、d3才能被人体吸收。平均每天要晒太阳半小时左右。

孕妇冬季注意事项[篇2]

冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒*传染病，孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行*腮腺炎和流感病毒，会对胎儿发育产生影响，甚至会导致胎儿畸形。孕妇尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病，应在医生指导下合理用*，不可擅自用*，避免对胎儿造成危害。

整个冬季气温很低，常有大风、降雪和寒潮侵袭。寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，因此，做好保暖十分重要。要完善取暖设施，用煤火炉取暖，一定要保持烟道通畅，预防煤气中毒；注意室内空气新鲜流通；室内温度以21～24℃为宜，并力求恒定；每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些；天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

孕妇进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。冬季孕妇要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体*是冬季较为适合孕妇的一项运动。

第4篇：冬季进补的注意事项

古人云，春种、夏长、秋收、冬藏。而人也一样，冬天是进补的好时节，在冬天进补，藏精蓄锐，来年又可以精神满满，工作学习事半功倍！那么冬季该怎么进补呢，需要注意什么呢？

什么时候进补最好？

冬季进补的最好时间是立冬—立春前这段时间，人体在最冷的季节需要储存热量，这个时候进补，吸收效果自然是最好的。但是这个时间并非是绝对的，对于患有慢*疾病、长期身体虚弱的人，是完全可以延长进补时间的，可以从立冬开始，直到立春。什么年龄进补最好？

女子以七为周期，男子以八为周期，理论上女*在35岁以后就可以进补了，男*则是40岁开始。但是现代社会工作压力比古时大、生活节奏更快，衰老也比古人要快了，所以其实不用非要等到那个时候，只要感觉自己身体在走下坡路了，就可以考虑冬季进补了。而且，其实青少年也是可以进补的，对于处于生长发育期的青少年，冬季可以进补些补肾健脑、健脾胃的食物、*物，但不宜选用参类、含激素的大温大热的食物，如蜂王浆、鹿茸及各种动物的鞭。

进补该怎么开始？

进补前，最好做一下引补，这可以防止进补后出现不耐受反应，如用芡实、红枣、花生加红糖炖服，或服用生姜羊肉大枣汤，以调整好脾胃功能。引补后再吃滋补品，这样不但有利于增加滋补效力，而且不会出现虚则不受补的弊端。

怎么进补？

根据中医理论，疾病有寒证、热证、实证、虚证之分，而人体的体质虚实也有所偏盛。进补的原则是“虚则补“，意思就是哪里虚了补哪里。

1、脾胃虚弱者，冬季进补不宜滥用膏滋等滋腻之品，可使人脾胃更虚；易于上火的人，滥服鹿茸等温补之品，会使人火气更大。

2、阳虚冬天怕冷者，进补宜选用具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等；也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。除服滋补*外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳、增加防寒作用的食物。

3、*虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸、坤泰胶囊等中成*；也可服用蛤-蟆油以补肾精、润肺养*；或使用海参，海参对虚弱劳损、精血亏耗等症有效。

4、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成*。同时可常食动物学、禽蛋、禽肉等进行食补。

5、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺、静心安神作用的人参、红参、生晒参等。将参切片，加少量糖，隔水蒸炖，每天服3~4克。此外，还可以适量饮些豆浆、牛奶；或炖红枣、桂圆、蹄髈、精肉等服食。

6、对于体型偏瘦、*情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋*增液、养血生津的饮食，禁用辛辣的食物；而体型丰腴、肌肉松弛者，易采用甘温食物，禁用寒湿、冷腻、辛凉的食物。

什么时候不适宜吃补品补*？

如果有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，就应该暂停服用任何滋补品，等到病愈后再进补。同时，进补的时候不要吃过于甘腻的食物，比如每天吃1斤红枣；也不要吃太多生冷食品，以免降低对补*、补品的吸收。

进补有哪些禁忌？

1、不分体质随意进补。如果不管体质，随意进补，会出现问题。比如鹿茸具有大补元气、生精长髓、强筋壮骨、内样五脏六腑、外荣皮毛肌肤的功效，但阳盛身体壮实者服用反而会适得其反。

