早春天气仍寒冷,人体需要消耗大量的热量。因此,必须补充含高热量的食物,除谷类制品外,还可选用黄豆、芝麻酱、花生、核桃、瓜子等食物。
寒冷还会加速体内蛋白质分解,导致幼儿抵抗力的下降。因此需及时补充优质蛋白质,如蛋、肉、鱼虾、豆制品等。要注意动物蛋白质与植物蛋白质合理搭配。
春季又是由寒转暖的季节,气候变化较大,忽冷忽热,细菌易侵蚀幼儿机体致病。需摄入足量的多种维生素和矿物质。
需摄入的维生素和矿物质:
1、维生素C,具有抗病和增强抵抗力的功能。如小白菜、雪里蕻、元椒、番茄等。
2、维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿*蔬菜等。
3、维生素E,能提高机体免疫功能,增强抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。
4、食用菌,内含丰富的铁和钙,能促进生长发育,提高机体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等
夏季,天气炎热,调理小儿身体要注意做好下面几点:●注意小儿营养。夏季,人体新陈代谢旺盛,皮毛疏松,容易出汗,消耗较大;加上小儿生长发育迅速,需要较多营养。但因天气炎热,人们食欲降低,尤其是小儿饮水过多,喜食冷饮品,更易引起食欲下降,胃口欠佳...
春季即立春起到立夏止,这个时期幼儿的饮食应如何调理? 早春天气仍寒冷,人体需要消耗大量的热量。因此,必须补充含高热量的食物,除谷类制品外,还可选用黄豆、芝麻酱、花生、核桃、瓜子等食物。寒冷还会加速体内蛋白质分解,导致幼儿抵抗力的下...
春季气候多变,乍暖还寒。这一季节,小儿容易患呼吸道传染病,如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。 春季,万物生机萌发,小儿在此季节亦是生机勃勃,身体各部组织器官功能活跃,活动量增加。此季应供给小儿足量的营养物质,如能根据食物的*味功能...
春季是指立春至谷雨之间,为阳历2月初至4月末,是从最寒冷渐渐转暖的季节。中医将春三月称为发陈(推陈出新之意),认为天地开始生发,万物逐渐向荣,人体的阳气不断生发升动,气血趋向肌表,内热向外散发。人的养生保健也当顺应这个总趋势,除需夜卧早起、...
营养不良,也是幼儿常见病。此病常由食滞不化、脾胃虚损、运化失宣,而致气液耗损、脏腑失养。本病的早期可见纳食不佳,厌食,腹胀嗳腐,大便腥臭;严重者见头发稀疏,面黄肌瘦,精神委靡,腹大肢瘦,青筋暴露,食欲减退,或嗜食异物等。中医称之为“疳积”,...
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