长腿先生

发布时间:2024-02-16 06:31:56

 最近,又高又帅又有才华的长腿先生十分烦恼,你瞧:坐车时,长腿先生得蜷缩起来;洗脚时,脚盆放远点才洗得到;洗完脚,擦脚必须请别人帮忙擦一擦;洗完澡擦下半身时,擦不到只好又请别人帮忙擦......长腿先生最最烦恼并不是生活中的繁琐小事,而是找工作。

 “对不起,长腿先生。我们不聘用你作为我们xxx公司员工。”这是长腿先生第9999次听到了,于是他灰心丧气、没精打采地走在幽静的回家路上。路过了一家超超超超超小型幼稚园,这家幼稚园十分穷,只有两个孩子,玩具器材手指头也数得出来。幼稚园的孩子见别的幼稚园有滑滑梯,于是闹着也要玩,可是幼稚园资金紧缺,严重急缺,买不起。想着,长腿先生情不自禁地走了进去,轻轻弓下腰,手摸着地,笑着示意孩子顺着腿往上爬,在滑下去。于是,他变成了一个“滑滑梯”。

  后来,长腿先生悄悄的与孩子约定以后只要不下雨也不生病一定给他们当“滑滑梯”,幼稚园园长也承诺资金富余时付一些*,于是晴天幼稚园中总回荡着孩子们的欢乐笑声。

现在,长腿先生一点也不烦恼,十分快乐。他哼着小调,走在回家路上突然间觉得腿长不是坏事,因为每个人都有用处,

第2篇:想长寿先“练腿”_白领办公时这样练腿

据相关报道,老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。如此说来,老年人要活得更有生活质量,拥有更长的寿命,积极进行腿部锻炼是极其重要的。

任何时候都别忘练腿

人老腿先老,健康人的腿部力量会随着年龄的增长自然消退。假如腿部力量弱,关节稳定*将受到影响,反应*也必然降低,那就容易摔倒。年轻人可能没什么大碍,老人家却可能发生骨折,而且因为种种原因较难康复,甚至还可能有生命危险。

“有的人下肢骨折之后,或长或短总要卧床一段时间,就不注意锻炼双腿了。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授表示,如果多做一些康复*的活动,可以促进患处愈合,提高骨的应力。但很多老年人怕痛不愿意活动,总是睡在床上。长期卧床就会引起褥疮、尿路结石、坠积*肺炎、下肢深静脉血栓等并发症,而静脉血栓从血管壁上掉下来后容易引起脑血栓。这些并发症会严重影响老年人健康,甚至威胁生命。而且,老年人常见的骨质疏松也会导致骨折后愈合慢,治疗不及时或治疗不当还可能出现股骨头坏死。

相反,积极进行体育锻炼,可以增强肌肉力量,促进血液循环,提高应变能力和骨的应力,还可以促进代谢、增加吸收,对心肺功能的强化也有莫大的好处。因为运动带来的兴奋、快乐以及社会交往,也能激励老人保持乐观心态,从而使生活质量提高,寿命得以延长。

白领,办公时间也要做腿*

一般来说,锻炼越早越好,从娃娃抓起是最理想的。不过,都市人大多都工作忙碌。燕铁斌认为,锻炼要“因时制宜和“因地制宜,有闲工夫的时候,可以进行一些运动强度大的锻炼,譬如游泳、爬山、打球、骑车等。如果时间不多、场合受限,那就可以选择不同的动作来锻炼。

伏案时间长,经常要对着电脑的人,可以绷直大腿抬高,保持10秒,再缓慢放下,重复5-8次。坐公交车也可以做这个动作。如果空间很小不适合抬腿,也可以仅仅在站立时绷紧腿部,再放松,反复做几次即可。“抬起脚后跟再绷腿更理想,每次要保持住5-10秒。若想加大锻炼强度,还可以采取单腿支撑的方式,轮流换腿做这个动作。

在办公室或家里空无一人时,动作幅度稍大点也没关系。有一个“闭环动作是靠墙半蹲,让大腿前面的肌肉绷紧,半蹲姿势的高度可根据自己的情况替换,很适合在这个场合来做。不过,心脏功能差的人半蹲*可能会发生意外,要避免危险动作。

老年人,练腿最适宜健步走

和年轻人不同,老年人多数都有退行*关节炎,走太多会磨损关节,走斜坡、台阶、骑单车、打球更容易造成关节受伤。燕铁斌表示,老年人应选择周期*、强度不大的有氧运动,如慢跑、游泳、打太极拳等,不适宜在无氧条件下的竞技运动或大强度、大运动量的训练。

一个老人不是什么项目都能做,也并非同一种项目适合所有老人。像心脏功能弱的患者就不主张屏气,因可能出现冠状动脉闭塞甚至大面积梗死,建议打打拳、快走或慢走就好。糖尿病、高血压、冠心病患者一定要在控制好病情的前提下运动,否则稍有不慎就有生命危险。