2、身体正常还进补。有些人认为，寒冷的冬季，无论有病没病，服用些滋补中*总是没错的。但实际上，是*三分毒，哪怕是中*，如果大量长期服用也会有副作用的，比如长期食用大黄容易患大肠黑变病。

3、过分依赖*补。有些人以为只有*物才有补益功效，觉得而没吃*就没算进补。其实不是的，中医里讲“*食同源“、”是*三分毒“，食物其实是*效比较弱、副作用小的”*物“。而且进补不一定非得吃补品*品，其实艾灸、按摩、热敷、足浴也算进补，仅为他们虽然不能直接补充营养，但是可以通过疏经通络的方式来调节人体功能。

4、食补以肉类、鸡汤为主。首先，过于油腻的食品不易消化，体内过多的脂肪、糖类等堆积可能诱发心脑血管疾病。而且有些人不适合喝鸡汤，比如胆囊炎患者，因为鸡汤会刺激胆囊收缩，引起胆囊炎发作。

冬季进补的注意事项[篇2]

很多人都知道冬季是进补的好时机，冬季进补是很正常的事情，进补的目的是防病和防寒，不过，我们希望大家知道关于冬季进补的一些必须注意的事情，只有掌握了进补的科学方法，冬季的健康才能有保证，那么在冬季补养中，我们应该注意些什么呢?下面就一起来看看。

1戒乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、*虚、阳虚、气血*阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

2补而戒腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

3补而戒偏

中医认为，气与血、*与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血*阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。4外感戒补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。5戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补*，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

6戒惟补*而补

对于想健身长寿者来说，光靠补*不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑*)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生

第5篇：冬季进补禁忌多冬季进补注意事项

一、忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负。

肉类在消化的过程当中的某些“副产品”，比如说过多的脂类、糖类等物质，这些又通常是是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

二、忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补*，虚症又有*虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。

保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应分为偏寒和偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。

那些偏热者，就是出现手足心热，口干口苦，大便干结，小便短赤等症状的。不能大补，如果不分寒热乱服*膳，很容易就会得不偿失。

三、忌多多益善

任何补品服用过量都有害。认为“多吃补*，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素c，可导致恶心、呕吐和腹泻。

四、忌无病乱补

无病乱补，既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

五、忌以*代食

不要胡乱进补。中医认为秋天是适合进补的季节，但是应该注意日常进补时不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分的滥补，要注意进补适量，忌以*代食。

因为很多的食物也有治疗作用。比如多吃芹菜能够治疗高血压;多吃萝卜能够健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;而多吃山*则具有补脾胃的作用。

食补以滋*润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中*配伍，则功效更佳。

六、忌重“进”轻“出”

随着生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的**有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。

所以，养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

七、忌常补不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成偏食嗜食，这对健康是不利的。因为*物和食物既有保健治疗作用亦有一定的副作用，久服多服一种补品会影响身体内的营养平衡。

冬季进补禁忌多冬季进补注意事项[篇2]

冬季进补要分虚实

在中医上，许多病症都有分“虚”与“实”，所以冬季进补的时候要按照自己本身的情况来进补，中医认为“虚者补之”，“实者”则不需要进补，而在“虚”上面，中医又分为“*虚”“阳虚”“气虚”等，所以在进补的时候一定要分辨清楚自己的体质到底是“虚”还是“实”。

冬季进补不要都吃肉

许多朋友从外地回家后，家长总会给你炖些鸭肉、鸡肉来进补，特别是在冬季，燥热的羊肉更是补品的首选，但是专家表示，冬季进补不一定都要吃肉，因为吃太多的肉类容易让肠胃有负担，特别是消化能力不好的老人、小儿更不宜吃太多的肉。

冬季进补可以适当的吃一些青菜，特别是冬季的时令蔬菜——大白菜更是第一选择，冬季常吃大白菜可以预防感冒还能治疗咳嗽，如果你因为吃了太多肉类而出现消化不良，这个时候大白菜也能帮你助消化。

