喝咖啡的好处和坏处

上火中好多人都喜欢喝咖啡，咖啡的口感好，还有提神的效果，那么喝咖啡有哪些好处和坏处呢?下面是小编收集整理的喝咖啡的好处和坏处，欢迎阅读参考!!

好处：

1.促进消化：咖啡里面含有丰富的咖啡因，可以刺激神经，从而促进胃*分泌，从而能够有效促进消化。

2.去除水肿：适量喝咖啡可以把身体里面的多余*离子排出，从而提高尿量，达到缓解水肿的功效，因此还具有减肥瘦身的作用。

3.去血淤：咖啡里面富含亚油*，能够溶血，还可以预防血栓，可以促进血液循环，还可以改善头疼，并且适量喝还可以促进血液回流，从而具有美容嫩肤的功效，让肌肤更有**，还可以预防心血管疾病。

4.防治胆结石：咖啡里面含有的咖啡因可以促进胆囊收缩，降低胆汁分泌，因此具有预防胆结石的功效。

5.延缓衰老：咖啡里面富含微量元素以及维生素，还含有丰富的抗氧化剂，因此可以有效延缓衰老，尤其是常面对电脑的你，想要美丽可以在工作之余喝一杯咖啡。

6.养生保健：咖啡还具有抗氧化，保护心脏，强筋壮骨的功效，并且能够利腰膝、提高食欲，活血化瘀。

坏处：

刚才说了这么多咖啡的好处，接下来我们再看看喝咖啡的坏处吧，虽说喝咖啡可以养生，但是绝对不能过量，一定要注意科学饮用，而且对于有冠心病，以及高血压的人就不可以盲目喝咖啡了，以免导致血压高，烦躁出汗。每天喝五杯以上咖啡的人患有心脏病的风险会更高。

1.骨质疏松：因为咖啡具有利尿的功效，长期大量喝咖啡容易让骨质流失，尤其是妇女，更容易患有骨质疏松，不过有一个大前提，那就是日常本身摄取的钙质就不够，而且又处于更年期，这样就容易因为缺乏雌激素而导致钙质流失。

2.提高血压：咖啡因具有止痛的功效，但是身体过量摄取咖啡因就容易提高血压，尤其是出现紧张的情绪，更会加剧危险程度，并且有实验表明，饮用咖啡之后血压增高的时间会长达12个小时。

3.心悸耳鸣：虽说咖啡因可以提高记忆力以及集中能力，但是如果过量喝就等于身体摄取了一定的兴奋剂，容易造成神经过敏，从而造成手心冒汗、心悸、耳鸣。

咖啡的正确喝法：

喝咖啡的好处人尽皆知，但如果你十分爱喝咖啡，也一定要知道如何正确饮用，这样才能让你喝的健康。首先要注意咖啡不能太浓，并且不能过量，每天不建议超过50g，可以选择上午9点至10点喝咖啡，或者是下午2点或3点喝开啡，这样不仅可以发挥咖啡的好处，还可以让你精力充沛，也不会影响睡眠。

咖啡的正确泡法

大多的咖啡粉都不是煮，而是泡的。咖啡跟茶真的很像，用90到96度的水冲进去，等两到三分钟倒出溶液，渣不要。泡制时间根据你的咖啡粉细度决定，细咖啡粉的时间要的少。不可泡制时间过长，不然萃取过久的话，*味苦味杂味就跑出来了。

如果只是自己随便喝喝，可以用个纱布缝个桶状，装上咖啡粉放在杯里，倒水在咖啡粉上，两三分钟后取出来就可以喝杯里的咖啡了。咖啡店里的也是这么做的，用滤布做成桶状，装好咖啡粉，冲水到咖啡粉上就行了。

如果想要工具，比如基本的法式滤压壶、滴滤式。高级的那种就是摩卡、虹吸之类的呢，。就类似于喝茶，你可以买普通茶用玻璃杯直接泡着喝，也可以买龙井用紫砂，泡去年的雨水慢慢品。

• 经期喝咖啡好不好_经期喝咖啡的坏处

  咖啡是很多人都喜欢喝的，从科学的角度上来说，喝咖啡是有一定的好处。但是女人们都知道每月来月经的时候需要特别注意饮食，不然的话容易引起经期不适。那么经期喝咖啡好不好呢?下面我们一起来看看吧!经期喝咖啡好不好?经期喝咖啡好不好?专家介绍，经期女...

• 上班族喝咖啡的好处

  现如今，咖啡已经成为了办公室白领常见的饮品之一。因为喝咖啡不仅可以提神，还具有其他意想不到的的功效。不过，要提醒大家的是有些食物不能同时和咖啡一起吃哦。上班族喝咖啡的好处喝咖啡可以保护心血管。科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3...

• 女人喝咖啡有哪些好处和害处

  咖啡是都市女*喜欢喝的一种饮品，在大家印象里咖啡最大的特点就是提神，其实咖啡除了独特的提神效果之外，对女*的保键功效还是很多的，但女*往往对咖啡的保健功效理解得不够全面，那么喝咖啡对女*的好处是什么呢?喝咖啡有什么禁忌呢?接下来为大家一一介...

• 上班族喝咖啡好处及喝咖啡的注意事项

  现如今，咖啡已经成为了办公室白领常见的饮品之一。因为喝咖啡不仅可以提神，还具有其他意想不到的的功效。不过，要提醒大家的是有些食物不能同时和咖啡一起吃哦。上班族喝咖啡的好处喝咖啡可以保护心血管。科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3...

• 喝乌龙茶的好处和坏处

  喝乌龙茶的好处是可以降血压和降血脂，它里面含有的多*类物质还可以抗衰老，但是过量饮用也是有坏处的，过量饮用会伤胃。以下是小编为你推荐喝乌龙茶的好处和坏处的内容，希望大家喜欢。1、可以降血压降血脂饮用乌龙茶可以降低血液的粘稠度，增加血液的流动...