夏季旅游注意事项介绍

导语：夏天是人们外出旅游的大好时候，因为天气非常的炎热，人们都会选择去海边和山里这些凉快的地方玩。那么我们在酷热的夏季出去玩，有哪些方面是需要我们注意的呢?下面和小编一起来看看吧！

着装要舒服

夏季旅游着装要舒服，衣服以宽松、休闲装为佳，不宜穿化纤一类的汗衫、背心，这些材质的衣服透气*差，出汗后易贴在身上;外出时最好戴一顶遮阳帽或防晒伞，防止皮肤晒伤;除此之外，由于夏季早晚温差较大，除了带上随身的换洗衣服外，最好再带一件夹衣或线衣。

晕车——含西洋参片

出游难免要坐车，夏季的闷热天气，加上车上空气不佳，更容易晕车。容易晕车的人可以带上晕车宁(主要成分是苯海拉明)，在乘车之前半小时吃一粒预防晕车。选择座位时，最好选择可以开窗通风、空气流通的座位。

万一仍然有晕车症状出现，可以掐合谷(位于手背虎口处)、内关(位于前臂正中，腕横纹上2寸)等穴位，减轻症状。有的人常用话梅等含在口中预防晕车。其实这是无效的，反倒会因为**物质刺激胃*的分泌而更容易出现呕吐。改用西洋参片含在口中，能帮助预防和减轻晕车症状。

晒伤——第一天冷敷，第二天搽油，第三天搽膏

去海边玩的朋友们非常的容易晒黑、晒伤。阳光太大，晒得很严重的时候，皮肤会发红、疼痛，最后就会脱皮、变黑了。我们可以用以下的一些方法来预防。

做足防晒的准备，打伞、抹防晒霜，没伞的时候戴帽子、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的皮肤，别以为只做其中一样就行，因为除了直接的阳光照*还有地面反*的太阳光。总之，每一样都做足，你便会发现，出游一次你并没有因此被晒伤而变成黑妹。

一旦防晒工作没做好，回来后就会发现晒伤了，皮肤发红疼痛。晒伤其实和烫伤的道理一样，得赶紧用冷敷的方法帮助局部皮肤降温，第二天再搽一些烫伤油，第三天再用烫伤膏。这是因为，烫伤膏用得太早会遮盖住局部皮肤散热，反而不能帮助减轻病情和快速修复。如果早期处理没有做好，皮肤已经开始脱皮，则注意别硬撕，同时抹一些保湿的膏*，加强局部的保湿和润肤以减轻不适。

水土不服——喝杯浓绿茶，备好*品

出门旅游要注意饮食安全。如在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时不要饮用*啤、*水，不要吃过凉的食物，以防止发生腹泻等疾病。夏季旅游因出汗较多、水分消耗大，会排出一些盐、钾、镁、钙、铁等物质，因此旅游中应饮用含有矿物质的水、绿茶或饮用适量的淡盐水。

有人到云贵川等地吃香喝辣畅快淋漓，但不久就出现肚痛胃痛等症状。因为西南部相对潮湿，吃辣椒能帮助去潮。但如果外地人初到当地，吃得太辣会使肠胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急*胃痛，轻症者可以吃喇叭正露丸、整肠丸，症状重的则要及时就诊。

辣吃多了还可能导致喉咙痛，这时建议喝淡盐水、吃喉疾灵，或吃点*的东西，喉咙痛最好别吃甜的东西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。要预防水土不服，不妨所到之处都冲一杯浓绿茶喝，有一定的预防作用。

我们在游玩的时候，最好吃清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以配合一些瘦肉一起吃，但是要少吃最好不要吃油炸的食物，防止出现消化不良的现象。

蚊虫叮咬、中暑要预防

夏天出游防治蚊叮、虫咬、蜂蜇是首要任务。为避免蚊子叮咬，可在皮肤上涂上驱蚊剂，也可以戴防蚊帽避免蚊子叮咬脸部。夏季出游易中暑，轻者头晕眼花，恶心呕吐;重者突然晕倒，四肢痉挛，因此出门旅行要准备防暑*物，如人丹、风油精、十滴水等*物。一旦发生中暑，应到*凉通风处休息，并服用防暑*物;如果中暑严重，应前往附近医院治疗。

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