适合大寒节气吃的水果

吃水果也是分节气的，下面小编为大家精心搜集了关于适合大寒节气吃的水果，欢迎大家查看!

1.橘子

冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温*补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素c、柠檬*、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。

一般来说，每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素c的需要量。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子，特别对经常服用降压*的老年患者有补钾的功效。

2.苹果

大寒节气是容易抑郁的时节，不妨常吃苹果。身体在制造多巴*和肾上腺素等快乐荷尔蒙时，维他命c是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命c的水果，均有助提升情绪。由于将近一半的维他命c都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。

但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农*，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农*可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。

3.橙子

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、*、钾、胡萝卜素、柠檬*、橙皮*以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果*会凝固，影响消化吸引。橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿有害。不要用橙皮泡水饮用，因为现在的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。

4.梨

冬季，最容易唇干口渴、皮肤干*。我国医学认为，梨*微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等。现在正是吃梨的季节，素有“百果之宗”的梨，其梨汁对秋冬干燥症更有其独特的疗效。尤其适合冬季内热的人食用。

对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清热止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保证足够的营养摄入。

5.甘蔗

甘蔗清热润燥，是冬季养生祛火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全，适当喝点甘蔗汁不错，但对于正常成年人，最好直接啃着吃，不但更有利于营养物质的吸收，而且因为甘蔗纤维较多，反复咀嚼，还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污，清洁牙齿，而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。

6.柚子

柚子堪称是冬季的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。柚子的维生素c含量高，可以预防感冒，美容肌肤。冬天蔬菜水果较其他季节种类少，而柚子则可以在冬季给我们补充充足的维生素c。柚子的vc含量高达23mg，维生素c不仅可以增强免疫力，还可以促胶原蛋白合成，美容皮肤。

在服用降压*期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。专家说，服用降压*时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压*，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

7.猕猴桃

猕猴桃有“维生素c之王”的美誉，虽然比不过大枣，但却比常吃的梨、苹果、桃、橙子、山楂都要丰富。猕猴桃的维生素e含量也很高，但主要存在于猕猴桃籽里，因此吃猕猴桃要将籽细细嚼碎，才有利于吸收。此外，猕猴桃富含膳食纤维，可通便排毒，所以有减肥瘦身的作用。

除了直接吃还可做沙拉，将猕猴桃与柿子椒、小西红柿、苹果等其他水果切块放在一起，加入适量*奶即可，清爽可口又营养丰富。不过提醒，猕猴桃是一种寒*水果，脾胃虚寒者、月经不调者建议少吃。

8.柿子

柿子中的维他命和矿物质有利于美颜，红柿中维他命c的含量更是苹果的10倍，可预防感冒，同时富含维他命a，可预防多种眼疾。其次，红柿中富含胡萝卜素，每100克红柿中含有139毫克的胡萝卜素，是桃子的13倍、甜瓜的2倍，胡萝卜素可防止老化与抗癌。

建议红柿该如何食用?不妨将红柿、食醋、柠檬汁、蜂蜜与橄榄油混合调制，可制成红柿汁，也可用来作为沙拉和凉菜凉拌。新鲜柿子较寒，所以身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒时忌食。

1.木耳雪梨汤

枇杷6个、梨子1个、多晶*糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。先把白木耳掰碎;枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用;先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水;压力锅消气以后在加入菠萝;加入梨子;加入枇杷;最后加入枸杞和白糖在压3分钟(要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟)。止咳润肺、清热解毒。枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞。

2.盐蒸橙子

把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。

3.红枣山*汤

一般体质的人可以把红枣和山*一起炖服。将红枣对半切开，山*切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。具有补气血亏虚的功效。

4.肉桂红酒煮苹果

苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、*糖适量。青柠切片，泡在凉水中。百合洗净剥成片。苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中。炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和*糖。大火煮开后加入苹果和百合。用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

5.荔枝马蹄火龙果汁糖水

马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、*糖适量。荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用。红肉火龙果去皮取汁备用。锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟。放入*糖再炖煮5分钟。糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入*箱冷藏两小时即可开吃。具有清火去燥的功效。

• 寒露吃什么水果_适合寒露吃的水果

  引导语：寒露吃什么水果比较好你知道吗?以下是小编收集整理的关于寒露吃什么水果相关内容，欢迎阅读参考!寒露吃什么水果?梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管...

• 寒露节气必吃7大水果

  有哪些水果是适合寒露节气吃的呢，下面小编为大家精心搜集了关于寒露节气必吃的7大水果，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!寒露节气必吃7大水果1、山楂营养速查：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这...

• 寒露吃什么水果好_寒露适合吃什么水果

  引导语：寒露吃什么水果好你知道吗?以下是小编收集整理的关于寒露吃什么水果好相关内容，欢迎阅读参考!寒露吃什么水果好?1、石榴每当秋季，石榴的果实种子*彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。石榴入口汁多，*甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。除鲜食外...

• 大暑节气适合吃什么

  大暑节气就快要到了，而大暑的天气是最热的，这个时候人的身体也会非常的热。所以大暑时节要特别注意清热解暑，那么大暑适宜吃什么?下面应届毕业生小编一一为您介绍!一、大暑节气吃什么清热解暑1.丝瓜有清热解暑的功效。历代医*典籍及其《本草纲目》皆说...

• 寒露节气吃什么水果好

  寒露即将到来，寒露后降温很快，天气异常干燥，可以多吃一些水果来补水。那么，寒露节气吃什么水果好的呢？一起来看看下文。*长假后，我们将迎来二十四节气中的寒露节气，寒露节气要多吃水果，那么，寒露节气吃什么水果好呢？1、葡萄农谚说，“白露打核桃...