许多妈妈在怀孕前都会关注自己的生活起居、饮食等注意事项，问得特别的认真，平常的点滴也尤其注意;但在临床上也能发现一些马大哈们，他们甚至还在过着快乐的二人世界、在每天逍遥的夜生活着，对于这种状态如果想尽快转入备孕状态需要尤其注意。今天想通过本文给想备孕的妈妈们做些生活的辅导。
1.男女方应戒酒，酒精对女*的生理周期和男*的精子质量都有较大的危害，因此戒酒是必须的，建议时间最好1-2个月。
2.戒烟，尼古丁的危害不言而喻，而且在体内的代谢时间相对较长，尼古丁对生殖细胞和胚胎均有较大的伤害，建议提前戒烟，最佳时间是提前3个月。
3.减少偏食，有些妈妈误听谣言说吃*吃碱，生男生女等相关饮食，严重导致偏食，其实只要补充要足量的微量元素、蛋白质、维生素等就足以了，偏食容易影响胚胎发育。
4.改掉喝咖啡的习惯，研究表明，每天的咖啡饮用量达到4杯流产的几率上升到20%,早产也能上升30%，对于男*的不育也会有影响。
5.改掉节食、吃腌制食品的习惯，腌制食品容易致癌引起畸形，应尽早的避免。
准备怀孕前的注意事项2
导语：优生优育已成为现代社会的普遍追求，但在准备怀孕之前，我们有哪些需要注意的事项呢？接下来，让我们为您详细解读准备怀孕前的注意事项，希望这些信息对大家有所帮助。
1、保持适度的身体锻炼 未准妈妈应该坚持适度的身体锻炼，以增强身体的抵抗力，预防感冒、风疹等病毒感染对胎儿的不良影响。但需要注意的是，身体锻炼应该适度，避免参加过于剧烈的运动竞赛，因为紧张和激动的状态可能影响生理平衡，如果必须参加，请推迟受孕计划。
2、合理调整孕前饮食 孕早期胚胎主要依赖于子宫内膜储存的营养，因此，孕前的饮食调整至关重要。合理搭配膳食，多摄入富含各种营养素的食物，如肉类、豆类、蔬菜和水果等，有助于为孕前做好身体准备。
3、避免接触有害物质 各种有害物质不仅会影响未准妈妈的健康，还可能影响胎儿的生长发育，是导致胎儿畸形的重要因素。因此，孕前接触放射线、铅、镉、*等有害物质的人应该定期检查体内是否超出正常标准，如有超标，应暂时避免接触，直至身体各项指标恢复正常后再考虑受孕。
4、谨慎使用*物 *物是导致先天*畸形的重要原因之一。许多*物可以直接通过胎盘传递给胎儿，在怀孕最初的三个月，胎儿最为脆弱。因此，孕前几个月应尽量避免使用*物，尤其是那些在体内会积累的*物，以免对胎儿的发育产生不良影响。
5、准爸爸避免穿紧身裤 优生不仅是妻子的责任，研究发现，男*穿着紧身牛仔裤会增加睾丸受热的风险，从而影响生精功能。
6、避免酗酒 酒精会引起染*体畸变和基因突变，对胚胎发育造成严重影响。因此，怀孕前后都应避免酗酒，以确保胎儿的健康发育。
希望以上准备怀孕前的注意事项能够帮助到您，祝愿您一切顺利，早日迎来健康可爱的宝宝！