春季应多选择养脾扶*和清理肠胃的食物,忌进食过*的菜馔。今日食单推荐一款保健食物,它是用紫苏来*制的粥品,也是食疗菜谱里颇受欢迎的品种。紫苏是带有苦味而显甘香的香草,中秋节的炒石螺、蒸大闸蟹,潮州菜的炒薄壳、炒大头都缺它不可,而且,紫苏也是一种对胃肠有很好的保健功效的香草。
材料:紫苏、瘦猪肉、酱油、花生油、盐、糖、胡椒粉、粥底。
做法:先将紫苏用慢火炒香,备用。将猪肉剁碎成末,用适量盐、糖、胡椒粉、花生油、酱油调味拌匀备用。开炉把粥底煮开,下炒香的紫苏和调好味的肉末煮开,最后调味上锅便成。
冬季饮食养生最关键的就是养脾胃,而养脾胃最好的饮食则是粥类食品了。冬季养生粥1、薄荷牛蒡子粥材料:薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法:先将牛蒡子单煮15分钟,取出牛蒡子,留下汁水备用。将梗米煮成粥,10分钟后放入薄荷,在粥快好时,放入牛...
春季养生通常就是养肝、祛湿,那么春季养生食谱有哪些呢?下面是小编收集整理的春季养生汤食谱,欢迎阅读参考!!赤小豆粉葛鲮鱼汤赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤;粉葛削皮洗净,切块...
赤豆莲心血糯粥原料:赤豆50克,莲心25克,血糯米50克,粳米100克,*糖50克。注:煮稀饭时米和其他配料的量若太少,不容易煮稠,故这里提供的是一家三口食用的量。下同。制法:(1)将赤豆、莲心洗净煮酥;血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。(2...
春季是一个万物复苏的季节,此时对身体进行保养是非常有效的。以下是人才小编为您收集整理提供到的春季养生食谱,欢迎阅读参考,希望对你有所帮助!蚝油生菜原料:生菜、蚝油、葱、蒜瓣、鸡精、盐。做法:1、生菜洗净,用手撕成大块,葱、姜切碎备用。2、烧...
秋天养生喝粥也是有讲究的,下面是由应届毕业生小编为大家带来的关于秋天养生粥食谱,希望能够帮到您!秋季养生粥的做法大全一:山*?鸿窖???/p>原料:山*600克、米1/2杯、?鸿健⑻*鸹?*糖)、小葱。做法:1、大米加水提钱泡半小时,...
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