考试紧张怎么办作文

大家好！我是六（5）班的刘佳鑫，经常有老师和同学叫我智多星。如果你看见一个满脸笑容，长着一颗小虎牙，一米五左右的个子的男孩，不用怀疑，那就是我。悄悄告诉你们一个秘密，我可不比《水浒传》中的吴用差哦！今天，很荣幸和同学们一起来分享我自已“智慧宝典”中的小故事，让大家看看我的智慧法宝吧！

就在几个月前，我面临着一次很重要的考试，妈妈告诉我这一次的考试很有可能会影响我的升学！那时，我的心里别提有多紧张了，一想到这次考试，我就手心发烫，脚底冒汗，我一想，这样下去可不行，心态不好的话，考试很有可能会考砸。不过，对付考试我可是有三大法宝的哦！

法宝一：胸有成竹法

考试前一定要对自己充满信心，才能在考场上稳定发挥。那么如何才能让自己从容赴考呢？

我认为只要做好两件事情就可以了：

1、复习重点。将老师在课堂上讲解的重点内容再重新温习一遍，确保掌握并且没有遗漏，希望大家在平时听课的时候一定也养成标记重点的习惯，那些重点都是必须要掌握的知识。

2、重做错题。将自己以前考试和做练习时容易出错的习题再重新做一遍，攻克自己的思维漏洞，确保彻底掌握相应的知识点，希望大家以后也养成收集错题的习惯。当你把该掌握的知识点都掌握了，又岂会没有信心呢？

法宝二：自我激励法

马上要进入考场了，虽然已成竹在胸，但是因为考试特别重要，所以我心里还是有点小紧张的，不过我还有妙招哦！

1、调整呼吸，放松心情：这有什么？不就是在规定的时间内完成一次练习作业吗？该掌握的都已经掌握了，我只需过关斩将！草船早已准备好，开考铃一响东风就有了，试卷到手还怕没有箭吗？这样一想，我自然就不紧张了，可以轻松面对考试。

2、专心致志，心无旁骛：在试卷发下来那一刻，我排除杂念，尽量让自已不去想其它的东西，只想着如何去做题，至于分数，现在与我无关，每做完一道题就是取得了一次小胜利！

法宝三：自我检查法

我将考试的过程分为三步：第一步做题；第二步攻关；第三步检查。做题时尽量一气呵成，遇到不会或者难度较大的题先跳过；卷面基本完成之后就对前面遗留下来的难题进行攻关；考试时一定要留下一点时间进行检查，这一步很重要也很关键，首先检查是否书写了班级姓名，检查是否存在漏题，另外着重检查我自已觉得容易出错的地方，将错题一一纠正。

一般情况下，这三个法宝都能让我在考试中取得比较理想的成绩。当然，那一次重要考试，自然也是水到渠成，我很满意考试的结果。

这就是我的一次考试小经历，这三个小法宝都挺管用的，希望能给大家带来帮助调整好心态，积极备考，把考试当成平时的作业练习，考试其实也可以很简单！

第2篇：驾考紧张怎么办

导语：大多数学员，面临考试都会很紧张。其实这也是人之常情，适当紧张点，还能让考试更小心。但过于紧张，到了影响发挥的程度就不好了。那驾考紧张怎么办呢？下面就由小编为大家介绍，大家一起去看看吧！

1：扎实苦练。

练车练得马马虎虎，上场参加考试，不紧张就奇怪了。只有平时扎实练车，熟练掌握了驾驶技能，考啥也不怕啊，当然不紧张。

2：了解敌情。

考场如战场，如果战场上把敌人情况都摸透了，打仗还不势如破竹?

