五大技巧掌握爵士舞

如何跳好爵士舞是很多学习爵士舞舞者的所要想的，爵士舞的练习也需要掌握一些技巧和诀窍，爵士舞身体的柔软度跟身体组合以及身体的协调*，下面就给大家介绍一下跳好爵士舞的特点以及诀窍。

一、身体组合

绝大部份出*的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。

较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

二、柔软度

爵士舞在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用*振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。

用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐*。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

三、灵巧度

爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和**，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

四、协调*

协调*在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

五、平衡力

动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

• 学好爵士舞要掌握的要素及技巧

  爵士舞吸取了不同舞蹈的技巧与风格，追求愉快和活泼的生气，而又极富动感。下面小编来给大家介绍学好爵士舞要掌握的要素及技巧，希望对大家有帮助！要素一：拍子（beat）我们首先要理解音乐，拍子是很重要的，刚开始跳舞的同学老是跟不了拍子，每次出来的...

• 学好爵士舞需掌握的要素和技巧

  爵士舞本是来自民间的舞蹈，因此可随心所欲地给它加入许多元素，诸如帽子、手杖、椅子都可成为爵士舞的道具，下面小编给大家介绍学好爵士舞需掌握的要素和技巧，欢迎阅读！两大要素要素一：拍子（beat)我们首先要理解音乐，拍子是很重要的，刚开始跳舞的...

• 掌握爵士舞节奏感方法

  爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有的姿态。下面小编为大家搜索整理了掌握爵士舞节奏感方法，希望对大家有所帮助。掌握爵士舞节奏感的方法每种舞蹈都有其特有的风...

• 爵士舞学习技巧

  爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放*的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛*的舞蹈。那么，爵士舞学习技巧有哪些大呢？爵士舞学习技巧爵士舞追求的是一种对于灵感的刻画，在一般的培训中，强调爵士重要的是跳出感觉，只知道动...

• 如何掌握爵士舞节奏感

  每种舞蹈都有其特有的风格特点，而这种特点是与其节奏密切相关的。不同舞蹈中同样舞步的风格、感觉及处理是不一样的。节奏感有了，结合基本动作要领，就能把握住该舞蹈的风格，爵士舞提高节奏感的方法有哪些？下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考！一、了...