那么怎样才是网球高效的跑动呢?网球高效的跑动需要你根据预判来提前找到位置,而不是等待对手做出反应后才开始撒腿狂奔。尽可能让对手去覆盖更多的场地,而让自己只需防守更小的区域。
一、常见错误
常见的错误是过度回位,和忘记回位。记住:你不可能在整场比赛中覆盖到整个球场,因此你需要大胆的预判对手最可能的回球线路,并且在每一次击球后迅速根据击球质量来调整下一球的站位,让每一次击球得以连贯。
二、什么时候该上前
最佳的时机是当你的对手陷入麻烦而你有望得分时,也许是对手回了一记浅球,也许是你打出了一记强球。不论是那种情况,总之,你的上网前一拍应该是踏入底线内的一击。这样,你可以控制击球角度来调动对手,或者通过提前击球压缩对手的准备时间,方便你来到网前。
三、高效的回位
最常见的情形:你和对手在正手对角线的位置上互相对峙,谁都不敢轻易变直线,因为失误的风险很高。如果你身处这样的回合中,那么每次回位时不要回到回到底线*,而是要会回到距离*1米左右的位置,这样更加合理。
如果你击出了一记弱而浅的对角球,那么这时你应该确实回位到底线*,因为你可以预判到对手出手攻击直线的可能大大提高了。
你应该站多靠前或靠后也应该取决于你对对手下一球的预判。如果你刚打出了一记非常深而且上旋重的球,那么预期对手很可能会回一个比较弱或浅的球,你可以踏入底线迎击。如果你打出的球有深度但缺乏速度,俺么对手很可能会回击你一记重球,你该做的是击球后适当后退个两步,在底线后准备防守。
四、辅助练习
比赛中每次你击球后,出声念出你认为这一球的效果:“强”、“弱”或“中”。如果这一球让你取得了优势那么就是“强”,反之就是“弱”,如果局势没什么变化就是“中”。你念出词后,就要相应地根据它来调整你下一击的站位:如果是“强”那么就上前,如果“弱”就后退,如果“中”就保持位置。看一看你每一次的预判是否能够准确。
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