夏天吃什么水果下火

夏季天气炎热，酷暑难耐，这个时候最容易上火，吃对食物就能帮你快速灭掉火气。下面小编为大家介绍夏天吃什么水果下火，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

1、荸荠

味甘*寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢*咳嗽、吐浓痰。

2、苹果

味甘*凉,具有生津除烦,开胃和脾,润肺悦心,*肠止泻之功效。可降低胆固醇,防动脉硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱*多易引起便秘。

3、梨

味甘*凉,微*,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。但胃寒脾虚泻泄者忌食。

4、西瓜

味甘*寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不可以多食。

5、柿子

味甘**寒,润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、*肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。多食会产生柿结石。

夏天如何避免上火

1、注意补充清凉水果

上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。注意保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律按时作息,保*充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能*。

2、保*室内空气湿度

在空调室时间久也会上火,因为空调室的空气过于干燥,所以平时要保*室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右。

3、保持正常饮食

很多人都将夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健康及其不利。因为夏天天气热人体出汗比较多,体内不仅容易缺水,盐分丢失得也快,若不及时补充体内盐分,会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯,但这还不够,最好保*三餐饮食正常。

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