闵行健康网用户登录系统网址是多少呢?下面是小编提供的闵行健康网用户登录系统,欢迎大家使用!
点击进入:闵行健康网用户登录系统
闵行健康网用户登录系统拓展阅读——日常生活健康管理
1、坚持日行万步路
走路是运动的最好方式,简单经济、安全有效,对人的关节、肌肉、韧带损害很小,对心脏负担相对较小。
大家记住有氧运动中的“1357”:每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时适宜心率=170—年龄。
2、合理膳食,戒*限酒
因为工作,经常要应酬,平时是很难做到合理膳食的。但是我们还是应该在不应酬的日子里坚持做到合理膳食。
吃饭总量控制八分饱,合理搭配不过分。减少膳食脂肪,早晚适合吃些奶制品;多吃蔬菜水果、五谷杂粮。适度吃瘦肉,或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度。45岁以上人群,白天适当加餐一些坚果。
戒*是降低心血管病风险最经济的方式,对喜欢喝酒的人来说,男*每天1两(50克)白酒,2两葡萄酒,300毫升啤酒,三选一是可以的。女*减半,孕妇不能喝酒。
3、记住“爱心数字”:140、6、543、0、268
“140”是血压达标值。要保护心脏,必须把收缩压降到140毫米*柱以下。
“6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
“543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸*者,总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险因素,如既有糖尿病又吸*的人,总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
“0”指的是零吸*。
“268”指的是腰围。*男*要把腰围控制在2.8尺以下,女*在2.6尺以下。
消防安全管理人要组织建立并完善消防安全“户籍化”管理档案,记录日常消防安全管理和消防安全“四个能力”建设情况,更新本单位消防安全管理信息,通过互联网社会单位消防安全信息系统,了解*机关消防机构有关工作部署和对本单位实施消防监督检查情况,定...
泰康人寿保险股份有限公司成立于1996年8月22日,总部位于*。下面是小编提供的泰康人寿销售支持系统mss2.0官网登陆,欢迎大家使用!点击进入:泰康人寿销售支持系统mss2.0官网登陆泰康人寿青岛分公司2016年豁免保费典型理赔案例回顾...
引导语:四川国税网上申报系统已经开通了,下面是小编整理的四川国税网上申报系统登录窗口,希望可以帮助到大家哦!欢迎点击查看!点击进入>>>四川国税网上申报系统登录问题一:纳税人*作手册可以通过什么方式获取?答:登录四川国税网...
引导语:国家自然科学基金isis系统已经开通了,下面是小编整理的国家自然科学基金isis系统登录窗口,希望可以帮助到大家哦!欢迎点击查看!点击进入>>>国家自然科学基金isis系统登录关于维护国家自然科学基金委isis系统...
引导语:浙*企业信用信息查询系统网址是什么??接下来由小编给大家带来收集整理的浙*企业信用信息查询系统相关信息,希望看完对你有帮助!点击进入>>>浙*企业信用信息查询系统浙*商务信用公众服务平台上线运行198万家企业信用信...
初中语文《皇帝的新装》优秀教案09-16
童年回忆的初三作文06-14
感受爱的温暖作文06-16
我家的小花园02-28
服气的近义词是什么04-11
读《盛开在那年的花》有感11-23
春节新鲜事命题作文12-16
IT技术总监工作内容02-06
公司服务站保修鉴定员会议的10-12
家乡的春节抒情作文400字10-11
高三作文:离去的心09-19
*花祭的小学作文09-20
司机商务接待的礼仪09-28
淘宝网客服个人工作总结10-10
落叶小学生优秀作文200字10-12
经典财务会计求职信范文09-20