日常可以降血脂吃什么好

发布时间:2024-03-10 15:30:05

高血脂的治疗方法不仅仅限于*物,还需要关注身体的调养。是否需要通过保健品或*品来降血脂呢?实际上,很多常见的食品也具有降脂作用。以下是一些日常可以有助于降低血脂的食物:

大豆:大豆富含蛋白质、糖类、维生素、微量元素以及多种化学物质,几乎不含脂肪。其中的洋葱素A是一种强效的血管扩张剂,有助于舒张血管、降低血液黏稠度、增加冠状动脉血流量,同时具有降脂、降压、抗动脉粥样硬化和预防心肌梗塞的作用。生洋葱还具有广谱杀菌作用。

茄子:茄子皮富含维生素P,对降低血脂和胆固醇有显著作用。维生素P还能增加毛细血管的**,改善微循环,具有活血、通脉的效果。茄子中的皂草*也能降低血液中的胆固醇,因此对高血压和动脉硬化患者是理想的食物。

海带:含有可减少动脉脂质沉积的成分。其中的碘和镁对防止动脉脂质沉积也有一定作用。

植物油:含有人体必需的不饱和脂肪*,能降低血胆固醇。尤其是芝麻油、玉米油、花生油等更为有益。

玉米:含有丰富的卵*脂、亚油*、谷甾醇和维生素E,常食用玉米有助于预防高血压和动脉硬化。

蕈类食物:蘑菇、香菇等高等菌类富含蛋白质、低脂肪、富含天然维生素,尤其是香菇具有降胆固醇的作用,可防止脂质在动脉壁沉积。香菇素还有降压作用。

苹果:常吃苹果可以降低冠心病死亡的风险,其中的类黄*是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化,发挥抗动脉粥样硬化的作用。类黄*还能抑制血小板聚集、降低血黏稠度、减少血栓形成,有助于降血压和预防心脑血管疾病。

请注意,以上内容仅供参考,具体情况请咨询*医生。

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