不少老人觉得溜达也是锻炼的一种方式,实际不然。专家表示,溜达只会促进消耗,要锻炼肌肉力量最好是健身走。每天45分钟,包括准备活动5-10分钟、实施20-30分钟、放松和整理5-10分钟,从慢慢走到逐渐加快再到很快,最后再逐渐慢下来。这是最理想的锻炼方法。

提醒

运动量要适度

以锻炼时身体微微出汗、说话稍微气喘、呼吸心跳稍快为宜,大汗淋漓、剧烈的喘气和心慌都说明锻炼超出了身体承受的限度。如果会数脉搏,运动时最高心率不应超过170-年龄。运动后没胃口、睡不着、浑身*痛都是锻炼过度的反应,要注意好好休息,并及时调整运动量。(宋导王海芳)

第3篇:健康知识养命先养腿,养腿先养筋

【提要】《[健康]养命先养腿,养腿先养筋!》由应届毕业生友情收集整理的,谨供需要健康健康的朋友参考。内容如下:

养命先养腿,养腿先养筋!原创岐黄之约2017-01-2117:42

俗话说:“筋软一些,寿长一些”。又言到“骨头连着筋”。人一共有206块骨头,这么多骨头连着这么多筋,锻炼哪根筋才能使人更加健康,延年益寿呢?

古中医通过研究证实,人的筋之根源来自双脚,养生名家经常讲到,要养生,先养腿、脚,也就是这个道理了。只有养其根源,才能从根本上提高抵抗力,更加健康。

每天拉一拉脚部的筋,使得其变软,不仅可以身强体壮还可以延缓衰老。甚至可以改变一些人的坏脾气。

脚健则人壮

脚是人五脏六腑的反射区,仅足底就有近140个反射区。所以很多人经常做足疗或是自己双脚互打来调理五脏六腑。

人有四根,分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”,鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

人的脚就像树的根一样,树枯根先衰,人衰脚先竭。

那么如何让脚更加健康?

*:拉脚筋

拉脚筋的具体做法:

1、端坐或躺床上,双脚脚底互拍。

2、拍打要全面,脚底凹陷部分也要拍打到,如果刚开始实在拍不到可以用手代替。

3、速度70次/分钟,500次/每天。

4、注意不要用木槌、木棍等拍打,不但起不到作用,还会越拍脚筋越硬。

拉脚筋的五大好处:

1、预防高血压、糖尿病

2、预防脑血栓、脑溢血

3、治疗失眠、神经衰弱

4、预防腿脚麻木、促进血液循环消除疲劳

5、强身健体、延年益寿

每天晚上建议用热水泡完脚后,拍打十五分钟。会使人舒筋活血、面*红润、增加抵抗力,活到99无压力。

既简单又免费的方法还能保养自己的身体,一定要分享给身边的朋友,大家一起学习!

第4篇:“火腿先生”和“搅和太太”

二年级的儿童节,爸爸妈妈送给我一对小仓鼠作为礼物:一只公的,一只母的,我为它们取名为“火腿先生”和“搅和太太”。“火腿先生”胖胖的,爱吃又爱睡;“搅和太太”则是一个很活泼、很爱跑步的“体育健将”。它们的毛是雪白的,当它们睡觉时,仿佛两个小雪球!

有了仓鼠以后,每天我都需要喂它们南瓜子等东西吃。仓鼠喜欢在木屑上面睡觉,妈妈就买了一大包有苹果味的木屑,还买了薰衣草味的洗澡粉,让它们在上面打个滚就洗干净了。它们刚来我们家时都小小的,才过了一个月,它们就长大了不少!

我们怕它们只顾吃和睡,会无聊,也会运动量不足,就帮它们买了迷宫屋和滚球,还不时地把它们放出来玩。但是一出了家门,两只小仓鼠就东奔西跑,玩起捉迷藏,不想回家哩!

后来有一天,我发现“搅和太太”的肚子变得有点红,还有点鼓鼓的。原来,它要生小仓鼠了!我和妈妈上网查资料,看看如何帮它做准备。“搅和太太”生了四只小宝宝。刚出生时,它们是粉红*的,粉嘟嘟的,眼睛都没睁开呢,每天忙着喝奶和睡觉。慢慢地,它们长出白*的毛,跟它们的爸妈一样漂亮。可惜“火腿先生”不知道它们是自己的孩子,还跟它们打起架来!我们只好让它们分开来住。

一下子有了这么多仓鼠,我们无法照顾,就把“火腿先生”和宝宝们送给宠物店。我又怕“搅和太太”会寂寞。就把它带到班级里,让我的同学们轮流照顾它。周末都有同学会带它回家。养了一年多,“搅和太太”成了大家的好朋友!

可是,有一天“搅和太太”突然死了。当老师告诉我们这个坏消息时,我们都很伤心,还有位女生当场哭了。现在,每当看到“搅和太太”住过的小屋子变得空荡荡时,我心里都很难过。我好想念它啊!