考前，要充分了解考场的情况，包括到考场实地看看，看看正在考试的什么状态，这样自己考试时，就有轻车熟路的感觉。

3：攻克难点。

每个人都有一两个项目，觉得自己练得不好，那考前就让教练重点突破下，甚至教练可以教一些比较特殊的方法应急。补足了这一两个短板，也就心里更有底了。

4：考前调整。

到考试前夕，要调整好心理状态和身体状态。心理上放松，毕竟驾考比起高考、职业考试，都简单得多，挂了也没那么严重;身体上，睡好觉休息好，以饱满的精神状态参加考试。

5：考试专注。

人都有个特点，专注于思考时，就不会紧张。参加驾考也一样，集中精力思考，思考下一步怎样*作，大脑的动力都用来思考了，就没有工夫紧张了。

第3篇：GRE考试紧张怎么办

一、平时下苦功夫，GRE复习计划中锻炼

(一)认真做好备考

俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。留学标准化考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不异想天开“天上掉高分”，而是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己的考试结果有自信，那么GRE考试前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

(二)保持良好的学习环境，调整学习节奏

一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。

(三)劳逸结合

备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。

二、GRE考试前的应急方法

有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。

(一)正确看待考试

第一，即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。

第二，在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。

(二)摆脱“万一”心理

有的考生在考试前，往往问“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。

(三)积极的心理暗示

考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

(四)克服怯场心理

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在GER考试的候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

以上内容给考生详细介绍了GRE考试紧张怎么办，参加新GRE考试报名的同学，可以采纳文章所述的建议，锻炼自己应对新GRE考试的心态，以保证考试中能够发挥出正常水平，祝考生在接下来的GRE考试中有出*的发挥。

第4篇：职业考试紧张怎么办

职业考试紧张是许多人共同的经验，但如何处理这种紧张感呢？以下是一些建议，希望能帮助你更好地面对职业考试。

正确对待考试： 将考试看作是人生中的一次机遇，而不是唯一的一次。职业考试是竞争的一部分，竞争中难免会有失败，但要有勇气参与，敢于竞争，并为可能的失败做好准备。保持平常心，减少紧张感。

淡化考前紧张气氛： 在考试前，尽量保持正常的生活规律，不要改变过多。学习和放松要有适当的平衡，不要过度紧张。这样可以避免在考试时因为生活规律的改变而增加紧张感。

重新认识自己的能力与他人的评价： 每个人的能力都不同，不要过于关注他人的评价。尽力而为，问心无愧即可，不必过分计较他人的看法。自信是缓解紧张的一种有效方式。

清晰考试的方向： 将考试看作对自己学习状况的一种检测，而不是决定整个人生命运的唯一因素。理解考试在人生中的位置，避免过度焦虑。

做好考前准备工作： 考试前不要过度熬夜，而是相信平时的积累。考试时保持自信，使思维处于最佳状态，这样才能发挥最佳水平。过度担忧复习准备可能导致大脑过度负荷，影响正常发挥。

考试紧张的原因： 有时考生在考场上表现异常，可能是因为存在心理障碍，期望值过高却缺乏自信。了解这些原因有助于找到缓解紧张的途径。

考试做题发急怎么办： 不要让焦虑影响答题效率，保持冷静。思维不定反而会降低效率，所以要保持冷静，避免过于急躁。

遇到不会的题怎么办： 不要慌乱，分析为何无法做出该题，是因为遗忘了相关知识还是条件过于隐蔽。采取合适的联想手段或图像化方式来帮助记忆和理解。

时间不足时如何处理： 设定合理的目标和决策，确保在保持一定正确率的情况下，能够完成尽可能多的题目。避免因慌乱而导致质量和数量都不如意。

希望以上建议能帮助你更好地应对职业考试的紧张情绪。

第5篇：驾照考试前紧张怎么办

一、具体做法有：

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶*作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。

二、其他调整方法：

1、巩固训练成果，提高技能水平俗话说"艺高人胆大"，学员技术熟练，自信心增加，就会减少紧张情绪。

2、熟悉考试过程，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，熟悉环境，再者通过一定的压力训练，增强学员的心理承受能力。

3、淡化考试，减少心理压力

教练在日常训练当中，应舒缓学员压力为主，不要故弄玄虚，渲染考试的严酷。考前训练中，注意分清错误和失误的区别，不要过度指责学员偶然是失误。

4、保持警觉，消除消极情绪

学员考前会出现焦虑、担心、急躁、厌倦、自卑等情绪，从而影响驾驶技能的正常发挥，甚至摧毁个人信心。及时发觉，阻断学员的被动思维，提供心理指导和帮助，是教练员的职责。

