业余高尔夫球手挥杆注意事项

用胳膊打球，这是很多业余球手甚至职业球手的毛病。其实这也算不上什么大的毛病。只是身体大肌肉群的力量用不上，因此球打不远。打球挥杆时手臂胳膊到底怎样动?关键要领是什么?怎样才能有“甩击”的感觉?和大家分享点体会。

首先是胳膊对地的角度。不少人胳膊往前伸，离开身体比较远，有点“够着”打的感觉。这大概是因为对所谓“挥杆平面”理解有误才造成的吧。或者是因为个子矮?球杆太长不往前伸不行?这样是打不好球的，或者能打出去也打不远。

胳膊对地应该基本垂直，特别是短铁。两手握杆后，离开大腿的距离在一拳(十公分)到一拳半的距离。胳膊要能自由地摆动，就像推杆时差不多。

上杆时，讲究“一体式”上杆。其实就是别“动”胳膊，动身体，带着胳膊沿目标线向后运动，直到没余地了才往上走。做到一体式上杆，你的身体一定转动充分，一定打得远。另外，身体带动胳膊上杆，挥杆平面不会太平，如果肩膀没下沉，也不会太陡。身体带动胳膊上杆，下杆时也是身体先启动(具体次序是，胯，腰，胸，肩，然后胳膊)，还可以避免“从外往里”打球的挥杆路线，从而解决大右飞(SLICE)的问题。

还有一点，两个胳膊要有“在一起”的感觉，做动作时别打架。一条胳膊制约另一条，肯定把力量抵消了。球也会乱飞。

两个胳膊在一起，首先要避免“鸡翅膀”。也就是右臂上杆到顶时胳膊肘不抬起老高(要求仍然腋下夹紧我觉得没什么必要)。要有“甩击”的感觉，两条胳膊必须在一起。

我的体会是，要做到胳膊在一起，挥杆想法是“左臂带动”。因为左臂一直是伸直的，从上杆一直到击球，左臂不打弯。击球后收杆时才弯曲。而右臂在左臂后面，要弯曲够才能保*左臂不弯上杆到顶，然后在下挥击球时右臂要根据左臂的引导，流畅地从弯曲变成击球刹那的伸直，并保持到送杆完成。一般人右手用力比较顺。如果打球时也是右手用力，很容易破坏左臂的伸直引导，并改变挥杆平面及路线。当然，右臂在击球时一定是用力的，但想法必须是左臂带动，右臂随从。

还有一点，转身充分可以大大地减少左、右臂动作量的差，增加“胳膊在一起”的感觉。

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