艺术体*形体训练重要*分析

形体训练是指将艺术体*的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。下面由小编为大家分享艺术体*形体训练重要*分析，欢迎大家阅读浏览。

一、形体训练的目的、意义

形体训练的目的是：1.全面锻炼学生身体、增强体质。2.塑造健美的体形和优雅的姿态。3.培养正确的审美意识，陶冶美的情*。4.培养奋发向上团结协作的集体精神和顽强拼搏等意志品质。

通过学习使学生了解艺术体*的概况与发展史，真正把体育和美育、外在美和内在美很好的融合在一起。掌握基本知识、基本技术和技能，发展学生的柔韧、协调和灵敏等素质，培养健美的体型;进行美育教育，提高审美能力，增强身体素质，提高健康水平。通过学习基本动作和套路，培养节奏感、韵律感，掌握科学锻炼方法，提高自觉锻炼身体的能力和良好习惯，达到终身受益的目的。

二、形体训练的概念及作用

1.形体训练的概念

形体训练是指将艺术体*的徒手基本动作、舞蹈、身体素质练习结合在一起，以“美”为其特征的身体基础训练。它通过多种多样的训练方法和手段，提高学生专项运动所需要的各器官系统的机能，发展专项运动素质，改进身体形态，提高形体的控制力，掌握专项运动技术、理论知识以及改善专项所需的心理品质，是一项美育教学活动。

2.形体训练的作用

形体训练是作为艺术体*的基础训练内容和提高学生专项身体素质的手段，是增强艺术体*美感的有效途径，它不仅培养学生正确的身体姿态和优美的体形，还可以培养学生学习艺术体*的兴趣，提高学生学习艺术体*所需的专项身体素质。所以在艺术体*选项课开课的初期，首先抓学生全身各关节的柔韧、灵活和身体各部位基本姿态的规范训练，并通过各种走、跑、舞步、摆动、绕环、屈伸、**、波浪、旋转、跳跃及民族舞、现代舞等动作的训练，掌握身体各部位协调运动的方法，培养学生优美的姿态，使肌肉得到均衡的发展，有效地改善关节的灵活*，增强动作的协调*、节奏感和控制身体的平衡能力。

三、艺术体*形体训练的教学地位

艺术体*所追求的目标是正确优美的姿态。它是通过人体的动作来塑造艺术形象，使身体能够运用自如地传情达意，必须采用一定的手段和方法，使学生身体外形和动作姿态符合该专项的规范要求。它必须贯穿于艺术体*教学的始终。

艺术体*形体训练的内容是以舞蹈基训为主，其中把形体训练放在初学时期，并且占艺术体*课总学时的三分之一，为以后器械和成套动作的学习打下坚实的基础。而且艺术体*形体训练内容的安排是从易到难的，开始时主要是身体基础素质及专项素质的形体训练，从把杆、“地面”训练到离开扶把的姿态训练、舞姿组合训练再到平衡、转体等身体动作组合。教学组合动作是进行艺术体*形体训练的一种常用形式，也是进行艺术体*教学与训练时的主要内容。它是练习者在掌握了若干单个动作以后，进一步巩固动作技术、提高动作的协调*、节奏感及表现能力的重要手段。

四、艺术体*形体训练内容的详细分析

1.把杆训练

把杆训练是气息、力量、柔韧*及稳定*的结合，是全方面综合的训练。它们之间在教学过程中是相辅相成的，是以提高艺术体*素质为总目标的。把杆训练的内容主要包括扶把的各种站立、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。把杆训练是艺术体*形体训练的基础，是贯穿始终的形体训练内容之一。借助把杆进行慢动作和分解动作练习，不仅能培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部、躯干部位的柔韧*、力量和平衡能力，能够发展细腻的肌肉感觉，有利于掌握技术细节，建立正确的动作概念。

2.“地面”训练

“地面”训练是指坐、躺、卧于地面的各种练习，如坐地勾绷脚背、坐地吸腿练习、侧卧旁吸腿、仰卧吸腿练习等，主要是对全身肌肉进行等张力训练。“地面”训练主要是安排在艺术体*形体训练的初期，经过系统的“地面”训练，可使肌肉线条修长，避免肌肉向横向发展或成块状的形态，使学生获得专项所必须的基础技能。

3.身体动作组训练

身体动作组包括：跳、平衡、转体、波浪与柔韧等4类动作，是构成艺术体*身体难度动作的主要元素。身体动作组训练主要安排在后期的形体训练，主要是为学习掌握艺术体*难度动作做准备的。如平衡是转体的基础、劈叉是跨跳的基础、躺着做拱桥练习是做挺身起的基础等等。通过各类身体动作组的训练，掌握基本动作的正确方法，使学生懂得在全身各部分协调配合中完成各难度动作，在紧张与松弛相交替的韵律中表现出身体各部位的正确姿态、动作的最大幅度、支撑的稳定*、移动的轻巧*以及动力、幅度和动作速度之间的密切关系。因此，在艺术体*形体训练中都以身体动作作为基础训练的重要内容之一。

4.舞步训练

柔软步、华尔兹、变换步、*簧步是艺术体*形体训练进行舞步练习最常用的几种舞步，也有幅度较大的小跳步、小跑步、垫步、跨步、鹿跳等。步伐是完成艺术体*动作在空间移动的不可少的手段，是动作相互转换的纽带，不同的动作、不同的组合，便有不同的步伐，它们在肢体、躯干各关节、肌肉群的控制和支配以及重心移动上各不相同。所以在艺术体*形体训练中，有选择地进行舞蹈步伐的训练，有助于加快学生对艺术体*动作的理解和掌握，改善和增强学生肌体的协调*、灵活*和节奏感，达到形体变化与内心节奏律动的统一，使学生的基础素质有较全面的发展和提高，为艺术体*的进一步学习打下坚实的基础。

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