1.选择驾校

限于工作、生活等实际情况，一般我们学习汽车驾驶的时间非常有限。那么，如何选择一所理想的驾驶学校，以最少的成本掌握驾驶技能、通过驾照考试，就很关键。

(1)驾校资质

交通部《机动车驾驶员培训机构资格条件》对驾校的车辆、人员、场地等基础条件提出了严格的要求，只有达到要求才是合格的驾校。所以，当我们选择驾校的时候，要注意核查该驾校是否通过相关部门的资质审验，以防遇到挂靠或者打着别的絮校招牌收钱的报名点。

(2)驾校教练

俗话说：“师傅领进门，修行在个人”。学好汽车驾驶当然要靠自己的努力，但一个好教练能够因材施教，知道如何更好地将您引进门，并化开头难为入门易。更重要的是，教练*水平与素质的高低，将直接影响到您学习驾驶技能的进程和质量，同时也决定着您的驾驶水平与安全行车意识。

(3)驾校规模

一般，规模大的驾校注重品牌形象，管理较为规范，硬件设备比较齐全，师资力量相对雄厚，学车环境比较好。当您选择驾校时，最好亲自到驾校本部去看一看，核实它有没有规范的训练场地、具备教练证的老师以及与考试用车一致的车型，以免有些驾校夸大其词。

(4)驾校信誉

信誉和口碑体现出驾校的品质。我们可以咨询那些已经拿到驾照的人，预选多个骂校，通过对比，选择其中信誉、口碑最杯(91in4o;_

(5)驾校名额

受限于车管所的考试能力，各驾校招生名额都有一定的限度。一般来说，那些规模比较大、考试通过率比较高的驾校，因为招生人数分配较多且考试积压现象少，招生名额相对充裕。选择这些驾校，可以减少我们等待考试的时间，以便较为快速地获取驾照。

(6)收费价格

关于收费，最好货比三家，选择价格合理的驾校。也许有些驾校的报价很低，甚至低于一般驾校的市场价，但这未必是好事，因为低价格往往意味着低品质服务，如果出现问题可能得不偿失。

(7)便利程度

比较了驾校的规模、信誉和资质等方面的情况后，我们应该结合自身的实际情况，从便利与否的角度选择最合适的驾校。最好是选择离自己常住地点最近或相对较近的驾校，这样便于平常练习，能节省不少的时间和精力。

2.选择准驾车型

选择什么样的准驾车型，需要根据自身的实际需求来确定。如果只是满足工作、生活的需要，报考c1证就不错。这样既可以驾驶小型手动档汽车，又可以驾驶小型自动档汽车，选择*较强。倘若追求舒适、偏爱自动档的汽车，那么可以报考c2证。相比cl证，能够节省不少的学车时间和精力。如果出于身体条件的限制，比如一些残疾人朋友申报驾驶证，就可以选择c5证。当然，那些想以汽车驾驶为职业的朋友，最好选考b2证，这对于时间和资金来说，必定实惠不少。

第6篇：科三考试紧张怎么办

很多考生在平常训练的时候很淡定，但是一到考试就紧张，以下是小编整理的科三考试紧张怎么办，欢迎参考阅读!

1、胸有成竹法

过硬的驾驶水平，考场上才能得心应手。但大多数人考前都会出现大大小小的错误，这就导致考试时会紧张。

忘记失误的片段，记住成功的瞬间，能增强自己的自信心，有利于平和考试的情绪。勤加练习，提高驾驶水平，具备实力，胸有成竹，才能在考试时游刃有余。

2、深呼吸气法

考试时每个人都会有不同程度的紧张，这时候就需要懂得调节自己的状态。

深呼吸，可以消除紧张带来的疲惫感，也可以降低心跳的频率，从而达到调整思维逻辑的目的。

因此，考试紧张时，要学会利用深呼吸，使自己冷静下来，从容应对。深吸一口气，慢慢的呼出来，有利于平复心情。

3、提前演练法

提前去考场演练，熟悉考场的分布和考试车辆的*作，知道考试项目的流程。

提前设想考场情况，把整个考试的流程在脑海中演练，注意突发情况，并提前准备应对策略。

总之，科目二、科目三考试并不可怕，看淡结果，正常发挥，通过考试，轻而易举！