冬季进补一定要适量

冬季十分寒冷，所以长辈们理所当然的认为多吃点补品能御寒，虽然这样的想法并没有多大的错误，但是专家表示冬季进补还是要适量。无论是*补还是食补，吃太多的补品其实对身体会造成副作用，特别是很多朋友会选择用人参来进补，但是服用过多的人参不仅不能起到滋补的作用，还会让你出现流鼻血、血压升高的情况。

冬季进补吃这2种食物最好

水果——梨

秋冬季节吃什么水果最好呢？首选*肯定是梨了，梨不仅鲜嫩多汁，还能对人体起到润肺的作用，在干燥的冬季，吃梨可以缓解身体内部的燥热，还能生津养肺哦。

*食同源——山*

众所周知，多吃山*对人体是有很多好处的，冬季也是非常适合吃山*的一个季节，因为春节恰好在冬天，这个时候很容易胡吃海喝，“高血脂”也会悄悄的缠住我们，而山*就能很好的帮我们预防血脂在血管壁沉淀哦。

第6篇：冬季进补一些注意事项

本文导读：冬令进补不仅能固本培元，提高人体的免疫力，而且有利于驱病祛邪，使体内*阳气血津液得到补充，身体能够重新进入一种平衡状态。

为何冬令进补最好

我国民间素有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说。这是因为中医治病强调“整体观念”，讲求“天人合一”。“春生夏长秋收冬藏”是自然界的客观规律，配合时令、气候来保健养生，也能起到事半功倍的效果。

冬令是人体收藏精气的季节，为来年的“春生夏长”奠定基础。如果冬不藏精，往往春天就易发病。“冬不生精，春必病温”，说的就是这个道理。

冬令进补不仅能固本培元，提高人体的免疫力，而且有利于驱病祛邪，使体内*阳气血津液得到补充，身体能够重新进入一种平衡状态。冬令进补的科学*也已被现代医学所*：冬令季节人的胃口亦比较好，服补*容易吸收，疗效更好;客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。

为何膏方最养人

丸、散、膏、丹是最为常见的中*传统剂型。除了便于携带、服用外，不同的剂型更有利于发挥不同方剂的*效，与*味组成起到相辅相成的作用。

膏方，因为**滋润，故又称“膏滋”，是一种将中*饮片反复煎煮提取，去渣取汁，经蒸发浓缩后，加糖或蜂蜜等制成的稠厚的半流体状剂型，由于膏滋经过浓缩并含有较多的糖或蜂蜜等辅料，因此具有*物浓度高、体积小、稳定*好、便于服用等优点。

煎膏剂易于滋补，其中的“炼蜜”发挥着重要作用。《神农本草经》中记载：“蜂蜜甘平无毒，生益气补中，久服轻身延年。”《本草纲目》记载：“蜂蜜熟则*温，故能补中;甘而平和，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥，其入*之功有五，清热也、补中也、解毒也、润燥也、止痛也。”

另一方面，膏方虽*物浓度高，但**滋润、口味甘醇，人们乐于接受，自是补益首选。

进补切忌“虚虚实实”

虽然许多人都适宜进补，但切不可想当然地自行“乱补”，尤其是不可犯了“虚虚实实”之戒。

“勿虚虚实实”出自于《内经》，意思是说不要使虚证患者更虚，实证患者更实：一般说，如果用攻邪的方*来治疗虚证，那将会使气血更虚;如果用补益的方*来治疗实症，往往会导致邪实更盛，这是因为攻邪的方*多数会耗损气血，而补益的方*往往会恋邪于内，闭门留寇。这种看似简单的道理，如果缺乏一定的中医知识，却会经常与之背道而驰，违反科学规律，结果冬令进补不能为健康带来好处。

该院专家提醒，开取膏方既要考虑治病，又要考虑保健;既要疗疾，又要补益。开膏方的医生需具备扎实的中医功底，膏方医师必须要有丰富中医知识和诊疗经验，才能根据人的不同体质与证候需要，进行*物的配伍组方，有的放矢，真正达到冬令进补的目的。

一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、*虚、阳虚、气血*阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下服用。