1、养成良好的饮食习惯、不挑食、不偏食，保持饮食均衡、多样化。首先大人要给孩子做出榜样。要记住食物没有好坏之分，每种食物有每种食物的营养，儿童生长发育都需要。
2、食物要新鲜、自然、健康，以家庭烹制的饭菜最好，少吃商场的成品食物。
3、创造良好的进餐环境，和大人一起吃。餐桌上不要责备、打骂孩子，使孩子快乐进餐。
4、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃饭速度慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；吃饭时要专心，不要看电视。
5、多让孩子和大人一起去超市购买食物，可以观察孩子对食物的喜好，以便交流，并对孩子进行健康食品选购和食用方面的教育。
6、吃零食时间要固定，不能吃个不停。看电视的时候不要吃零食，不要边吃边看。
7、不要拿食物作为对孩子的奖励或惩罚手段。
8、及时和老师沟通，了解孩子在幼儿园或学校的进餐情况，做到心中有数，以便及时调整。
9、到餐馆就餐时，不要选择过于油腻和甜的高能量食物，要选择可口的低—中等能量食物。少吃洋快餐。
儿童饮食“四不原则”2
原则一：多样饮食，全面补充 儿童的饮食需求多元，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素都是成长所需的重要营养素。尽管市面上的食品种类繁多，但单一食物难以提供所有所需。因此，要注意培养孩子多样化饮食的习惯，以保证身体各项功能的良好运作。
原则二：甜食适度，营养为先 尽管孩子们往往钟爱甜食，但过度食用会影响到正餐的摄入，进而影响健康。过多的糖分不仅会抑制食欲，还可能干扰其他营养素的吸收。此外，甜食也容易导致龋齿。因此，合理控制甜食摄入量，以确保孩子从正餐中获得足够的营养。
原则三：量力而行，避免过度进食 尽管父母常常希望孩子能多吃一些，以为这样有利于生长发育，但实际上，高糖、高脂肪食物的过度摄入可能会影响智力发育，导致记忆力下降，并增加肥胖及其他健康问题的风险。因此，应根据孩子的实际需求，合理控制食量，避免过度进食的情况发生。
原则四：明智补充，慎选保健品 有些父母盲目给孩子补充保健品，却可能导致意外的副作用，如*早熟、情绪异常等。近年来，早熟现象呈逐年上升趋势，部分原因与过量服用含有激素成分的保健品有关。因此，建议父母在选择保健品时，应慎重考虑，最好在医生的指导下进行选购和使用。