如何保持人自己的身体健康

一、每年至少体检一次

疾病一直以来都是人类最大的杀手，小到感冒发烧，大至癌症肿瘤，疾病对于身体健康的影响十分巨大，而人总不能在患上疾病后才选择治疗，最好的方法就是将疾病据至于身体之外，因此体检就显得十分有必要了!

通过体检实时监测身体健康的变化，但身体某一数值出现大幅变化时请注意了，这种情况很有可能是疾病出现在身体上所导致的，因此在生活中通过体检可以帮助我们有效的保护身体健康!

二、笑口常开

生活中经常笑一笑可以很好的保护身体，减少疾病出现的几率，因为笑对于身体来说是一种很好的放松，它可以很好的促进面部以及脑部的血液循环，而血液循环对于身体来说有着十分重要的意义!

人经常笑可以有效的锻炼肺部、放松肌肉这些效果对于身体健康来说有着十分重要的意义，如肺部得到锻炼，可以让身体摄入更多的氧气，肌肉放松，可以让身体内部血液循环更加轻松，因此在生活中笑是一件我们应该常做的事情，因为这样可以有效的保护身体健康!

三、晒太阳

经常晒太阳对于身体健康来说同样有着十分巨大的好处，因为晒太阳可以很好的补充身体中的维生素D，维生素D是一种对于身体有着良好的保健效果，甚至对于很多的癌症都有着抑制效果，可以说是一种对于身体健康有着巨大保护的物质!

而维生素D在生活中是很难通过饮食来补充的，只有通过晒太阳才可以快速的积累身体中的维生素D，因此在生活中晒太阳是十分有必要的事情!

生病是我们最熟悉不过的事情了，从小到大有几个人不曾生过病?生病了轻则让人浑身难受，影响学习、工作的效率;重则让人卧床不起，甚至危及生命;生病了花钱不说还让我们的生活质量大打折扣，从这个角度讲生病肯定是非常恐怖的事情，那生病是否就真的一无是处呢?其实不然，正所谓“祸兮福所倚，美国一项调查显示，百岁老人中有很多都是平时容易生病的人，这真是一项令人吃惊的发现。

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