每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明,健康,壮实,但是在这之前妈妈们必须了解更多的健康知识,使自己的宝宝得到更多的呵护。
一、怎样养护周岁内宝宝
A:新生宝宝
1、母乳喂养:母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品,是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿,利于婴儿消化吸收;有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活*免疫因子,使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强;同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。
2、牛奶:不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替,但是要注意以下几点:不要以为牛奶越浓越好,牛奶越浓营养越高,超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害,从而出现腹泻,便秘,食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候要参考奶粉的质量、营养成分及宝宝年龄来决定加水多少;不要多加糖。正确的是每100毫升加蔗糖5—8克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内,结果肌肉和皮下组织变得松软,同时还容易让婴儿发生龋齿。
B:4—6月宝宝
宝宝在4—6月后,所含铁、叶*、维生素、钙等营养素就显得相对不足,如果不适时添加其他食物,孩子就有患贫血、佝偻病等疾患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加食物,如:蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。
C:12个月的宝宝
一岁的宝宝处在断奶期,所以应该主食和零食同时兼顾。一般来讲:上午应该给少量高热量食品如一小块蛋糕或2—3块饼干,下午吃少量水果,晚餐后杜绝零食,但睡觉前可给一杯牛奶。另,进食时一定要饮水(宜白开水,矿泉水)。因为水是构*体组织细胞的重要成分,是人体新陈代谢的重要工具。
D:宝宝如何健康过冬
婴儿可做被动体*;儿童多参加户外活动、游戏,以增强体质;保持室内通风,空气新鲜;及时注*疫苗增强免疫力;可在10摄氏度的冷水和38摄氏度的热水中交替浸泡手和脚,提高皮肤对寒冷的适应能力。
E:谁的宝宝要补钙
生活中有些孩子会突然出现腹痛,疼痛几分钟后自行消失。专家研究发现,这是因为体内缺钙引起肠道痉挛。从生理上看,血钙是维持神经肌肉正常兴奋*的重要因素,一旦此浓度降低,神经肌肉的兴奋*就会增高,肠道平滑肌也因之强烈收缩,于是出现腹痛。因此应该多食用一些高钙食品,如:蛋,虾,牛肉,豆类等来维持正常的血钙浓度。
二、周岁内宝宝需要哪些营养
1、热能
一船来说,年龄愈小,代谢愈旺盛。为了适应这种高代谢,就必须摄入大量热能,以维持生长发育需要。6个月以下,每天每公斤体重需500千焦耳,7-12个月为420千焦耳。?
2、蛋白质
3、脂肪
4、碳水化合物
5、钙和*
6、铁
铁对婴儿营养极为重要,它是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分。各组织的氧气运输亦离不开铁。婴儿生长发育快,对铁的需要和利用相应增多。胎儿在母体内最后1个月,肝内伤入较多的铁,但仅够出生后3-4个月的需要。周岁以内婴儿每日需铁10一15毫克,乳类所含的铁远远不能满足婴儿的要求。4个月以后的婴儿应从食物中供给铁,如蛋黄糊、猪肝泥、什锦猪肉菜末、豆鼓牛肉末等。
7、锌
锌虽为微量元素,但参与很多的重要的生理功能,与蛋白质、核*及50多种酶的合成有关。婴儿期每日需锌r3-5毫克,人乳中锌的含量高于牛乳、初乳含量尤高,*、肉、虾等动物*食物也含锌丰富,故一般不易发生锌缺乏。挑食的婴儿常可因锌缺乏而出现食欲减退,生长停滞。4个月后添加的西红柿鱼、虾肉泥、黄*小馅饼等,均含丰富的锌。
8、维生素
与婴儿生长发育关系极为密切,其中员主要的、需要从饮食中补充的有脂溶*维生素A、D和水溶*维生意B、C等。
9、水
是人体最主要的成分,是不可缺少的营养素,人体内新陈代谢和体温调节都必须有水参加才能完成。婴儿生长发育迅速,代谢旺盛,活动量大,热能需要多,水的需要量也大,每日每公斤体重约需100一150毫升。水的需要量还与饮食成分有关。人乳因盐分与蛋白质含量较牛奶低,故用人乳喂养时需水相对较少,人工喂养的婴儿则应注意水的充足供应,以助排泄。婴儿越小,每公斤体重需要水量越多。如有呕吐或腹泻时,更易脱水,故婴幼儿体内缺水,应及时补充。
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