春季护理宝宝有哪些要诀

导读：春季宝宝吃什么能提高免疫力呢?随着季节的变换，宝宝的饮食习惯也应该随着改变，春季幼儿饮食要适应宝宝的生长需要。以下是由应届毕业生网小编j.l为您整理推荐的幼儿园春季保健疾病预防小常识，欢迎参考阅读。

1、食物品种多样化，多食用当季食品

最好的补品是食品，对宝宝来说也不例外，要想宝宝健康成长，在春天这样一个食物品种多样化的季节里，妈妈们应该给宝宝选择一些当季的食品，如新鲜的绿叶蔬菜、胡萝卜、水果等，充分补充宝宝成长所需要的维生素和矿物质。

2、保*充足的睡眠

睡眠对于宝宝来说非常重要，尤其是要有质量高的睡眠。宝宝在春天需要有足够的睡眠，来分泌其所需要的生长激素。所以在春季，妈妈们应该让宝宝多睡觉，每天保*能睡到12个小时以上就比较好了。

3、多晒太阳做运动

多晒太阳可以帮助宝宝补充维生素d促进钙的吸收，可以经常带宝宝去公园，让他们多亲近自然，呼吸新鲜空气。也可以带着他们在草地上奔跑，增强宝宝的肺活量和抵抗力。

4、保持稳定的心情

孩子是最天真无邪的，妈妈们应该让宝宝保持稳定开朗的心情，不要总是因为一些小事训斥宝宝。宝宝有什么愿望尽量帮他达成，也尽量不要让他哭闹，这样对宝宝的身心健康都是不利的。

1.多吃富含钙的食物

冬天是宝宝最容易缺钙的季节，春天则是宝宝身高增长最快的季节，在生长发育的过程中，宝宝需要的钙量也会大大增加，所以在春季给孩子补钙显得尤其重要。一般孩子每天需要的钙含量为700-800毫克，家长可以选择在宝宝的饮食上多添加富含钙质的食物。

如豆制品、奶制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、胡萝卜、海带、芥菜、黄花菜等，这些食物不但还有丰富的钙质，还有助于身体对钙的吸收。此外需要注意的是，应该少给宝宝食用含有较多**盐的食物，如糖、巧克力和蛋糕等甜品，这些食物会阻碍钙在体内的代谢，不利于钙的吸收。

2.含有优质氨基*的食物

春季是宝宝生长发育加速的季节，宝宝发育时器官与身体对优质蛋白的需要也会随之增加。父母可以在春季多给宝宝食用鸡蛋、虾、鱼、牛肉、鸡肉、豆制品、小米和红豆等食物，对宝宝成长有很大的帮助。此外鲜罗汉豆中含有包括前脑发育所不可少的蛋白质，在春季也可以多给宝宝食用。

3.食用适量的脂肪食物

脂肪是人体必需的物质，能够滋润整个身体，使人面*光润，又能够在代谢的过程中转化成热量，可以供给孩子在活动中使用，还能经过代谢扩大脑容量。

由此可见，给孩子补充足量的脂肪是非常必要的，春季宝宝脑发育较快，而脑部包括两种不达到最高限度的脂肪*，是组成前脑的主要成分，如果匮乏则会影响到孩子的智力发育。

由于体内不可以自行合成这两种脂肪*，所以必须从食物当中摄取。在春季可以多给宝宝食用核桃、茶油、芝麻、兔肉、鲜贝等富含不达到最高限度脂肪*的食物。

4.富含维他命及矿物质的食物

春季多风，气氛会显得比较干燥，宝宝容易患嘴边炎，牙龈易出血，皮肤容易干燥，所以要多给宝宝食用富含维他命和矿物质的食物，特别是富含维生素c的食物。如油菜、菠菜、芹菜、卷心菜、胡萝卜、马铃薯、甘薯、花椰菜等，还有芥菜、香椿、燕麦片、倭瓜等野菜粗粮。这些食物都富含维生素、矿物质、纤维素和氨基*，对于宝宝的生长发育十分有利。

5.食用有补养效用的食物

春季可以适当给宝宝食用一些有补养效用的食物，如红枣、龙眼肉、食用菌、香菇、黑木耳、枸杞子、米仁、核桃仁等“*食同源”的食物，这些食品不但含有丰富的营养成分，而且*味甘平，副作用也很少，最适合体弱多病的宝宝食用。

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