女*雄*激素多怎么调理

雄*激素和雌*激素分布均衡，使其有利于身体的健康发展，但如果女*体内雄*激素超出正常范围，使其女*会胡须增多，体毛见长、*毛腋毛都有大量增加等表现，继而引发妇科疾病危害，给女*带来非常大的困扰。因此，女*要及时调理雄*激素多的问题。那么女*雄*激素多怎么调理呢?接下来为大家详细介绍，供大家参考。

女*雄*激素多怎么调理?

1、了解原因、对症下*

找出引起体内雄*激素分泌过多的原因，对症治疗。有些女*雄*激素分泌过多是由多囊卵巢综合症引起，也或者是内分泌失调引起。一定要先找出原因，对症治疗。

2、随时随地做个按摩

体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

3、献血

献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。

4、针灸疗法

用针灸疗法通过刺激血液循环帮助保持体内激素平衡。这能减少由脑下垂体产生的多余雄*激素，释放内啡肽并产生幸福感。

5、多吃富含纤维素的食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

6、多吃豆类食物

黄豆可以有效地为女*体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

7、不要过多地吃甜食和盐分

因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。而过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

8、远离*冷辛辣等刺激*食物

不少女*在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食*冷的饮料或者*淇淋，爱吃辣的女*每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

9、少吃快餐

快餐给女*的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

10、注意休息

女*朋友要保持充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。当女*出现脸上长斑、白带异常、月经不调等症状是就要更加的注意了。

11、合理控制饮食

女*在控制体重的同时女*应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者月经量过少要及早就诊，及时阻断雄*激素分泌过旺的趋势，把*激素水平调整到正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

12、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

13、保持良好的情绪

雄*激素过多究其原因还是因为内分泌失调导致的，大脑皮层对内分泌的调节不灵或是子宫内膜受损，对女*激素的反应不灵敏，反射*地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。有的女*更是因为外界环境的影响，出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。建议女*在日常注意调节自身的情绪，保持心情开朗乐观。

14、控制体重

女*在控制体重的同时女*应当注意自己的月经周期，发现周期过长或者月经量过少要及早就诊，及时阻断雄*激素分泌过旺的趋势，把*激素水平调整到正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征。

15、泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，因此这类人可以尝试用热水泡脚，热水泡脚能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更好。

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