手脚*冷怎么办_女*手脚*冷怎么办

天气寒冷，手脚总是*凉，成了许多女*的烦恼。那么手脚*冷怎么办?下面是小编整理的相关解答，欢迎大家参考!

西医解释手脚*凉原因：循环障碍

1、心脏衰弱：无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

中医解释手脚*凉原因：阳气不足

中医认为，手脚*凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

问题焦点：血管堵塞，导致气血运行不畅。

解决方案：运动加快血液循环速度，运动升阳。

手脚*冷怎么办

1.保暖

美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2.运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3.饮食

多补充维生素e;多吃含**的食物和b族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热*食物，避免吃生冷的食物、*品或喝冷饮;适当吃吃*辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进胃肠血液循环。

4.按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

5.精油泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。通过加了藏*的木桶浴、藏*浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的*作提升阳气，祛病延年。

6.中医泡脚

中医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有非常好的疗效。人体共有12条经络，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血运行，经过连接的经络，从而温暖全身。

方法如下：

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ml，盐100ml，调和后泡脚20分钟，再加开水泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的水加开水泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的水再加开水泡20分钟。

第四天，换水，依次按照上面步骤进行。

7.服用中*

中医有固定的处方来治疗手脚*冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中*通常较适合虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃中*调和，最好还是请中医师开*比较好。

暖身食疗方

1.枸杞老姜茶

用料：一块老姜、50克枸杞、50克红糖。

做法：将老姜、枸杞洗净，所有材料放入锅中，加500毫升水，用中火煮约15分钟即可。

红糖*温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)味道*辣，可以补血活络。

2.当归生姜羊肉汤

用料：当归20克、生姜30克、羊肉300克。

做法：当归用清水浸软，切片。羊肉洗净切块。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，调味即可。

此汤有温中补血、祛寒止痛功效，特别适合手脚*凉的人食用。

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