第5篇:长腿七和短腿八作文

长腿七的两条腿有七尺长,短腿八的两条腿只有一尺八寸长。

长腿七住在第七村第七街第七号,短腿八住在第八村第八街第八号。

长腿七和短腿八两人是好朋友。

长腿七喜欢穿长长的牛仔裤,短腿八喜欢穿短短的短裤头。

长腿七住的是高高的高房子,短腿八住的是矮矮的矮屋子。

长腿七睡高床,用高桌子高板凳。短腿八睡矮床,用矮桌子矮板凳。

长腿七固定在每个月的第七天去找短腿八喝酒。短腿八也固定在每个月的第八天去找长腿七喝酒。

长腿七从第七村走到第八村只要走七分钟,短腿八从第八村走到第七村要走八小时。

长腿七请短腿八吃午饭这一天,短腿八在半夜里醒来就要出门去赶路。轮到短腿八请长腿七吃午饭这一天,长腿七要等短腿八煮好八个菜才出门。

短腿八在长腿七家里吃完了午饭要立刻走,走到晚上8点才到家。长腿七在短腿八家里吃完了午饭可以一直玩儿,玩儿到晚上7点钟才回家。

长腿七要弯着膝盖,驼着后背,才进得了短腿八的矮屋子。短腿八要站在长腿七家的高板凳上,才吃得到高脚桌上的饭菜。

长腿七是裁缝师,缝衣针常常掉在地上捡不到,一定要等短腿八来替他捡。

短腿八是种枣子的农夫,他爬上梯子也采不到树上的枣子,长腿七不要用梯子,一伸手就采到枣子。

长腿七做一条裤子要用布七尺七,短腿八做一条裤子只要一尺八。

长腿七替短腿八修屋顶,短腿八替长腿七刷地板。

长腿七的鞋带松了,短腿八替他系鞋带。大水来的时候,长腿七把短腿八扛在肩膀上。

长腿七喜欢捕捉枣树上的小知了。短腿八喜欢追逐草丛里的小蟋蟀。

每个月的第七天,短腿八在家忙里忙外,忙着招待长腿七来喝酒吃午饭。每个月的第八天,长腿七在家忙里忙外,忙着招待短腿八来喝酒吃午饭。

他们两个,你来我往很密切。

长腿七对短腿八说:“如果你不来,我的缝衣针掉满地。”

短腿八对长腿七说:“如果你不来,我的枣子没人替我采。”

长腿七对短腿八说:“你的短腿真有用。”

短腿八对长腿七说:“你的长腿更有用。”

时间一年一年,一月一月地过去。长腿七和短腿八一直都是好朋友。

第6篇:长腿七和短腿八故事

长腿七的两条腿有七尺长,短腿八的两条腿只有一尺八寸长。

长腿七住在第七村第七街第七号,短腿八住在第八村第八街第八号。

长腿七和短腿八两人是好朋友。

长腿七喜欢穿长长的牛仔裤,短腿八喜欢穿短短的短裤头。

长腿七住的是高高的高房子,短腿八住的是矮矮的矮屋子。

长腿七睡高床,用高桌子高板凳。短腿八睡矮床,用矮桌子矮板凳。

长腿七固定在每个月的第七天去找短腿八喝酒。短腿八也固定在每个月的第八天去找长腿七喝酒。

长腿七从第七村走到第八村只要走七分钟,短腿八从第八村走到第七村要走八小时。

长腿七请短腿八吃午饭这一天,短腿八在半夜里醒来就要出门去赶路。轮到短腿八请长腿七吃午饭这一天,长腿七要等短腿八煮好八个菜才出门。

短腿八在长腿七家里吃完了午饭要立刻走,走到晚上8点才到家。长腿七在短腿八家里吃完了午饭可以一直玩儿,玩儿到晚上7点钟才回家。

长腿七要弯着膝盖,驼着后背,才进得了短腿八的矮屋子。短腿八要站在长腿七家的高板凳上,才吃得到高脚桌上的饭菜。

长腿七是裁缝师,缝衣针常常掉在地上捡不到,一定要等短腿八来替他捡。

短腿八是种枣子的农夫,他爬上梯子也采不到树上的枣子,长腿七不要用梯子,一伸手就采到枣子。

长腿七做一条裤子要用布七尺七,短腿八做一条裤子只要一尺八。

长腿七替短腿八修屋顶,短腿八替长腿七刷地板。

长腿七的鞋带松了,短腿八替他系鞋带。大水来的时候,长腿七把短腿八扛在肩膀上。

长腿七喜欢捕捉枣树上的小知了。短腿八喜欢追逐草丛里的小蟋蟀。

每个月的第七天,短腿八在家忙里忙外,忙着招待长腿七来喝酒吃午饭。每个月的第八天,长腿七在家忙里忙外,忙着招待短腿八来喝酒吃午饭。

他们两个,你来我往很密切。

长腿七对短腿八说:“如果你不来,我的缝衣针掉满地。”

短腿八对长腿七说:“如果你不来,我的枣子没人替我采。”

长腿七对短腿八说:“你的短腿真有用。”

短腿八对长腿七说:“你的长腿更有用。”

时间一年一年,一月一月地过去。长腿七和短腿八一直都是好朋友。